Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине - кризис среднего возраста у мужчин.

К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста - это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Когда наступает у мужчин и сколько длится?

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

Да Нет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них - это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Причины возникновения

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

• чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
• скрытность и замкнутость;
• склонность к сентиментальности;
• тревожность о завтрашнем дне;
• беспокойства по поводу состояния здоровья;
• раздражительность, нервозность и скандальность;
• стереотипы и навязанные обществом суждения;
• понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Симптомы: как определить?

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

1. Симптомы кризиса после 30 лет . Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
2. Симптомы после 40 лет . В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

Последствия

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

1. Благоприятные последствия . Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
2. Неблагоприятные последствия . Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:

• при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
• стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
• мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
• при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
• мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
• интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
• к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.

В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

Чего я добился? Того ли я желал? Что будет дальше? Примерно к 40 годам эти вопросы одолевают всех. Мужчины переносят кризис тяжелее, чем женщины, - общество всю жизнь требует от них результатов, достижений, успеха. И вот оно, то время, когда пора подвести итог. В чем особенность кризиса среднего возраста у мужчин и как его преодолеть, размышляет психотерапевт Линн Марголис.

ФОТО Getty Images

Мужчина, переживающий кризис идентичности или кризис среднего возраста, ощущает себя словно сдавленным или скованным тем образом жизни, который он ведет. Он хочет вырваться на свободу. Меняются его представления о времени и о самом себе. Осознавая, что жить осталось уже не так долго, мужчины отчаянно цепляются за последнюю возможность ощутить молодость и удовольствие от жизни.

Что происходит с мужчиной?

В этот период фантазии и былые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек считает, что вроде бы делал все правильно, но удивляется: как же так получилось, что он постепенно превратился в заурядного мужика средних лет? Иногда у него меняется система ценностей, и он бунтует против старых правил, которые, как ему кажется, его ограничивают.

Особенно вероятен кризис, если в жизни мужчины нет возможностей для роста или перемен. Он начинает сомневаться, устраивает ли его собственный образ жизни и имидж, который он себе создал, и задумываться: а на своем ли он месте? Жизнь кажется пустой или фальшивой.

Когда мужчина совершает необдуманные поступки, обычная переоценка ценностей, характерная для середины жизни, превращается в кризис

Когда мужчина совершает (или почти готов совершить) необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что обычный внутренний конфликт и переоценка ценностей, характерные для середины жизни, превратились в кризис.

В результате некоторые мужчины заводят романы на стороне, бросают семью, начинают больше пить , становятся безответственными или идут на бессмысленный и неоправданный риск.

Когда кажется, что выхода нет, кризис заставляет что-то менять. Итог может быть как положительным (личностный рост), так и разрушительным.

Как распознать кризис?

Самый верный признак - ощущение загнанности в угол и желание вырваться, перевернув жизнь вверх дном. Обычно мужчина осознает, что он в кризисе, когда реальность вступает в противоречие с его «выходками».

Вот еще некоторые признаки кризиса среднего возраста:

• уход в себя, стремление к бунту, как у подростков;
• повышенный интерес к внешнему образу, фантазированию, поиск острых впечатлений, стремление к риску;
• склонность к флирту, попытки завести роман;
• ощущение, что жизнь перестала устраивать, искушение совершить что-нибудь необычное или радикальное, устроить какую-нибудь «выходку».

Как справиться?

Вот несколько советов, как пережить этот кризис без потерь и даже вырасти как личность:

НЕ надо...

...совершать радикальных поступков, которые могут перевернуть жизнь вверх дном. Рассматривайте себя как подростка, которому нужно ставить ограничения, чтобы он не натворил бед.

...воспринимать свои переживания и эмоции слишком буквально. Чувства - не факты. Если вас одолевает острое желание «вырваться на свободу», это не всегда означает, что вам действительно нужно это делать. Возможно, это просто симптом того, что что-то идет не так.

...теряться в своих фантазиях. Иначе вы рискуете начать совершать необдуманные поступки, которые только помешают вам обрести ту жизненную силу, которой вам не хватает.

Надо...

...помнить, что вам не обязательно радикально перестраивать жизнь. Если вы уверены, что многое нужно поменять, делайте это постепенно и осознанно, чтобы смягчить возможный разрушительный эффект.

