Наверное, в современном мире самая распространенная проблема ЖКТ – это нарушение функционирования кишечника, то есть проблемы с его перистальтикой, причем нарушениям работы подвергаются как тонкий кишечник, так и толстый.
Процесс перистальтики кишечника представляет собой волнообразное сокращение его стенок, которое обеспечивает продвижение пищевого комка от верхних участков кишечного тракта.
Угнетение процессов перистальтики кишечника ведет за собой, во-первых, замедление всасывания всех питательных веществ, а во-вторых, замедление выведения остатков жизнедеятельности организма и как следствие этого – засорение организма шлаками и токсинами. Усиленная перистальтика кишечника, напротив, являет собой ускоренное сокращение кишечника и как следствие этого – повышенная дефекация, при этом испражнения жидкие, почти водянистые, могут быть и пенистыми.
Симптомы нарушения работы кишечника
Интенсивность боли в животе может быть самой разной – от чуть заметного недомогания до резких спазмов. Часто эти симптомы зависят от времени суток, например, ночью боль утихает, а во время завтрака возобновляется с новой силой. Также приступы боли могут быть вызваны нервным перенапряжением или физической нагрузкой.
- Вздутие кишечника и повышенное газообразование.
- Лишний вес, вызванный нарушением обмена веществ.
- Появление аллергии, прыщей, гнойничков на коже, спровоцированных общей интоксикацией организма.
- Нарушения дефекации.
Чаще нарушениям перистальтики кишечника сопутствуют запоры, но иногда, когда происходит ее резкое усиление, запоры могут сменяться сильной диареей. В случае, если не будет проводиться лечение, симптомы станут хроническими, а опорожнить кишечник смогут помочь только клизмы или слабительные препараты. Общее ухудшение самочувствия – слабость, раздражительность, бессонница.
Все эти симптомы никак нельзя игнорировать, следует отправляться к врачу-гастроэнтерологу, чтобы он своевременно назначил лечение и прописал соответствующие препараты.
Причины
Что чаще вызывает нарушение работы кишечника
- Хронические кишечные патологии.
- Избыток высококалорийных продуктов в рационе.
- Недостаточные физические нагрузки.
- Наследственная предрасположенность.
- Новообразования в полости кишечника.
- Преклонный возраст.
- Операции на брюшной полости.
- Лекарственные препараты, воздействующие на моторику кишечника, принимаемые в течение длительного времени.
Способы улучшения перистальтики кишечника
Очень часто для того, чтобы отладить работу пищеварительной системы и устранить все неприятные симптомы, не нужно назначать специальное лечение, достаточно просто пересмотреть образ жизни.
Движение – жизнь
Недостаточная двигательная активность приводит к вялости всего мышечного корсета, в том числе и мышц брюшного пресса, которые стимулируют активность работы кишечника. Именно поэтому проблемы с ним чаще всего встречаются у людей, занятых малоподвижной деятельностью. Утренняя гимнастика, прогулки на воздухе – прекрасное лечение сложившейся ситуации.
Нет сигарете
Табачный дым, конечно, стимулирует моторику кишечника, но с течением времени происходит привыкание к нему, и кишечник не может работать без дополнительных стимулов.
Не надо нервничать
Без стрессов в нашей жизни, к сожалению или к счастью, не обойтись, но хорошо бы научиться, не расстраиваться по пустякам. Все-таки спокойствие и присутствие духа в любых ситуациях – это лечение многих болезней.
Добавить воды
Сухая пища не только угнетает перистальтику кишечника, но также может повредить его нежную слизистую (пострадать может как тонкий, так и толстый кишечник), что может обострить симптомы нарушений и привести к развитию воспалительных процессов вплоть до язвы. По утрам на голодный желудок следует выпивать стакан любой жидкости, лучше всего кефира. Кефир, кроме увлажнения стенок желудка и кишечника, оздоравливает микрофлору желудочно-кишечного тракта с помощью имеющихся в кефире бифидобактерий.
В течение дня также следует следить за достаточным употреблением жидкости. Если ситуация такова, что нужно стимулировать работу кишечника, крепкий чай и кофе лучше заменить соками – морковным, тыквенным, сливовым или свекольным. Очень полезно для кишечника в конце дня выпивать стакан любого кисломолочного напитка, лучше без сахара и ароматизаторов.
