При сильных болях во время месячных. Сильная боль при месячных

Почему болит живот в период месячных? Могут ли менструальные боли при месячных быть симптомом гинекологической патологии? Мышечный слой матки во время менструации часто сокращается - вызывая боль при месячных. Почему при месячных болит живот? Болит живот во время месячных - читайте ниже. Тянущая боль в низу живота при месячных связана с сокращением мышечного слоя матки. При частых и сильных болях во время месячных необходимо обратиться к врачу гинекологу на консультацию. Так почему же болит низ живота при месячных? Причиной этой сильной боли при месячных может являться дисменорея, альгодисменорея (болезненные менструации). Основной симптом болезненных месячных - боли и мышечные спазмы в нижней части живота.

Причины болей (болезненной менструации) во время месячных

Матка во время менструации ритмически сокращается с целью того, чтобы изгнать все, отслужившее свой срок да ненужное. У некоторых женщин в абдоминальный полости болевые рецепторы весьма чувствительные, и они реагируют болью на всякое сокращение. А у кого-то матка расположена по-своему отклонена назад, и тогда она давит на нервные центры, что вызывает чувство тяжести в нижней части живота, ломоту в крестце и пояснице.

Активность матки и женская гиперестезия порядком зависят от гормонального фона. При увеличенном количестве гормона эстрогена, которое чаще отслеживается у женщин после 30 лет, месячные не только болезненные, но и весьма обильные и длинные. Если прыгают все гормоны, в таком случае ты страдаешь одновременно и ПМС и алгодисменореей.

Появление болевых ощущений связано и с нарушением естественного баланса в организме между половыми гормонами (прежде всего прогестероном) и простагландинами, на сторону преобладания последних. Простагландины представляют из себя специфические химические вещества, которые играют ключевую роль в появлении большинства симптомов, связанных с дискомфортом во время менструации. Они вырабатываются тканью матки и стимулируют ее сокращение. Чем больше уровень простагландинов в организме, тем больше сила сокращения мышцы матки и, значит, сила болевых ощущений. Переизбыток простагландинов может создавать и иные сопутствующие проявления: тошноту, рвоту, головную боль, потливость, озноб, тахикардию.

Тяжелые менструации да бессонница и снижение веса иногда наблюдаются при повышенной активности щитовидной железы, регулирующая выработку гормонов.

Менструации вместе с болями в животе протекают и при неправильном расположении матки, ее недоразвитии (половой инфантилизм), воспалительном процессе в половых органах, эндометриозе и других заболеваниях, и повышенной возбудимости центральной нервной системы.

Боли в животе при месячных чаще встречаются у молодых нерожавших женщин, и могут быть признаком бесплодия. Вдобавок этого болезненные месячные наблюдаются при внутриматочной контрацепции (ВМК).

Гинекологи отмечают, что за последние 10 лет число девушек, у которых месячные сопровождаются болями в животе, увеличилось почти вдвое. Это связано, с ухудшение экологии, неправильным образом жизни, неправильным питанием девушек.

Другие проявления дискомфорта при менструации включают:

Боль в поясничном отделе спины
Боль в ногах
Тошнота
Рвота
Расстройство стула (диарея)
Слабость
Повышенная раздражительность

Альгодисменорея может быть первичной и вторичной

Болезненные месячные, вызванные недоразвитием, неправильным положением матки и прочими анатомическими особенностями женщины, называются первичной альгодисменореей. Этим же термином обозначаются болезненные месячные, вызванные нарушениями эндокринного обмена, не связанные с органическим поражением половой сферы женщины.

Боли при месячных, вызванные воспалительными процессами, кистами, фиброматозными узлами, эндометриозом, внутриматочной спиралью (ВМС), гинекологическими и полостными операциями, носят название вторичной альгодисменореи.