...принять факт, что многие возможности упущены. Подумайте, что именно вы упустили и почему. Распишите на бумаге все, что вы хотели бы сделать, но не сделали. Там же опишите, почему в тот момент жизни вы на это не решились.

...подумать о том, что вы цените в жизни и что не хотели бы потерять.

...поразмышлять о жизненных приоритетах - прошлых и нынешних. Подумайте, какие реалистичные изменения вы можете совершить, оставаясь в рамках нынешнего образа жизни.

Об эксперте

Линн Марголис (Lynn Margolies) - психолог и психотерапевт с более чем 30-летним стажем, ранее работавшая в клинике при Гарвардском университете. Ее сайт: drlynnmargolies.com

В самой сердцевине жизненного пути мужчина может приостановиться и задуматься: а правильно ли я живу? И если раньше подобные мысли не имели большого значения, то теперь они вдруг стали буквально пожирать изнутри. Всё привычное и ценное словно попало под большую лупу, мужчина посмотрел на свою жизнь со стороны и усомнился. Этот странный период переоценки ценностей пугает не только мужчин, но и их домочадцев. Но ничего неправильного и жуткого в нём нет. Кризис среднего возраста – это естественный этап, который нужно преодолеть с пользой и без паники. Чтобы поступать разумно, необходимо научиться определять симптомы этого важного периода.

Сколько длится кризис среднего возраста?

Нельзя однозначно сказать, сколько длится кризис среднего возраста у мужской половины населения. Это зависит от многих внутренних факторов. Кто-то настолько занят личной жизнью и работой, что даже не придаёт значения внутренним переживаниям, связывая их с текущими событиями. Другие, напротив, попадают в эмоциональный торнадо и не могут выбраться из него в течение многих лет. Некоторых мужчин кризис обходит стороной – или они его тщательно скрывают. А есть особо впечатлительные личности, которые остаются в состоянии кризиса на всю оставшуюся жизнь.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

«Седина в голову – бес в ребро» – не кризис ли в этом виноват? До определённого возраста мужское сознание верит в бессмертие, и мужчина не слышит, как тикают его биологические часы. Он полон сил, радуется жизни и победам, готов справляться с любыми испытаниями. Но приходит час «прозрения», и возрастные изменения впервые дают о себе знать. Мужчины, которые от природы любят добывать, побеждать и перешагивать трудности, начинают бояться старости. Всё, что происходит с организмом, складывается в большой комплекс факторов, которые и формируют кризис среднего возраста:

• изменения гормонального фона;
• снижение либидо;
• ухудшение потенции;
• плохая эрекция;
• набор веса, появление «брюшка»;
• возрастные изменения внешности, потеря волос и их седина.

Не только женщины переживают климакс, у мужчин также случается своеобразная «пауза» в жизни. Если у женщин старение начинается с менопаузы, то у сильного пола – с понижения тестостерона в крови и неприятных сюрпризов в сексуальной жизни. Чувствуя, что внутренний Казанова сдаёт позиции, мужчина бессознательно паникует. Он совсем не готов превращаться в старика и быть неинтересным для дам. Именно поэтому сорокалетние мужчины стараются во что бы то ни стало утвердиться в своей прежней роли захватчика и покорителя. Одинокий или семейный человек – неважно. Он будет искать интересных знакомств и флиртовать с женщинами всех возрастов, а есть и такие которые начинают . Каждая улыбка новой знакомой, заинтересованный блеск в глазах – словно бальзам на потерянную душу.

В молодом возрасте мужчина беспрестанно ищет себя и старается преуспеть в самых важных пунктах своей жизни. Достигнув четвёртого десятка мужчина оглядывается назад и оценивает, чего он достиг, какой заслужил статус. Психологи всего мира подчёркивают, что мужчины страдают не только от недостатка достижений, но и от их большого количества. Это кажется парадоксальным, однако, если основная мужская цель – достигать, завоёвывать, то, получив желаемое, человек остаётся без предвкушения будущих побед. И это главная психологическая причина кризиса средних лет.

К 40-45 годам основные цели, как правило, достигнуты:

• создана карьера (самоутвердился воин);
• имеются жена и дети (мужчина стал главой семьи и утвердился в роли добытчика);
• куплен автомобиль (можно покорять расстояния, демонстрируя мужество и скорость);
• получен статус в обществе (мужчина выдержал все испытания и был вознаграждён всеобщим признанием).