Здоровое питание
Этот пункт, наверное, самый важный из всех перечисленных. Из-за неправильного питания, что в современной жизни чаще всего обозначает постоянное потребление мучного и сдобного, в кишечнике развиваются гнилостные и бродильные процессы. По прошествии некоторого времени толстый кишечник засоряется так называемыми «каловыми камнями», которые приводят не только к повреждению слизистой оболочки кишечника и запорам, но и к застою крови в малом тазу, а он, в свою очередь, к геморрою и полипам.
Питание должно быть упорядоченным, лучше всего четырехразовым. Завтрак и ужин – легкие, полдник – достаточно сытным, но не тяжелым, в обед обязательно нужно кушать горячее первое блюдо – суп, борщ, щи и так далее. Если в перерыве между едой ощущается голод – не нужно себя перебарывать, следует немного перекусить, но перекусить чем-то полезным — банан, йогурт, кусок хлеба с маслом. В меню обязательно должны быть продукты, насыщенные клетчаткой, и хлеб с отрубями, а вот жареного и копченостей должно быть как можно меньше.
Гимнастика для улучшения перистальтики кишечника
По утрам на протяжении девяти дней, не вставая с постели, указательным пальцем левой руки надавить на пупок до тех пор, пока не начнется ощущение ритмичного биения пульса. Хорошо помогает при проблемах с кишечником всем известное упражнение «Велосипед».
Домашние средства для улучшения моторики кишечного отдела
Не обязательно при первых же симптомах нарушения работы пищеварительной системы бежать в аптеку, чтобы приобрести там лекарственные препараты, синтезированные химическим путем. Для начала можно воспользоваться домашними рецептами.
Рецепт 1 : Измельчить в мясорубке по 400 грамм кураги и чернослива, добавить пачку сухой травы сенны (она как раз продается в аптеке), добавить 200 грамм свежего жидкого меда и 10 миллилитров 20%-го прополиса. Получается почти варенье. Кушать его нужно во время вечернего чая по 1–2 чайной ложке.
Рецепт 2 : 100 грамм воска растопить на водяной бане, добавить 5-7 миллилитров вытяжки прополиса, дождаться пока смесь станет однородной, слегка охладить и сформировать из нее небольшие свечки. Убрать их в холодильник (не в морозильник!), чтобы они окончательно застыли. Провести лечение кишечника можно и при помощи медицинских свечей с прополисом. Их можно купить и в аптеке, но, вполне возможно, такой препарат приготовить и дома.
Аптечные препараты
В аптеках предлагается достаточно широкий выбор средств для улучшения работы ЖКТ, в частности, работу кишечника нормализуют такие препараты как дульколакс, гутталакс, слабикап, регулакс, бисакодил, прозерин, вазопрессин. Однако не нужно забывать, что решать, какое именно лечение требуется, и рекомендовать эти и подобные им лекарства может только врач.
Одним из расстройств функции кишечника следует считать нарушение его перистальтики, или ленивый кишечник. Это состояние связано с замедлением продвижения содержимого в указанной области, что провоцирует определенные проблемы в состоянии здоровья. Таким образом, ленивый кишечник нуждается в адекватном и максимально раннем начале восстановительного курса.
О перистальтике ленивого кишечника и симптомах
Перистальтика кишечника, по сути, представляет собой сокращение его стенок. Именно благодаря этому оказывается возможным перемещение содержимого внутри самого кишечника. Правильные сокращения данного органа гарантируют оптимальную продолжительность всех процессов, связанных с пищеварением, которое должно осуществляться самостоятельно. Кроме того, при нормальной работе кишечника, когда он не ленивый, все полезные компоненты успевают своевременно всасываться, а неусвояемые – выводиться.
Поддержание условий, при которых отмечается сохранение функции кишечника, обеспечивают определенные факторы. Речь идет о сбалансированном рационе, регулярном питании, физической активности и отсутствии таких заболеваний, которые отрицательно влияли бы на функционирование данного органа. Нарушение же моторной функции кишечника опасно критическими последствиями, для лечения окажутся необходимыми определенные продукты и препараты.
При диарее (форсированной перистальтике) отмечается выведение из организма воды, а также электролитов (это соли, которые крайне важны для оптимальной деятельности организма). Помимо этого, восстановить нормальное состояние необходимо еще и потому, что выводятся питательные компоненты, которые просто не успевают нормально всасываться и усваиваться организмом. В подавляющем большинстве случаев побочным эффектом усугубленной перистальтики следует считать интоксикацию организма, которая проявляется в:
- состоянии разбитости – первое свидетельство того, что кишечник именно «ленивый»;
- ощущении тяжести в животе, которое может быть не только временным, но и постоянным;
- апатии и сонливости.