Обязательно надо явиться к гинекологу, если:

Болезненные ощущения во время менструации продолжаются дольше, чем обычно
Боль неожиданно усиливается
Наблюдается более выраженное, чем обычно кровотечение и женщине приходится использовать более одной гигиенической прокладки или тампона каждый час
Имеются симптомы, указывающие на наличие воспалительного процесса: повышение температуры, озноб, потливость, мышечные или суставные боли и др.
Имеются симптомы, указывающие на возможность наличия инфекции: предшествующий менструации дискомфорт в половых путях, незащищенный секс, необычные выделения, зуд, запах, нарушения при мочеиспускании

Срочно следует вызвать "скорую", если:

Потеряли сознание
Ощущаете повторное головокружение, когда встаете
Испытываете внезапную, интенсивную боль внизу живота или тазовой области, которая заставляет нагнуться, сесть
Отмечаете наличие кусочков ткани в менструальной крови, которые часто бывают серебристого или сероватого цвета
Есть возможность, что вы в данный момент беременны (например, внематочная беременность)

Болезненные месячные - сильные боли внизу живота во время месячных - лечение:

Гинекологи не советуют в эти дни налегать на обезболивающие. Если боль слишком сильная, то все-таки выпить обезболивающее. Обезболивающее лучше подбирать индивидуально, т. к. у многих из них есть побочные эффекты.

Существует ряд препаратов, способных без вреда для организма в достаточно короткий срок избавить от болезненности и восстановить цикл. Например, комбинированный препарат «Тайм-Фактор», сочетающий в себе растительные экстракты фитогормонального действия, витамины и микроэлементы, не только деликатно нормализует различные фазы менструального цикла, но и улучшает настроение, смягчает симптомы ПМС и поддерживает хорошее настроение и работоспособность.

После принятия лекарств полежите немного под теплым одеялом. Попробуйте расслабиться, чтобы боль распределилась по всему телу, тогда живот будет болеть меньше.

И самое главное - всегда держите ноги в тепле, голову в холоде (как в известной поговорке)

Вдобавок можно использовать для снятия болей при месячных папаверина гидрохлорид (и аналоги "Но-Шпа". "Папазол" и др.)

Можно применять противовоспалительные свечи диклофенак, одной свечи хватит при сильных болях во время месячных .

Во время месячных, которые согласно нормальным показателям должны длится от трех до пяти дней, женщина испытывает гормональные всплески, у нее часто без особых причин меняется настроение, она быстро устает, испытывает недомогание. Все выше перечисленные факторы считаются естественными и не выходят за пределы понятия нормы. Но, к сожалению, многие представительницы прекрасного пола во время месячных испытывают сильные болезненные ощущения в животе. Они бывают настолько интенсивные что дама становится нетрудоспособной и вынуждена горстями принимать обезболивающие препараты. Прежде всего важно понимать, что боль сама по себе, даже незначительная – это уже крик нашего организма о помощи, а сильные болевые ощущения – это признак патологии, которые могут быть вызваны различными заболеваниями и гормональными нарушениями. Большинство женщин оттягивают визит к доктору, а стойко терпят тянущие боли во время месячных. А этого делать категорически нельзя, поскольку в организме могут развиваться серьезные заболевания.

Какие боли возникают при месячных и на что они указывают

Менструация – это естественный процесс, во время которого из организма вместе с кровью выводятся наружу продукты жизнедеятельности репродуктивной системы. Для его осуществления задействованы нервные боли, поэтому незначительные тянущие боли, которые возникают в первый день считаются естественным явлением и не должны вызывать тревогу. Но, если они настолько сильные, что девушка вынуждена принимать обезболивающие меры, то это уже явные симптомы серьезных нарушений в женской половой системе.

Как правило, первый признак боли появляется за несколько часов до начала менструации. Ее продолжительность носит индивидуальный характер, от пару часов до нескольких дней.

Различают несколько видов болей во время месячных:

схваткообразная;
колющая;
ноющая (тянущая).

Локализация – это нижняя часть живота, часто затрагивается крестец и поясница.