Казалось бы, можно жить и радоваться, поставить свои достижения на полку и любоваться. Но это невозможно – мужчине нужны новые победы, он не может без регулярного одобрения и восхищения. Если запонки серебряные, значит, нужны золотые. Но физических сил уже поубавилось. Женщина, которая много лет была верна и поддерживала на всех перепутьях, уже не способна заново оценить его мужское великолепие – она пресытилась им сполна. А мужчина – вечный Дон Жуан – не может без женского внимания и восхищения. Он любит свою спутницу, но с ней так трудно поверить в то, что старость ещё за горами, а он по-прежнему сексуален и силён. Мужчина попадает в психологическую ловушку и всеми силами начинает выбираться из неё.

Такое явление как кризис среднего возраста у мужчин всегда связано с неопределённостью. Это ещё один страх сорокалетнего мужчины. Годы прошли, награды получены – а что дальше? Он превратится в импотента и будет до конца жизни раскладывать пасьянс? Или нужно прямо сейчас бить тревогу и начинать новую жизнь? Мужчина не боится цифр, он боится самого себя. Нового себя, с которым он не знаком. Человек, смотрящий из зеркала, не самец и не завоеватель. Это просто грустное существо с неработающим фаллосом и седеющими волосами. Такого удара мужская психика пережить не в состоянии. Потерять работоспособность фаллоса – всё равно, что заживо похоронить в себе самца, который жаждет завоеваний, но не может выйти из этой стареющей оболочки.

Мужчина уверен: без эрекции он не будет нужен женщине. Поэтому пожилой возраст воспринимается так болезненно и неполноценно. Угнетающие мысли, накрутки, пессимистичные картины будущего – это толкает мужчину на поиск любовных авантюр. Как правило, они выбирают себе очень молодых и сексуальных любовниц, считая, что так можно улучшить потенцию. Мужчины после 40 лет всегда напряжены, озабочены и непоследовательны. У многих портятся отношения с жёнами, даже чисто бытовое общение сводится к конфликтам, не говоря уже об интимной сфере. Взаимопонимание в семье утрачивается полностью, кризис среднего возраста становится директором всей жизни.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

«Совсем из ума выжил» – это часто раздаётся в адрес сорокалетних мужчин, и совсем не на ровном месте. Кризис среднего возраста – это своеобразный недуг, который имеет свои симптомы. У многих мужчин они идентичны, но могут проявляться с разной интенсивностью. Домочадцам важно понять: мужчины сходят с ума не по собственной воле, а по вине гормональной перестройки и расшатанной, страдающей психики. Что же происходит с мужчиной в кризис?

• Затяжная . Казалось бы, сильный и успешный мужлан просто не может хандрить. Для окружающих это нонсенс, а для мужчины – настоящая душевная пытка.
• Жалость к самому себе. Мужчина может буквально «скулить» по каждому поводу, как раненый пёс. И это только часть страданий, самое страшное – глубоко внутри. Очень важно не стыдить мужчину, а выслушивать и настраивать на хорошее.
• Внутреннее опустошение. Когда между мужчиной и его молодостью возникает пропасть, в ней безвозвратно тонут все стимулы жизни. Это очень тяжело переживать в одиночку, мужчине очень нужна поддержка.
• Неудовлетворённость собой. У мужчины складывается ощущение, что именно его жизнь не удалась, именно он проиграл и остался в тисках этой ловушки.
• Недовольство карьерой. Даже если он владелец большого бизнеса, он всё равно найдёт, к чему прицепиться. Всё можно было сделать лучше, а он не сумел. А если его сверстники смогли достичь больше, чем он, это ранит ещё сильнее. Импульсивное желание бросить всё и начать жизнь заново постоянно мучает, разрывает изнутри. Времени осталось так мало, и третьего шанса точно не будет.
• Недовольство личной жизнью. Самая нелюбящая жена и самые неблагодарные дети – только у него. Остальные мужчины счастливы, их любят, боготворят и уважают.
• Страх за своё здоровье. Мужчина превращается в настоящего ипохондрика. Любая незначительная болячка способна вызвать у него внутреннюю панику. А жена становится виноватой в том, что недостаточно хорошо лечит и ухаживает.