Также специалисты обращают внимание на то, что, если существенно усугубить моторику, будут возникать головные боли и ухудшение аппетита, а также так называемый «обложенный» язык.
В некоторых случаях может формироваться несвежее дыхание. В любом случае, для того чтобы заставить ленивый кишечник работать и восстановить все его функции, понадобится специальное лечение, а именно продукты и препараты.
Как восстановить перистальтику кишечника?
Многие задаются вопросом, как улучшить перистальтику кишечника, если говорить еще точнее – как заставить его работать. Так, в терапии используют специальные препараты, которые обладают стимулирующим воздействием, а также усиливают моторику и повышают тонус мышц кишечника. Безусловно, все лекарственные компоненты должны назначаться исключительно специалистом и использоваться они также должны под его руководством.
С целью усиления сократительных функций кишечника используют слабительные компоненты. Как известно, за счет их применения происходит дефекация, которая дополнительно ускоряется. На сегодняшний день существует значительное количество самых разных препаратов с представленным типом воздействия. Особенности их использования основываются на том, в каком состоянии находятся те или иные области кишечника.
Специалисты условно подразделяют все слабительные препараты, при которых нельзя есть продукты, на несколько категорий. Прежде всего, это такие компоненты, которые активируют весь кишечник. Речь идет об английской и глауберовой соли, которые признаются наиболее быстрыми и результативными средствами. В процессе их использования отмечается увеличение показателей осмотического давления, что усиливает перистальтику, моторику.
Другие препараты – это такие слабительные, которые оказывают воздействие исключительно на тонкую кишку.
Например, касторовое масло, применение которого полезно потому, что облегчает перемещение содержимого внутри кишечника, а также улучшает его моторику и ускоряет само испражнение. Однако, несмотря на относительную безопасность данного средства, желательно все-таки проконсультироваться со специалистом перед началом его применения. Именно это позволит восстановить перистальтику без каких-либо осложнений.
Третья категория слабительных препаратов включает в себя те, которые влияют на работу толстой кишки. Они могут оказаться как растительными, так и синтетическими. Говоря о первой категории, следует обратить внимание на то, что они включают в себя лекарственные травы и другие компоненты, а именно корневую часть ревеня, крушину, солодку и многое другое. Они усиливают тонус кишечника и в значительной мере ускоряют дефекацию.
Говоря же о том, что собой представляют синтетические препараты, следует отметить, что они выпускаются не только в качестве таблеток, но и в виде свечей, а также капель. Их влияние аналогично растительным средствам, однако имеется определенный недостаток, который заключается в том, что такие компоненты со временем провоцируют привыкание. К тому же, их использование может быть сопряжено с аллергическими реакциями и даже кишечными коликами. Учитывая это, настоятельно рекомендуется консультироваться со специалистом.
Кроме этого, в рамках восстановительного курса могут использоваться такие препараты, которые:
- нормализуют деятельность центральной нервной системы;
- улучшают психологическое состояние;
- помогают бороться со стрессами – это нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.
О том, какие продукты дадут возможность ускорить выздоровление и каким образом следует питаться для того, чтобы кишечник мог работать нормально, далее.
Продукты улучшающие работу ленивого кишечника
Именно за счет корректировки питания получится добиться максимального результата.
Дело в том, что различные лекарственные средства и препараты, безусловно, нормализуют микрофлору кишечника, но без рационального меню данные результаты окажутся недолговечными. В целом, как отмечают специалисты, все продукты можно разделить на две категории: усугубляющие и активирующие перистальтику.
К первой группе относятся горячие напитки, красные вина, белый хлеб и сдобная выпечка, а также многие другие продукты – шоколад, некоторые каши. В категории же тех продуктов, которые активируют перистальтику, находятся холодные напитки, свежие продукты кисломолочного типа, мороженое. Не менее важными компонентами следует считать овощи с увеличенным соотношением клетчатки, ягоды, фрукты и сухофрукты. Кроме того, в данном перечне находятся масла растительного типа, отруби, зелень и орехи.
Все эти продукты должны употребляться по определенному, тщательно продуманному графику. Именно в таком случаев питание окажется правильным и полноценным, оптимально влияющим на работу всей системы ЖКТ. Для того чтобы эффект оказался 100% и ленивый кишечник не беспокоил, настоятельно рекомендуется не заниматься самостоятельным лечением, не прибегать к каким-либо народным средствам, а также периодически консультироваться со специалистом.