По степени выраженности, характеру и локализации в медицине менструальные боли разделяются:

незначительно выраженные, при которых особого дискомфорта нет, женщина может испытывать легкое недомогание, сонливость и усталость. Такое состояние наблюдается у большинства женщин, кроме того четверть представительниц прекрасного пола всей планеты испытывают его на протяжении всей жизни. Такая форма дисменореи появляется, как правило, в первый менструальный цикл. Если болезненные ощущения не усиливаются и отсутствуют другие неприятные симптомы, то повода для беспокойства нет;
следующая по степени выраженности боли во время месячных – это альгоменорея. Женщина в период критических дней испытывает озноб, сильную боль внизу живота, потемнение в глазах, шум в ушах, могут присутствовать даже обмороки. Такое состояние не обходится без приема обезболивающих таблеток;
когда альгоменорея сопровождается еще и аритмией, сердечными болями, рвотой то в этом случае речь идет о тяжелой форме дисменореи. При таком состоянии справится с болями во время месячных при помощи анальгетиков достаточно сложно. Женщине требуется немедленная помощь врача, который на основании диагностического обследования и будет принимать решение о том, что делать дальше и какую тактику лечения следует выбрать.

Причины, по которым возникают боли во время месячных могут быть разнообразные. Среди них лидирующие позиции занимают гормональные сбои, гинекологические патологии, травмирование половых органов.

Дать точный ответ на вопрос: «Почему болит живот во время месячных и что делать в этом случае?», может дать только врач. Ведь причины могут быть разные. Очень сильная боль характерна при неправильном расположении матки, при спайках и рубцах, которые образуются на детородном органе после абортов, а также при низком пороге болевой чувствительности.

Кроме того, большую роль в данном случае играет и:

наследственность;
авитаминоз;
недостаток магния и кальция;
сидячий образ жизни;
использование внутриматочной спирали;
эндометриоз;
миома матки;
воспалительные процессы в области органов малого таза;
внематочная беременность;
полипы, кисты в матке и прочие недуги.

Как видим причин, почему возникают тянущие и схваткообразные болезненные проявления во время критических дней достаточно много. Поэтому при сильных болях, помимо употребления обезболивающих таблеток, необходимо принимать значительно серьезнее меры.

Как установить причины и что делать

Почему болит живот во время менструаций можно выяснить только после комплексного обследования. Прежде всего гинеколог должен осмотреть женщину на кресле, изучить анамнез и симптоматику. В дальнейшем может понадобится проведение ультразвукового исследования органов малого таза, исследование крови на гормоны, цитологический анализ, иногда требуется проведение гистероскопии и лапораскопического обследования органов брюшной полости.

При необходимости врач направляет пациентку на консультацию к узким специалистам, это чаще всего –эндокринолог, хирург, психиатр.

После того, как было выяснено почему возникает очень сильная боль, подбирается соответствующее лечение.

Когда тянущие боли являются сопутствующим симптомом патологических состояний репродуктивной системы, например, опухоли, спайки и так далее, то применяют оперативное вмешательство.

С помощью медикаментов нормализуют гормональный фон, снимают воспалительные процессы. В лечении дисменореи активно применяют гестагены, оральные контрацептивы, нестероидные противовоспалительные средства. Последние рекомендуется применять за день перед месячными и в первый день во время них (Кетапрофен, Диклофенак, Нимесил и т.д.). Если боль очень сильная, то дополнительно назначаются спазмолитики, транквилизаторы, антиоксиданты.

Сильно выраженные тянущие боли, особенно в первый день, помимо обезболивающих средств, требуют еще и витаминных комплексов. Можно также обратиться за помощью к фитопрепаратам и гомеопатическим средствам.

Помимо лекарственных средств очень хорошо справиться с менструальной болью помогают и соблюдение некоторых правил. К ним относится:

полноценный отдых и сон;
отказ от тяжелых физических нагрузок;
избегания стрессовых ситуаций;
здоровое сбалансированное питание;
нормализация веса;
занятия спортом.

Помогают победить боль и значительно снизить ее проявления дыхательная гимнастика, мануальная терапия, массаж, электрофорез и прочие методы.

Не стоит игнорировать и народные методы лечения. Конечно прибегать к данным средствам нужно только после консультации с доктором и совместно с другими традиционными методами.

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить ?

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.

Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать : если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея :

Первичная альгодисменорея . Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
Вторичная альгодисменорея . В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.