Симптомы кризиса средних лет очень зависят от характера мужчины. Слабовольные люди начинают чрезмерно выпивать, увлекаться азартными играми, бесконечно придираться к жене и детям, заводить любовь на стороне. Те, кто более силён душой, сдерживают негатив внутри, пытаются собраться с силами и направить энергию на благо: погружаются в работу, увлечения, общение с друзьями.

Как преодолеть кризис среднего возраста

40 лет – такое случается со всеми. Это один из жизненных этапов, который нужно достойно пережить. Именно в 40 лет человек начинает видеть со стороны свои победы и поражения, сопоставлять их с мечтами молодости и делать правомерные выводы. Невозможно реализовать все мечты до единой. И винить себя в том, что не воплотилось, нельзя. Жизнь ещё не закончилась, и впереди будет много свершений. А накопленный в молодости опыт поможет не совершить прежних ошибок.

Прошлое нужно отпустить, оно сделало своё дело и оставило бесценные умения и навыки. Лучше не тратить время на сожаления о том, чего уже не исправить и не пережить заново. Акцентировать внимание следует на важных вещах, тех, которые нужны в будущем и будут приносить пользу.

Если мужчина до 40 лет так и остался одиноким, это совсем не повод ставить на себе крест. Детородные функции не остановились, а физические силы ещё позволяют вести активный образ жизни. Можно просто сменить свою ауру: поменять автомобиль, работу, завести новых друзей. Многие сорокалетние мужчины успешно знакомятся с представительницами прекрасного пола и создают полноценные семьи. 40-летний муж – это надёжный тыл для супруги и мудрый, любящий отец, способный обеспечить семью.

Как помочь мужчине преодолеть кризис?

Мужской кризис средних лет – это всегда тяжёлое испытание для второй половинки. О том , читайте на нашем сайте. Особенно тягостно приходится жене, если муж душевно слаб или склонен к деспотизму. Такой мужчина не желает винить в своих неудачах только себя одного. Он взваливает ответственность на супругу: недостаточно любила, не ценила его успехи, не давала стимула к достижениям, поэтому он и стал таким неудачником и импотентом, а с другой женщиной он бы сумел и развить огромный бизнес, и лишиться своих переживаний. Чтобы лучше понять мужчину, узнайте больше о . Еще более сложная ситуация возникает, когда кризис средних лет у мужчины совпадает с

Часто жёны молча страдают, не зная как пережить кризис среднего возраста у мужа и при этом не упасть в грязь лицом. Спокойствие он воспринимает как равнодушие, а любое замечание – сразу в штыки. Но есть ряд правил, соблюдая которые, женщина может сгладить психологический дискомфорт в отношениях и дать мужу понять, что она не безучастна и готова помочь ему пережить этот сложный период.

1. • • Сдержанное поведение. Мужчина в кризисе всё равно, что трудный подросток – он не будет выслушивать замечаний, а любой спор обернётся раздутым конфликтом. Пусть выскажется и хоть немного облегчит себе душу. Не он, а его депрессия, руководит ситуацией, поэтому обижаться на мужчину в кризисе не стоит: себе дороже.
     • Регулярная похвала. Даже если приходится откровенно льстить, это всё равно покажется мужчине целебным бальзамом. Нужно хвалить его часто, по любому поводу, сравнивая с коллегами и друзьями – и выставляя мужа в лучшем свете. Тогда ему не придётся искать самоутверждение где-то на стороне, он будет спешить домой к мудрой жене, щедрой на похвалу.
     • Вера в будущее. Мужчины в кризисе переживают упадок сил, их самооценка понижается. Они считают, что уже ни на что не способны. Если женщина сумеет переубедить в этом страдальца, доказав ему, что 40 лет – это далеко не старость, и впереди ещё много достижений, ситуация значительно улучшится. Но для этого супруге нужно самой поверить в своего мужчину.
     • Моральная поддержка. Если мужчина чувствует острую потребность поменять что-то в жизни – работу, машину, стиль в одежде – женщине нужно поддержать это рвение. Естественно, в разумных границах. Больше всего мужчине сейчас нужны поддержка и воодушевление.
     • Улучшение интимных отношений. Самую большую панику у мужчин вызывает ослабление потенции. Но сложно признать себе, что виноват возраст, поэтому мужчина обвиняет супругу, а в худшем случае заводит молоденькую любовницу. Мало кто из жён сможет простить такое предательство – здесь оправдание в виде кризиса уже не подойдёт. Но есть и мудрые женщины, которые переступают через обиду, потому что понимают: муж изменил не оттого, что чувства ушли, а оттого, что он напуган и одинок перед лицом бессильной и безобразной старости, уже показавшей свой облик из-за горизонта. Предотвратить измену и повысить самооценку мужчине возможно – стоит только подумать, как разнообразить интимную жизнь, чем удивить. Узнайте из нашей статьи.