Важно!
КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ?
Лимит времени: 0
Навигация (только номера заданий)
0 из 9 заданий окончено
Информация
ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается...
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Время вышло
1.Можно ли предотвратить рак?
Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.
2.Как влияет курение на развитие рака?
Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.
Исключение табака из своей жизни - лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.
3.Влияет ли лишний вес на развитие рака?
Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.
4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака?
Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.
5.Как влияет алкоголь на клетки рака?
Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов - гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.
6.Какая капуста помогает бороться с раком?
Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты - вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.
7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?
Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.
8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?
Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.
Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.
9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?
Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.
СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!
- С ответом
- С отметкой о просмотре
Задание 2 из 9
Как влияет курение на развитие рака?
Задание 3 из 9
Влияет ли лишний вес на развитие рака?
Задание 4 из 9
Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?
Задание 5 из 9
Как влияет алкоголь на клетки рака?
Задание 6 из 9
Такая деликатная проблема, как запор, возникает в результате нарушения в функционировании кишечника. Поэтому чтоб нормализовать перистальтику, необходимо удерживать воду в кишечнике и наполнять его клетчаткой. Из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта в конечном итоге пострадает весь организм. В обычном состоянии стул должен быть раз в день, а если его нет уже 1,5 суток, нужно стимулировать перистальтику кишечника.
Побочные действия запора:
- сонливость;
- головокружение;
- несвежее дыхание;
- тяжесть в животе;
- снижение аппетита;
- головные боли;
- апатия;
- обложенный язык;
- раздражительность.
- При приеме высококалорийной пищи нужно дать ей достаточно времени, чтоб перевариться. Следующий прием пищи не должен происходить раньше этого момента.
- Употребляйте как можно больше «сырой» еды: фрукты, овощи, зелень, сухофрукты.
- Свежевыжатые соки «запускают» работу кишечника.
- Хорошо воздействует на кишечник употребление проросших зерен злаков.
- Кушайте каши, особенно гречневую, овсяную и пшенную, а вот рисовую и манную необходимо ограничить.
- Благотворно влияет на перистальтику минеральная вода без газов.
- Орехи также улучшают перистальтику кишечника.
- Некоторые продукты вызывают устойчивый слабительный эффект: чернослив, курага, сливы, морковный сок, капустный рассол, сок редьки, инжир, шпинат, ревень, виноград, салат из моркови, свеклы и капусты.
- Принимайте достаточное количество жидкости – около 2–2,5 л. в день, не ешьте всухомятку. Обязательно утром натощак выпивайте стакан чистой воды. Желательно вообще пить постоянно воду, а не другие напитки. Ведь только чистая вода растворяет в себе шлаки и токсины и помогает их вывести.
- Ограничьте прием «скрепляющих» продуктов: киселя, крепкого чая, творога, крутых яиц, горячих блюд, гранатов, черники, черной смородины, груш, какао.
- Нормализуют работу кишечника кисломолочные продукты: простокваша и кефир. Хорошо также принимать их перед сном.
- Кушайте 5-6 раз в день понемногу.
- Не злоупотребляйте картофелем, маслом, мучными изделиями.
- Пейте холодные напитки.
- Повышают перистальтику острые приправы и пряности, морепродукты.
- Переборите вредные привычки: курение, алкоголь.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Откажитесь от рафинированных продуктов и сахара, красителей, консервантов, стабилизаторов, пищевых добавок, усилителей вкуса, газированных напитков, копченостей, жареного, кофе.
- Потребляйте меньше жирной пищи. А мясо нужно есть вместе с овощами.
- Не увлекайтесь приемом слабительных.
- Выполняйте физические упражнения на брюшной пресс и укрепляющие тазовое дно: подъемы туловища, наклоны, приседания, скручивания, вращения туловища, подъемы согнутой ноги к груди, упражнения Кегеля.
- Занимайтесь видами спорта, приводящими к встряске живота: плаванием, бегом, теннисом, верховой ездой, подвижными играми.
- Избегайте стрессовых ситуаций, это тоже неблагоприятно сказывается на перистальтике кишечника.
- Потребляйте достаточно магния. Им богаты следующие продукты: орехи, гречневая крупа, горчица, морская капуста, ячневая крупа, пшено, овсяная крупа, горох и фасоль. Также с профилактической целью полезно попить Магне-B6.