К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

Нарушение баланса половых гормонов (прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
Высокая чувствительность к изменениям в организме.
Неправильно расположенная матка.
Возбудимость нервной системы.
Боли, как следствие родов или .
Отсутствие должных физических нагрузок.
Наследственность.
Дефицит кальция или магния.
Неправильное питание. Читайте также:

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет .

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

Сухое тепло, массаж и состояние покоя
Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.
Обезболивающее
1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
Оральные контрацептивы
В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.
Физические нагрузки
Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
Компрессы и ванны
Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
Травяные чаи, настои, отвары
К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.
Массаж
Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
Эфирные масла
До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
Плавание
Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
Холод на живот
«Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.

Что касается профилактики болей до и во время менструации, помните об употреблении продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (это касается и секса – оргазм снижает уровень дискомфорта), сведите к минимуму в своем рационе острое, пряное и кофе, откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов .

В каких случаях надо обращаться к врачу при боли во время менструации?

Насторожиться и нанести визит к своему гинекологу следует в том случае, если…

Боль меняет ваш привычный образ жизни (приходится брать выходной и лежать в постели).
Сильная боль длится более 2 дней.
Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
Обильное кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и длится более 1-2 дней.
Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
Сильные боли (для женщин среднего возраста) появились совсем недавно.
Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
Выделения более обильные, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
Нарушился цикл, и снизилась масса тела.

Такие симптомы могут говорить о наличии серьезных поводов для лечения. К ним обычно относятся:

Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
Миома, фиброма, полипы или рак матки.
Варикозное расширение вен.
Аномалии в строении матки.
Болезнь Виллебранда.
Дефицит тромбоцитов в крови.
Воспалительный процесс в мочеполовой системе.

Для снятия боли в период менструаций часто применяется натуральные негормональные препараты, напримет такие как Менальгин. Он снижает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» уменьшает необходимость использования НПВС, неблагоприятно влияющих на ЖКТ. При склонности к болезненным менструациям начать прием препарата рекомендуется накануне 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.

Ни в коем случае не стоит мучиться и терпеть сильную боль! Если вас тревожит ваше состояние – сразу обращайтесь к доктору . Стандартное обследование успокоит вас, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Сайт сайт предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные советы - для ознакомления, они не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

Быть женщиной – это подарок судьбы или испытание? Многие представительницы прекрасной половины человечества уверенно склоняются к первому варианту. Возможно, у этих оптимисток просто безболезненно проходят месячные, или они что-то недоговаривают. Потому что, если верить медицинской статистике, каждая вторая женщина жалуется на боли во время менструации, а неприятные ощущения в этот период возникают практически у всех. Но некоторый, в целом терпимый дискомфорт – это одно, а откровенная боль – совсем другое. Нужно ли ее терпеть и до какой степени? И как облегчить боль при месячных? Давайте найдем ответы, чтобы все-таки искренне радоваться своей принадлежности к прекрасному полу.

Почему болит живот во время месячных? Причины болезненных менструаций
Поскольку менструация, или, проще говоря, месячные, – это необходимая часть менструального цикла, то, по идее, она не должна иметь побочных эффектов. Организм просто функционирует в естественном режиме, в нужное время отторгает часть эндометрия с неизбежным кровотечением. Но, как любой тонкий механизм, менструации часто сопровождаются нарушениями. И болезненные ощущения во время месячных – одна из самых распространенных (по разным данным, страдает от 70 до 80% женщин в возрасте от 13 до 50 лет) проблем. Боль во время месячных чувствуется в нижней области живота, отдает в поясницу, по позвоночнику и даже может распространяться бедра. Не говоря уж об общем чувстве слабости и недомогании.

Но, если все естественно, то почему так больно? Существуют разные причины боли во время месячных:

врожденные патологии в строении половых органов, из-за которых отток крови происходит с затруднением;
эндометриоз (заболевание слизистой оболочки матки);
воспаления в области малого таза, спровоцированные переохлаждением, перенесенными операциями или другими осложнениями;
заболевания эндокринной системы;
неправильно установленная внутриматочная контрацепция (спираль);
переутомление, причем, не только физическое, но и психологическое;
пониженный болевой порог как индивидуальное свойство организма.