Ваш мужчина вступил в возраст 35-40 лет, а вы всё чаще стали замечать необъяснимые изменения в его поведении? Вы любите своего мужа, но совершенно перестали понимать его? Значит, настало время узнать о том, что такое кризис среднего возраста у мужчин!

Что это такое

Психология прочно вошла в повседневную жизнь, поэтому словосочетание «кризис среднего возраста» сегодня уже никого не удивляет. Но мало кто осознаёт причины, которые превращают любящего и заботливого семьянина то ли в эгоистичного подростка, то ли в «альфа-самца». Перешагнув за порог 35 лет, мужчина может внезапно и необъяснимо поменять своё мировоззрение, привычки и мотивацию.

Последствия могут быть самыми разными: от смены работы до ухода из семьи. Полноту картины дополняют апатия, депрессивные состояния, панические атаки, периодические загулы или запои, поиски новой «любви всей жизни», немотивированная агрессия к членам семьи (особенно к жене) и другие негативные изменения в поведении. Ситуация обостряется тем, что жена тоже в этот момент переживает кризис среднего возраста. Однако кризис среднего возраста у женщин проявляется совершенно по-другому, что ещё сильнее усугубляет положение дел в семье. Муж и жена перестают понимать друг друга, что часто приводит к разводу или сильным обидам, разрушающим семью. Что может сделать женщина, искренне желающая помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста? Прежде всего, научиться распознавать его начало и понимать причины возникновения.

Седина в бороду…

Психология рассматривает кризис среднего возраста у мужчин как абсолютно нормальное явление. Практически каждый второй мужчина в возрасте от 35 до 42 лет сталкивается с этим явлением, но далеко не у всех он проявляется остро. Если в этот сложный период жизни рядом с мужем оказывается любящая и понимающая жена, то такой возрастной кризис длится совсем недолго и не имеет разрушительных последствий для семьи. Сколько может длиться это состояние? При благоприятном стечении обстоятельств такой кризис проходит через год-полтора.

Если же мужчина сталкивается с непониманием или попытками насильственного контроля со стороны жены, то он может уйти из семьи или начать проявлять агрессию. В таком случае симптомы становятся более выраженными, а мужчина просто «пускается во все тяжкие». Кризис затягивается, и разрешить его может только какое-то из ряда вон выходящее событие. Поэтому многое зависит в этой ситуации именно от женщины. Знание причин и умение вовремя распознать симптомы этого возрастного кризиса помогут сохранить семью и помочь любимому человеку пережить его.

Бес в ребро…

Как проявляется этот возрастной кризис у мужчин? Каковы его причины? Всё зависит от личности человека. Вот несколько наиболее распространённых причин, приводящих к этому состоянию.

Причина первая: пересмотр жизненных установок и мотивации. Возраст 35-40 лет – это середина жизни человека. Достигнув этого возраста, мужчина начинает анализировать и сравнивать свои и чужие успехи и достижения. Понимание того, что жизнь проходит, толкает его на внезапные изменения в поведении. Этот возраст часто воспринимается как последняя попытка «заскочить в уходящий поезд», сделать всё то, на что раньше не было ни времени, ни сил. Отсюда внезапная смена интересов, перемена места работы и сферы деятельности, увлечение экстремальными видами спорта;

Причина вторая: страх перед надвигающимся старением. Не только женщин пугает надвигающаяся старость. Мужчина начинает замечать возрастные изменения (намечающийся животик, дряблость мышц, облысение), и это его сильно пугает. У многих в этом возрасте проявляются различные хронические заболевания, что тоже не радует. Человеку кажется, что ещё пара-тройка лет, и он превратится в никому не нужного старика. Мужчина начинает усиленно следить за собой, у него появляется интерес к модной одежде, возникают новые друзья и знакомые, меняется способ проведения свободного времени. Иногда страх старости выливается в панические атаки или ипохондрию, и тогда мужчина становится завсегдатаем поликлиник и медицинских сайтов;