- Тренируйтесь дышать животом.
- Не подавляйте позывы к дефекации.
Если вы обнаружили у себя проблемы с пищеварением, то стоит показаться врачу, ведь сбои могли произойти и из-за заболеваний мочеполовой системы, зубов, печени и так далее.Помните, что распорядок дня, достаточный сон, прием пищи в привычные часы, опорожнение кишечника в одно и то же время, физическая активность, здоровые зубы, правильное питание - все это составляет основу нормального функционирования кишечника. Здоровый кишечник способен выводить все токсины и продукты распада, а значит, очистит весь организм в целом. Приводя в порядок кишечник, можно заодно избавиться от проблем с другими внутренними органами (печень, желчный пузырь, желудок) и привести кожу и волосы к сияющему виду и прекрасному состоянию.
В современном мире огромное количество людей имеют проблемы с работой кишечника. Чаще это связанно с очень низкой перистальтикой кишечника, что приводит к запорам. На самом деле, это серьезное заболевание, к которому нужно подходить с высокой степенью серьезности.
К каким проблемам приводит запор?
В результате задержки каловых масс в кишечнике происходит зашлакованность организма, что приводит к внутренней интоксикации, подрывая иммунитет , вызывая напряженную работу нервной системы, постоянные головные боли. Часто запор является причиной многих заболеваний, особенно сахарного диабета. Следовательно, налаживание работы кишечника нередко способствует избавлению от многих сопутствующих заболеваний.
Что такое запор?
Это задержка каловых масс в кишечнике из-за нарушения перистальтики кишечника, и выделение плотной каловой массы в виде овечьего кала или тонкой ленты.
Что касается идеальной частоты очищения кишечника, народные целители считают нормой очищение кишечника как минимум один раз в день, и желательно в одно и то же время. А опорожнение кишечника после каждого приема пищи - самый идеальный вариант. Официальная медицина же основанием для постановления диагноза запор считает регулярное отсутствие стула в течение 2-3 дня.
Причины запора - как лечить запор и улучшить перистальтику?
Причинами запоров могут быть как недостаточное потребление воды, неправильные пищевые привычки, дисбактериоз кишечника , так и психогенные факторы, а также заболевание вышестоящих органов желудочно-кишечного тракта (желудка, поджелудочной железы, печени) или же заболевания сосудов.
Нехватка воды в организме
Обезвоживание кала из-за дефицита воды в организме является одним из главных причин запора. Недостаток жидкости приводит к уплотнению каловых масс, что усложняет процесс перистальтики. Поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости для нормальной работы кишечника. Общая ежедневная норма - не менее 8-ми стаканов жидкости. Сюда входят чаи, супы и т.п. К такому объему следует приучать себя постепенно, и, желательно посоветовавшись с врачом.
Жидкость желательно принимать за полчаса до приема пищи, чтобы не разжижать пищевые соки, и вся съеденная пища перерабатывалась в желудке неразбавленным желудочным соком. А если пить сразу после приема пищи, то пища будет перерабатываться разбавленным желудочным соком, поэтому дольше находится в желудке. Как считается, это приводит к накоплению лишнего веса. Для того, чтобы этого избежать, надо пить спустя 1.5 - 2 часа после приема основной пищи.
Помимо чая, сока, минеральной воды, очень важно принимать чистую, не хлорированную, не кипяченую родниковую воду, так называемую талую воду. Не следует забывать, что все биохимические процессы в организме идут только при наличии чистой воды. Существует много примеров выздоровления людей от тяжелых заболеваний только при помощи достаточного употребления талой воды. Конечно, многие при городских условиях могут не иметь возможности достать талую воду для ежедневного употребления. В таком случае можно приобрести хороший фильтр для очищения воды из под крана, или же взяться за самостоятельное очищение воды для получения полезной талой воды .
Однако прием достаточного количества жидкости не является единственным решением проблемы. Чтобы перистальтика была нормальной, необходимо также удержать принимаемую жидкость в кишечнике .
Какими способами можно удержать жидкость в кишечнике, чтобы улучшить перистальтику?
Чтобы удержать воду в кишечнике, можно принимать отруби по 1 чайной ложке 3 раза в день, запивая с не менее 250 мл воды. Надо начинать постепенно - с 1 чайной ложки и по мере привыкания организма, довести до 2-х столовых ложек. Это предотвратит обезвоживание стула.