Разумеется, эти симптомы у разных женщин проявляются в разной степени. О своих индивидуальных особенностях вы обязательно расскажете гинекологу, к которому необходимо отправиться, если сильная боль мучает вас во время каждых месячных. Потому что первые пять пунктов приведенного списка – это серьезный повод для визита к врачу. Но, так или иначе, болезненные месячные нельзя терпеть через силу. Как минимум, вы должны найти причину боли. В идеале – выбрать адекватное средство, чтобы облегчить боль при месячных.

Как снять боль при месячных
Болезненные месячные получили официальное медицинское название – дисменорея. Этот термин подразумевает не только саму боль в нижней части живота во время менструации, но и весь комплекс сопутствующие ощущений: головную боль, головокружения, повышение температуры тела, проблемы с пищеварением и стулом, тошноту, отеки и другие симптомы, вегетативные и эмоциональные. Около 10% женщин во всем мире так мучаются во время месячных, что становятся нетрудоспособны. К счастью, большинство избежало этой участи и испытывает только умеренную боль при месячных. Чтобы избавиться от нее, применяют такое лечение:

Противовоспалительная терапия нестероидными препаратами, среди которых аспирин, диклофенак, ибупрофен, мефенамовая кислота и некоторые другие вещества. Они быстро всасываются в кровь и принимаются обычно в первые дни менструации. Хотя известны методы, при которых такие препараты принимаются превентивно перед месячными.
Анальгетики, в том числе парацетамол, временно снимают боль при месячных.
Спазмолитики считаются более эффективными для снятия боли при месячных и более безопасными. Но-шпа, нурофен и другие аналогичные препараты облегчают боль и щадяще влияют на нервную систему и стенки желудка.
Оральные контрацептивы эффективно помогают против боли при месячных, но не сразу. При приеме по инструкции, они делают эндометрий тоньше, из-за чего и пропадает болезненность.
Успокоительные средства помогают не только вытерпеть, но и снять боль при месячных. Седативные средства, фармацевтические и натуральные, уменьшают симптомы, успокаивают, помогают заснуть.

Разумеется, если причиной боли является заболевание, она будет повторяться при месячных до тех пор, пока вы не устраните истинную причину, а обезболивающие лишь заглушат симптомы. В таком случае без медицинской помощи обойтись нельзя, а самолечение строго запрещено. Но в остальных ситуациях, когда живот болит не сильно и/или не каждый раз, можно попробовать быстро облегчить боль при месячных в домашних условиях

Как облегчить боль при месячных без таблеток
Чтобы облегчить боль при месячных в домашних условиях, нужно иметь возможность уделить себе достаточное количество времени и хотя бы минимальный набор натуральных лекарство в домашней аптечке. Потому что за многие века женщины придумали множество народных методов облегчить боль при месячных. Вот некоторые из них:

Успокаивающий травяной чай. Заварите мяту, мелиссу, липу и пейте эти отвары теплыми с натуральным медом. Кроме этих универсальных средств фитотерапии, известны растения, помогающие именно при месячных. Это крапива двудомная, душица обыкновенная, девясил, земляника лесная, спорыш, тысячелистник, пастушья сумка, лапчатка гусиная, полевой хвощ. Эти растения в сухом виде продаются в аптеках. Вы можете выбрать одно или смешать между собой, сделав травяной сбор из двух-трех компонентов. Заваривайте травы в пропорции 2 столовые ложки сбора на 1 стакан кипятка. Пить такие отвары нужно на протяжении всех дней менструации несколько раз в сутки.
Тепло помогает облегчить боль во время месячных, но только при разумном применении. Это значит, что не слишком горячую грелку или подогретое полотенце нужно прикладывать к пояснице или животу, но не в коем случае не перегревать организм и не допускать «эффекта сауны». Многим женщинам снять менструальную боль помогает прогрев ступней сухим теплом или в ванночке.
Ножная ванночка действует не хуже, чем полноценная согревающая ванна. Можно также чередовать теплые и прохладные ванночки для активизации кровообращения и снятия боли таким образом.
Самомассаж для снятия боли во время месячных должен быть очень мягким и легким. По сути, это медленные поглаживания живота и поясницы ладонями, которое воздействует на нервные окончания и согревает теплом рук. Желательно производить их по часовой стрелке.
Питание во время месячных и не только – важный фактор, влияющий на самочувствие. Можно с уверенностью сказать, что отказ от тяжелой жирной и жареной пищи облегчает боль при месячных. Кроме жирного и жареного, болезненность менструаций усиливает соленая, копченая и острая пища, а также обилие рафинированных сладостей. Вместо них постарайтесь питаться кашами, овощами, фруктами и нежирными молочными продуктами. Пейте свежие соки и достаточное количество воды. Чай и кофе не запрещены, но не желательны, потому что возбуждают нервную систему и могут усиливать боль, но это индивидуально. Кстати, хотя и считается, что во время месячных нужно есть шоколад, но это лакомство тоже может усилить боль.
Расслабление. Тепло и малокалорийное питание способствуют расслаблению. Во время месячных многие женщины чувствуют желание прилечь. Вы можете сделать это или занять удобной положение в мягком удобном кресле, если это помогает не ощущать боли. Но еще эффективнее лечь на бок и принять так называемую «позу эмбриона». В ней восстановительные способности организма особенно сильны, а боль утихает быстрее.
Гимнастика – это набор специальных упражнений, помогающих снять боль при месячных, или хотя бы приглушить ее. Попробуйте выполнить одно или несколько из них и выберите подходящие:
- Станьте на четвереньки и опустите лицо вниз. Медленно сделайте круговое движение небольшой амплитуды тазом в одну, потом в другую сторону.
- Сядьте по-турецки на ровную поверхность (на пол или жесткий матрас) осторожно поднимите колени согнутых ног друг к другу и снова разведите. Повторите несколько раз.
- Лягте на спину и положите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и приподнимите ягодицы над полом. Удерживайте такую позу на три счета, затем мягко опустите таз обратно в исходное положение.
Активность. Во время менструации большинство женщин не хотят и/или не могут вести активную деятельность, а многие сознательно запрещают себе нагрузки. На самом деле, легкая физическая тренировка или просто подвижность не запрещены и даже помогают снять боль. Кроме того, что вы отвлекаетесь от своих переживаний, йога, пилатес, бодифлекс укрепляют глубокие мышцы. Пешие прогулки на свежем воздухе тоже помогают снять боль при месячных.
Отказ от загара и бани. Воздействие ультрафиолета на пляже или в солярии, перегрев организма запрещен при внутренних воспалительных процессах. Даже если вы на все 100% уверены, что боли при менструациях не связаны с воспалением, солнце и жар могут увеличить кровотечение и, соответственно, усилить боли.
Вредные и полезные привычки. Во время месячных категорически откажитесь от алкогольных напитков, даже не очень крепких. И лучше сделать это еще за несколько дней до начала менструации. А чтобы не пропустить этот момент, дисциплинированно ведите календарь менструального цикла – это должно стать вашей полезной привычкой и обязательной «шпаргалкой» при посещении гинеколога.

Между прочим, есть еще один, кардинальный метод снять боль при месячных. Дело в том, что многие девушки, в юности страдавшие от менструальных болей, избавлялись от них после рождения ребенка. Так что, если у вас есть боли при месячных, а детей еще нет – попробуйте. Вдруг этот способ поможет вам снять боль раз и навсегда? Берегите себя, будьте здоровы и счастливы!

Боли при месячных - это отрицательное проявление месячных, которое затрагивает большинство (примерно 75%) девушек и женщин, способных к зачатию. В зависимости от физиологичестких особенностей и строения тела, боли при месячных могут быть разного характера и интенсивности: кто-то может чувствоваться некоторое напряжение и дискомфорт в нижней части живота, а кому-то необходимо пить обезболивающие препараты. Чаще всего такие ощущения не относятся к патологическим - это нормально. Но в случае очень частых и очень сильных болей, которые невозможно вытерпеть, необходимо сходить на консультацию к гинекологу, который назначит комплексное обследование и сможет определить причину и решение сложившейся проблемы.

Боли перед месячными.