Причина третья: первые симптомы эректильной дисфункции. Многие мужчины после 30 лет сталкиваются с начальными признаками угасания сексуального влечения. Помимо естественных причин, этому немало способствует неправильный образ жизни, гормональные изменения и экологическая обстановка. Страх стать импотентом заставляет мужчину обращать внимание на новые источники возбуждения. Он начинает заглядываться на молодых женщин, что довольно часто приводит к изменам. Тут важно понимать, что дело не в том, что его перестала возбуждать собственная жена, а в принципиальном поиске новых ощущений, которые может дать только любовница. Раскрытие женой любовных отношений на стороне часто приводит к разводу. По статистике, большинство разводов в этом возрасте происходят из-за неверности супруга;

Причина четрвёртая: взросление детей. К этому возрасту муж и жена опять оказываются вдвоём. Дети уже не требуют столько внимания и забот, как это было раньше. «Теперь я хочу пожить для себя!» — заявляет мужчина и пускается во все тяжкие. Особенно ярко это проявляется в тех семьях, где нет настоящего уважения и понимания. При попытке жены ограничивать свободу супруга, он вполне способен на грубость и агрессию по отношению к ней;

Причина пятая: изменения в поведении и внешности жены. Если супруги – ровесники, ситуацию усугубляет кризис среднего возраста у женщин, который переживает жена. Хотя проявляется он не так явно и имеет совершенно другие симптомы, мужчина не может не замечать, что его жена стала более жёсткой и волевой, пытается командовать и всячески контролировать его. Оценивая внешность жены, которая сильно меняется вследствие возрастных гормональных сдвигов, муж приходит к выводу, что она перестала следить за собой. Начинаются упрёки и обвинения в сторону жены, что это она во всём виновата;

Причина шестая: стрессы и плохая адаптация к существующей жизненной ситуации. Жизнь полна стрессов, а сопротивляемость им падает с каждым годом. Невозможность найти себя в жизни часто приводит к апатии и депрессивным состояниям. Мужчина может начать злоупотреблять спиртным, обзавестись новыми неблагонадёжными друзьями. Словом, начинает вести себя как подросток, который не может найти своё место в жизни.

Как проявляется

Чего можно ожидать от человека в этом возрастном кризисе? Психология знает несколько вариантов возможного развития событий.

Вариант первый: ваш мужчина – успешный и волевой человек. Перешагнув 35 летний рубеж, он уже успел многого добиться в жизни и обзавестись семьёй. Вот тут-то и настигает мужчину скука и страх, что всё позади. Ему начинает казаться, что он уже успел сделать всё, что возможно, и больше ничего интересного его уже не ждёт. Жизнь течёт размеренно и спокойно, рядом жена, которую он любит и уважает, но она, к сожалению, уже не так вдохновляет на подвиги, как это было в юности. Работа, дом, работа… и так каждый день! Есть от чего впасть в отчаяние! Кстати, кризис среднего возраста у женщин тоже может иметь под собой эту причину, особенно остро он проявляется у деловых леди, успевших сделать карьеру и многое повидать.

Заскучав, мужчина начинает оглядываться по сторонам в поисках новых ощущений. В таком состоянии он может принять неожиданное решение сменить не только место работы, но и вообще сферу деятельности, а то и вообще бросить её, решив «больше думать о душе». Естественно, такое поведение не находит одобрения со стороны супруги. Но это не беда, ведь вокруг много юных девушек, которые готовы смотреть на состоявшегося и уверенного в себе мужчину с восхищением и обожанием! И мужчина не просто уходит в загул… он искренне влюбляется! Ему нужен не столько секс, сколько ощущение того, что он нужен и незаменим. Ему очень хочется вновь почувствовать себя героем, а жена знает не только все его достоинства, но и недостатки. Вот и находит себе наш «герой» новую любовь, а затем уходит из семьи, а то и подаёт на развод. Другое дело, что уже через пару месяцев он может пожалеть о своём скоропалительном решении, но рядом уже новая жена и пути назад нет.