Очень хорошим вариантом является использование проросшей пшеницы. За счет содержания большого количества витаминов группы В, проросшая пшеница помогает устранить многие проблемы со здоровьем. Для этого необходимо правильно прорастить пшеницу, и употреблять , добавляя 2-3 ложки в пищу.
Можно нормализует перистальтику кишечника, избавиться от дисбактериоза, а также оздоровить печень, применяя льняное масло. Для этого измельчаем 100 грамм льняного семени до порошкообразного состояния, кладем в 600 граммовую стеклянную банку и заливаем доверху нерафинированным подсолнечным маслом. Ставим банку в темное место на 2 недели для настаивания. Перед употреблением следует взболтать смесь до появления в масле взвеси семян льна. Принимаем на ночь 1 столовую ложку льняного масла, размешанную со стаканом кефира.
Семена подорожника также, набухая, хорошо удерживают воду в кишечнике. Это способствует формированию легко продвигающихся каловых масс, что облегчает опорожнение кишечника. Так, измельчаем семена подорожника в кофемолке, и принимаем по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Семена подорожника оказывают положительное воздействие на весь желудочно-кишечный тракт.
Влияние неправильных пищевых привычек на работу кишечника
Нарушение стула, а именно запор может быть следствием также неправильных пищевых привычек. Сегодня из-за высокого темпа жизни, большинство людей просто глотает пищу, почти не пережевывая. А ведь пережевывание пищи до состояния жидкости важнейшее условие нормальной работы кишечника .
Следовательно, здоровье зубов также имеет отношение к правильной работе кишечника. Поэтому следует привести в порядок зубы, которые являются основой правильного приема пищи.
Далее необходимо пересмотреть рацион: отказаться от рафинированной пищи, содержащих усилители вкуса, стабилизаторы, химические красители т.д., а также от хлеба и булочек, способствующих брожению и дисбактериозу кишечника (приветствуется хлеб из цельных зерен), ограничить употребление сахара , заменив его на мед. Чай следует пить не очень горячим и не очень концентрированным. Хорошо пить на ночь кефир с добавлением 1 ложки меда.
Отсутствие в пище пектинов также замедляет перистальтику кишечника. Поэтому следует употреблять побольше фруктов и овощей , особенно морковь и свеклу.
Неврологические причины запора
Если консистенция кала твердая в виде орешков, это может быть показателем спастического колита. Причины могут иметь неврологический характер: стрессы, напряжение мышц и тканей, и т.д. Постарайтесь отвлечься от проблем, расслабиться и организовать дела так, чтобы иметь возможность хорошо выспаться и отдохнуть. А также могут быть гастроэнтерологические причины: желудочные, печеночные, поджелудочной железы. В таких случаях помогут антидепрессанты, спазмолитики, которые назначит врач.
Упражнение для улучшения перистальтики кишечника
Для улучшения перистальтики кишечника можно попробовать следующее упражнение: каждое утро, проснувшись, но находясь еще в постели, указательным пальцем правой руки надавливать себе на пупок до того времени, пока палец не ощутит ритмичное биение пульса в пупке, после чего прекратить упражнение. Повторять упражнение необходимо в течение 9 дней.
Полезная информация:
По статистическим данным, многие люди из развитых городов мучаются от болезней пищеварительной системы.
Постепенно кишечный канал утрачивает свою функциональность. На это влияет недостаточная перистальтика кишечника.
Понятие о моторной функции
Что такое перистальтика кишечника, наслышаны многие пациенты. Но что входит в это понятие и так ли этот процесс нужен для организма?
Моторика кишечника является волнообразным сокращением стенок кишечного канала. Этот процесс позволяет дальше проталкивать пищевой комок от верхних до нижних отделов органа.
Перистальтика кишечного тракта играет одну из главных ролей. Она позволяет переваривать пищу, продвигать ее и выводить естественным путем в виде каловых масс.
В данном явлении задействованы гладкие мышечные структуры, которые находятся в кишечнике в два слоя. В начальном слое мышечные структуры находятся продольно, в другом — циркулярно. Движения все согласованные. Это и обеспечивает создание перистальтической волны. Частотность таких движений может быть разнообразной.
Нередко у пациентов наблюдается плохая перистальтика. Это замедляет всасываемость полезных компонентов, ухудшает прохождение еды и затрудняет процесс вывода из организма продуктов жизнедеятельности.
На фоне этого пациент начинает жаловаться на запор, понос, болезненные ощущения в животе, тошноту. Это может привести к появлению язв и полипов.