Боли перед месячными - это тоже нормальное явление и его не ощущают примерно 25 % всех женщин. В то время как 75% остальных женщин ежемесячно вынуждены терпеть боль разного характера. Научно менструальная боль называется дисменорея или альгодисменорея. Ей в основном подвержены молодые девушки и нерожавшие женщины. В большинстве случае боли перед месячными начинают появляться за 1-2 дня до менструации, а также в ее первый день. Если вы нашли способ справиться с болями перед месячными , и они вам не доставляют больших неудобств, то не стоит волноваться по этому поводу и бежать к доктору - это вполне нормально.

Как это все уже поняли, основное проявление альгодисменореи заключается в болях нижней части живота. На второй-третий день менструации, боль постепенно проходит. Тип боли бывает разным: ноющая, дергающая либо колющая (приступообразная), отдающая в мочевой пузырь, прямую кишку, поясницу.

Кроме боли, многим девушкам приходится терпеть такие дополнительные симптомы месячных: отсутствие аппетита, тошнота и даже рвота, изменение эмоционального состояния (подавленность, апатия, раздражительность), повышенная потливость, нарушения работы ЖКТ (понос, запор), болезненность в области сосков.

Это болезненные ощущения в груди, которыми сопровождаются некоторые моменты в менструальном цикле и это практически норма для большинства женщин. Судя по статистическим данным, боль в груди перед месячными ощущают примерно 60 % женщин мира.

Чувствительность молочных желез усиливается на 2й стадии менструального цикла и ее длительность может достигать одной недели. Полностью симптом пропадает за 2-3 суток до наступления критических дней. Зачастую небольшие боли и набухание сосков можно заметить перед овуляцией, довольно часто такая чувствительность сохраняется и после неё. Грудь может немного уплотняться, отекать, когда кровь приливает к молочным железам.

Если у вас болит грудь перед месячными , даже если до начала критических дней еще больше недели, то так вы можете понять, что начинается овуляция.

В это время женский организм готовится к зачатию, выпуская «в мир» готовую для слияния со сперматозоидом яйцеклетку. Зачатие - это предусмотренный природой процесс, а поэтому тело начинает готовиться к формированию и росту эмбриона, что сказывается и на груди. Так как она принимает самое прямое участие в жизни ребенка, а за долгих 9 месяцев будет изменяться ещё сильнее.

Таким образом, вы должны понимать, что если вы находитесь в детородном возрасте, то незначительная и непродолжительная боль в груди не является не правильной. Наоборот, это означает, что срабатывает природный механизм запуска процесса лактации.

Боли после месячных.

Боли после месячных - более редкое явление, чем боли перед и во время месячных. Но несмотря на это у очень многих женщин после месячных болит низ живота. Причинами этой боли могут быть довольно разные вещи, а диагностика их часто затруднительна. В общем случае это можно объяснить следующим. Во время месячных матка сокращается. Если у девушки/женщины низкий порог чувствительности у болевых рецепторов, то при каждом сокращении матки она может чувствовать боль. Сильное влияние на это оказывает и гормональный фон. Когда повышается уровень эстрогена - менструация протекает более болезненно. Кроме того, критические дни становятся обильными и длительными. Перестройка гормонального фона, а, в частности, увеличение уровня эстрогена, чаще всего наблюдается у женщин старше 30 лет. Довольно сильные боли после месячных - это индивидуальный симптом, так как даже длительность критических дней у девушек разная (4 - 7 дней).

В некоторых случаях причиной сильных болей может стать неправильное расположение матки. В таком случае тянущие боли появляются обязательно. Еще тянущие боли может вызвать спирать, вставленная во влагалище. Спираль представляет собой препятствие для нормального сокращения матки в период менструации. Из самых обычных причин возникновения болей после месячных можно назвать стресс, нарушение сна, перенапряжение.

Если длительность боли после месячных не превышает 2-3 дней, то не стоит беспокоиться и начинать лечение. Женский организм не является механизмом, работающим без перебоев. Он очень непредсказуем, иногда могут происходить неожиданные не совсем правильные штуки. Если же боли начинаются после каждой менструации, т.е. регулярно, и длятся более недели, необходимо записаться на прием к гинекологу.