Вариант второй: ваш муж – хороший семьянин и замечательный человек, но ничем особенным не выделяется. Работа у него не слишком денежная, женским вниманием он не избалован, да и вообще не слишком притязателен по жизни. В этом случае кризис среднего возраста проявляется по-другому. В жизни мужчины наступает такой момент, когда он осознаёт, что «всё проходит мимо» и ему мало что уже удастся изменить. Он впадает в депрессию, становится апатичным или, наоборот, слишком тревожным. Он начинает обращать внимание на своё физическое состояние, искать симптомы различных заболеваний. Нередко это сопровождается паническим страхом смерти или развития неизлечимого заболевания. Человек пытается объяснить своё душевное состояние непониманием со стороны жены, начинает обвинять её во всех грехах. Измены в этом случае случаются довольно редко, в основе их лежит желание мужчины наверстать упущенное и вновь почувствовать себя молодым.

Естественно, для любящей жены не подходит ни первый, ни второй вариант развития событий. Как быть? Что может сделать жена, муж которой переживает подобный возрастной кризис?

Понять и простить

Прежде всего, запаситесь терпением. Рано или поздно ваш муж снова станет тем человеком, которого вы когда-то полюбили. А сейчас ваша задача – помочь ему пройти это жизненное испытание. Помочь в этом могут советы психологов:

1. Станьте мужу другом. Ваш мужчина, как никогда, нуждается в понимании. Помогите ему выговориться, поощряйте разговоры о его внутренних переживаниях. Всячески поддерживайте его и внушайте оптимизм. Дайте понять, что принимаете его любым, не забывайте говорить о своей любви к нему;
2. Ни в коем случае не становитесь «мамочкой»! Попытки контролировать или воспитывать мужа могут привести к тому, что он начнёт вести себя агрессивно или вообще уйдёт из семьи! Ваша задача – поддерживать его, а не решать все проблемы!
3. Займитесь собой! Кризис среднего возраста у женщин, который вы переживаете в этот момент, требует вашего внимания не меньше, чем проблемы мужа. Критически оцените свою внешность и подумайте, что вы можете в ней изменить. Займитесь своим здоровьем. Найдите себе новое хобби и чаще выходите в люди. Ваша задача: стать снова интересной вашему мужу, а для этого вам надо постоянно развиваться, как духовно, так и физически.

К 35-40 годам мужчина начинает задумываться о том, чего он достиг в жизни. Помня наставления родителей, он учился, нашел работу, построил семью. А что дальше? Где же счастье? Мужчина чувствует себя загнанным в угол, у него много обязанностей и практически не остается времени на приятный досуг. А если оно появляется, жена обязательно испортит настроение и напомнит о своих нуждах и потребностях детей.

Как видит ситуацию женщина

Наверное, мужчина уверен, что он ведет себя адекватно и все его претензии обоснованы. Женщина же видит его поведение с абсолютно другой стороны. Его плохое настроение и бесконечное недовольство - уже неотъемлемая часть жизни.

Ежедневно жене приходится выслушивать гневные «сочинения» своего мужа:

• «Я устал, ты ограничиваешь мою свободу».
• «Ты не поддерживаешь мои начинания и не уважаешь мои интересы». И не важно для него, что они вредят семье.
• «Я буду делать, что хочу, потому что я обеспечиваю тебя и детей». Когда жена робко говорит о том, что она тоже работает, готовит кушать, стирает, убирает и заботится о детях - это вызывает новый приступ гнева.
• «Ты плохо воспитала детей». А где же был в это время папа? В лучшем случае, ответ будет примерно такой: «Работал».

Женам, мужья которых достигли 40-летия, приходится выслушивать эти «песни» постоянно. Когда они пытаются поговорить и разобраться в причинах такого поведения, мужчина отмалчивается или «нападает».

Ситуация глазами мужчины

Он чувствует себя, как в тюрьме. Вокруг так много прекрасных принцесс, а ему нужно возвращаться к злой ведьме. Он испытывает настоящую «ломку», считая себя несчастным и неудовлетворенным. Очень часто заканчивается эта ситуация его уходом из семьи. Мужчина уверен, что впереди его ждет чудо. Он рушит семью, чувствуя себя при этом победителем и первопроходцем.

В поисках себя

Мужчина задает себе множество вопросов, но далеко не на все он находит ответы. Это вызывает неудовлетворенность жизнью, собой и окружающими. Безысходность постепенно переходит в тяжелую депрессию, вырваться из которой очень сложно.