Причины нарушенности моторной функциональности
Как улучшить перистальтику кишечника? Этот вопрос волнует большинство людей, которые сталкиваются с данной проблемой. Но перед тем как начать предпринимать какие-то меры, надо выявить причину проявления недуга.
Причины слабой перистальтики у взрослых кроются в:
При наличии данных патологий необходимо срочно начинать лечение. Если никаких мер не предпринять, то возникнуть неблагоприятные последствия.
Вялая перистальтика может возникать и у грудничка и ребенка младшего возраста.
Причины, замедляющие переваривание пищи, кроются в:
- наличии наследственной предрасположенности;
- стрессовых ситуациях;
- изменении питания. Этот процесс наблюдается при введении прикорма или во время отучения от груди;
- поступлении малого количества воды.
Чтобы избавиться от проблемы, новорожденному или грудничку необходимо делать массаж. Вращательные движения уменьшают болезненные ощущения и восстанавливают функциональность пищеварительного канала.
Отсутствие перистальтики очень часто наблюдается в пожилом возрасте, причина этого — утрата эластичности из-за возраста.
Также решающим фактором могут стать и оперативные вмешательства, которые проводятся на брюшную полость. В данном случае усиливает моторику кишечника ромашковая клизма.
Симптоматика
Если наблюдается пониженная перистальтика кишечника, симптомы будут проявляться в:
- постоянном болевом чувстве в области живота. Их интенсивность может быть разной. Одни жалуются на небольшой дискомфорт, другие на спазмы острого характера;
- метеоризме и вздутости живота;
- нарушенности стула. При ослабленной моторной функциональности будет наблюдаться длительный запор;
- увеличении массы тела;
- ухудшении общего состояния из-за интоксикации организма в виде ослабленности, раздраженности, бессонницы;
- появлении аллергических реакций.
Если больного беспокоят такая симптоматика, то нужно срочно посетить доктора.
В некоторых случаях наблюдается обратная ситуация — повышенная перистальтика кишечника. Такой процесс сопровождается постоянным стулом, количество которого в сутки может доходить до восьми раз.
Усиление перистальтики происходит на фоне активной работы мышечной структуры. В результате этого человек недополучает полезные микроэлементы, теряет необходимые соли, а организм сильно обезвоживается.
Усиленная перистальтика кишечника возникает по нескольким причинам, куда относят кишечные инфекции, и обостренность хронических болезней. Пациента может беспокоить метеоризм и газообразование. А в испражнениях может появляться слизь или остатки непереваренной пищи.
Диагностирование
Если наблюдается нарушение перистальтики кишечника и самостоятельно не удается устранить неприятные симптомы, нужно как можно скорее посетить доктора.
Многие заболевания имеют схожесть с данной патологией, а потому требуют тщательного обследования пациента.
Чтобы выявить причину пониженной или активной перистальтики, надо рассказать врачу о наличии жалоб, сопутствующих симптомов и болезней.
После этого назначается диагностика, которая включает:
- эндоскопию;
- рентгеновское диагностирование;
- гистологическое исследование материала;
- сдачу крови и испражнений на анализ.
После выявления причины назначаются препараты, улучшающие перистальтику кишечника.
Лечебные манипуляции
Как восстановить перистальтику кишечника? Лечение патологии подразумевает осуществление комплексных действий.
Медикаментозная терапия
Как усилить перистальтику кишечника? Лечение и восстановление моторики заключается в применении слабительных средств, стимулирующие выход каловых масс.
Их подразделяют на несколько видов:
- Средства для улучшения перистальтики кишечника, которые стимулируют весь пищеварительный канал. К самым сильным и быстродействующим относят английскую и глауберовую соль. При их употреблении оказывается давление на просвет кишечника. Усиливающие эффекты основываются на препятствие всасывания жидкости. Результат виден уже через один-два часа.
- Лекарства, способствующие стимулированию работы тонкой кишки. К такому типу можно отнести касторовое масло. При его применении наблюдается облегчение продвижения содержимого по кишечному тракту. Оно хорошо для моторики, но принимать его следует осторожно, соблюдая строгую дозировку.
- Препараты, нормализующие работу толстого кишечника. Их структура бывает растительной и синтетической природы. Их воздействие направлено на усиление тонуса толстой кишки.