Мужчина начинает бросаться в крайности: он увлекается тем, что раньше не вызывало у него интереса, начинает посещать увеселительные заведения или знакомиться на улице, ежедневно пропадает в спортивных залах. Ему кажется, что все поступки, которые еще совсем недавно были ему не свойственны, приближают его к счастью.

Молодость уходит

К 40 годам мужчина начинает это очень отчетливо понимать. Его сексуальная сила утихает, но объясняет он это не особенностями возраста. Мужчина считает, что в этой ситуации виновата женщина, ведь она перестала «заводить» его и ничего не предпринимает, чтобы улучшить качество секса.

Совершенно другие ощущения мужчина испытывает с незнакомыми красавицами. Он чувствует себя уверено, новизна увлекает. И ему кажется, что так будет всегда.

Почему мужчина «идет налево»?

Он жаждет восхищения и одобрения. Но не всегда жена может разделить мужскую уверенность в его исключительности. Поэтому муж отправляется на поиски беззаботной молодой девушки, которая оценит все его достоинства. Он понимает, что не молодеет: найти влюбленную поклонницу через несколько лет будет уже проблематичней. Этот страх очень сильный, поэтому многие мужчины рушат все, что строили годами.

Через тернии к звездам!

Последствия мужского кризиса среднего возраста для женщины можно сравнить с землетрясением. Он оставляет за собой разочарование, убитые надежды и разрушенные семьи. Мысли мужчины в этот период запутанны, как у подростка, поэтому он совершает такие же глупые и необдуманные поступки.

Сначала мужья просто флиртуют с другими женщинами, таким образом доказывая себе, что они еще «ого-го». Но со временем этого уже недостаточно. Мужчине начинает казаться, что он искренне влюблен. Он совершает романтические отчаянные поступки ради той неповторимой, которой злая и требовательная жена и в подметки не годиться.

Что же делать жене?

Ну, выбор у нее небольшой. Она может уйти, не простив предательства, или остаться и ждать, пока муж «перебесится». Какой вариант выбрать? Конечно, это может решить только женщина. Чаще всего жена продолжает плыть по течению и существует в таком браке несколько лет, пока ситуация не изменится в какую-либо сторону.

Если жена хочет сохранить семью…

В этом случае ей придется забыть о своей гордости и терпеть. Не стоит обсуждать недостойное поведение своего супруга с подругами или со свекровью. Сегодня мама неверного мужа может не одобрять поведение своего сына, а завтра решит, что во всем виновата жена.

Если женщина решила бороться с соперницей, то неплохо бы разузнать, кто она. Ни в коем случае нельзя спрашивать об этом у мужа - это будет абсолютный проигрыш. Встречаться с «разлучницей» тоже категорически нельзя. Информация о ней нужна для того, чтобы не бороться с врагом вслепую.

Важно обеспечить мужу комфортную обстановку. Не нужно устраивать скандалы и «пилить» супруга - такое поведение его оттолкнет еще больше.

Как не потерять «лицо»?

Психологи советуют женщинам, которые оказались в таком положении, вспомнить о том, что они привлекательны и желанны. Не нужно жить жизнью мужа. Даже если вы решили сохранить семью, вспомните, наконец-то, о себе и своих увлечениях.

Как бы вам не было тяжело и горько, дайте мужу вожделенную свободу. Пусть он насладиться ею сполна. Пока его отношения с новой пассией будут превращаться в театр абсурда (ведь совсем скоро и она начнет что-то требовать от героя-любовника), вы займитесь собой. Когда муж увидит, что вы самодостаточны и счастливы и без него, это обязательно заденет его самолюбие.

Жизнь непредсказуема и иногда мы все совершаем ошибки, о которых потом сильно жалеем. Если после всех «приключений» мужа вы решите сохранить семью, важно помнить о том, что вы достойны любви и уважения.

Обсуждение статьи «Как женщине пережить кризис среднего возраста у мужчины?»

альбина

Чтобы не случилось я своего мужа люблю и настоящим мужчиной он стал со мной.Ни одной женщине не дам перешагнуть через себя.Да я властная, старше мужа на 5 лет и на столько же лет умнее.После измены муже полюбила себя. Купила себе машину на 3 раза дороже чем у мужа, похудела на 30 кг и приоделась, после чего многие мужчины начали заглядываться на меня.У мужа был шок.Теперь он клянется в верности мне перед богом.