Нарушение моторики кишечника также лечится при помощи:
- ферментных медикаментов — Панкреатин и Креон;
- сорбенты — Активированный уголь и Эспумизан. Они поглощают пузырьки газа, что позволяет нормализовать перистальтику. Выпускаются в виде таблеток. Если лечить недуг надо у ребенка, то лучше приобретать сиропы.
Как заставить работать пищеварительную систему? Для улучшения перистальтики кишечника могут быть прописаны нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты. Но их надо принимать строго под контролем врача.
Создание рационального меню
Как наладить пищеварительные процессы, если кишечный канал не работает? Прекрасно нормализует функциональность органов правильный рацион.
Для нормализации питания в меню надо включить продукты, улучшающие перистальтику кишечника в виде:
- прохладных отваров;
- соков на основе ягод и фруктов;
- минеральной воды и белого вина;
- свежей кисломолочки в виде сметаны, йогурта, простокваши, кефира;
- мороженого;
- овощных культур с повышенным присутствием клетчатки. Сюда относят капусту, редьку, репу, редис, морковь, свеклу;
- ягодных и фруктовых культур. Сюда относят абрикос, сливу, хурму, виноград;
- каш из овсянки, гречки и ячки;
- пшеничных отрубей;
- зелени и орехов.
Чтобы повысить моторную функциональность и избежать различных расстройств, овощи, фрукты и ягоды следует употреблять в сыром виде.
Хорошими стимуляторами для детей, взрослых и людей в преклонном возрасте являются свежевыжатые овощные и фруктовые соки, растительные масла.
Всегда хорошо заставляла работать моторику смесь из отрубей. Достаточно съедать по две ложки после ночного отдыха в течение одного месяца.
Небольшие промежутки времени между употреблением еды способствуют постоянной работе пищеварительной системы. Но порции должны быть небольшими. Следует не допускать переедания, иначе образуется застой.
Для ускоренной моторной функции надо исключить жирные, жареные, блюда, копчености, сладости, выпечку и мучное, консервы.
В рацион ребенка, при ускоренной работе кишечника, надо включить продукты в виде:
- белого свежего хлеба, сдобной выпечки;
- шоколада;
- ягодных киселей;
- каш перловой, рисовой, манной;
- рисовых настоев;
- перетертых супов и овощных пюре;
- мясных блюд, яиц и сливочного масла;
- фруктов и ягод. Сюда относят рябину, черемуху, грушу, компоты.
Такие принципы питания улучшают моторную функцию и приводят все процессы в норму.
Народные способы
Улучшение функциональности пищеварительных органов можно добиться при помощи народной медицины. Но отказываться от лекарственных средств не стоит. Такая методика лечения выступает в качестве дополнительной.
Первый способ
Увеличивают моторику кишечного тракта послабляющие смеси. Для этого следует взять ложку пшеницы, два яблока, две ложки овсянки, мед и лимон.
Яблоки очищаются и натираются на мелкой терке. Перемешиваются с другими ингредиентами. Заливаются двумя ложками воды и хорошенько перемешиваются.
Это рецепт является хорошей стимуляцией для пищеварительной системы, поэтому употреблять смесь лучше с утра или перед сном.
Второй способ
Увеличить моторную функцию и избежать сильных запоров поможет смесь из сухофруктов.
Для изготовления лекарства берется по 400 грамм чернослива и кураги. Пропускаются через терку или блендер. К массе добавляется трава сенны, мед и прополис. Все хорошенько размешивается до однородной массы.
Принимать средство нужно на ночь. Это будет способствовать облегченному опорожнению кишечного канала.
Третий способ
Лечение народными средствами, снижающие перистальтику кишечника, пользуется гораздо реже. При их употреблении удается снизить количество стула, и обеспечить насыщение организма полезными элементами.
К такому средству относят отвар из изюма. Для его изготовления берется 100 грамм плодов. Их заливают кружкой кипяченой воды и ставят на плиту на 10-15 минут. После этого отвар настаивается в течение двух-трех часов.
Принимать готовое средство следует после еды до трех раз в сутки. Такой рецепт позволит быстро восстановить работу пищеварительного тракта.
Если перистальтика кишечника дает сбой, что это такое и как справиться с таким состоянием, сможет ответить только врач. Правильно подобранный рацион повышает моторику.
Наложенная система лучше усваивает всасывание полезных элементов, поэтому стоит тщательно следить за работой кишечного тракта.
- сонливость;
Задание 1 из 9
Можно ли предотвратить рак?
Загрузка...
