Как прийти в себя после алкоголя: быстрые способы улучшения самочувствия. Как прийти в себя после пьянки

Утром после пьянки приходится расплачиваться за весело проведенное время: болит и кружится голова, мучают тошнота, сухость во рту, спазмы в животе, слабость. Если это не симптомы абстиненции, а обычное похмелье, то справиться с ними возможно без привлечения врача. Улучшить состояние помогут медикаменты из домашней аптечки и правильное питание.

Причины плохого состояния

Похмелье – это угнетение работы внутренних органов, вызванное этиловым спиртом. То, что это наступает именно на следующий день после пьянки, связано с химическими процессами, происходящими в организме:

Когда человек потребляет алкоголь, в кровь попадает этанол. Он действует как стимулятор ЦНС, поэтому в период опьянения чувствуются эйфория, веселье, активность.
В печени этиловый спирт окисляется в ацетальдегид. Это токсин, поэтому плохо воспринимается организмом – вызывает тошноту, рвоту, головокружение, слабость.
При дальнейшем расщеплении ацетальдегид из алкоголя превращается в этановую кислоту, легко выводимую из организма с мочой.
При чрезмерном потреблении алкоголя ацетальдегид не успевает окислиться, в результате скапливается в тканях и преобразуется в органическую кетокислоту пируват.
Повышенная концентрация пирувата провоцирует сбой глюконеогенеза и вызывает ацидоз (изменение кислотно-щелочного баланса организма в кислую сторону).

Организм пытается устранить алкоголь естественными путями, поэтому возникают рвота, диарея. Перераспределяется влага, чтобы продукты распада этилового спирта смогли устраниться с мочой (поэтому после пьянки надо пить много жидкости, а иначе организм будет забирать Н2О из тканей – от этого возникает сушняк). Из-за нехватки воды кровь густеет, начинается гиповолемия (уменьшение кровяного объема в сосудах). Мозг получает меньше нужных веществ (в особенности кислорода), возникают головная боль, слабость, апатия.

Кстати: сивушные масла, сахар, танин в алкоголе мешают окислению этилового спирта и способствуют задержке ацетальдегида в организме. Именно поэтому пьянка с бурбоном, винами, крепкими коктейлями, ликерами, виски, текилой вызывают более мучительный отходняк на следующее утро, чем после водки, самогона.

Плохо после алкоголя будет до тех пор, пока все вещества из принятого напитка не выведутся из организма. В среднем улучшение наступает спустя 15–24 часа после завершения пьянки. От медикаментов и народных средств улучшение наступает в 2 раза быстрее. Если ухудшение длится несколько дней – это не похмелье, а абстинентный синдром (и значит, надо начинать лечиться от алкоголизма).

Что делать если плохо после пьянки

Чтобы отойти от пьянки, используется детоксикация организма – процедура по ускорению выведения остатков алкоголя из организма. Состоит из двух этапов:

Прием медикаментов или продуктов питания с сорбирующими свойствами (впитывающих в себя токсины).
Стимуляция мочевыделительной, пищеварительной систем (чтобы продукты распада спирта вышли с мочой, калом или рвотой).

Быстро восстановиться после употребления алкоголя помогут лекарства и народные средства, нормализующие солевой баланс, устраняющие дефицит витаминов, минералов (прежде всего магния). Улучшению самочувствия способствуют стимуляция нервной системы и кислород – с этим способны помочь контрастный душ и пешие прогулки на свежем воздухе.

Больше жидкости

Алкоголь провоцирует выработку вазопрессина, стимулирующего почки усиленно поглощать и выводить воду. В результате ткани оказываются обезвоженными, солевой баланс – нарушенным: человек от пьянки чувствует сушняк, слабость. Привести себя в порядок помогает употребление большого количества жидкости. Помогают рассол, минеральная вода без подсластителей.

Взбодриться поможет чашка натурального кофе, крепкого чая. Эти напитки после алкоголя полезны еще и тем, что стимулируют ЦНС, ускоряют окисление, выведение токсинов.

Важно: утолять жажду и пытаться устранить похмелье повторным употреблением алкоголя (даже слабого вроде пива) нельзя. Это не поможет вылечиться, так как не нормализует солевого баланса, не восполняет дефицита воды, а приводит к повторному опьянению. К тому же системное употребление спиртного является причиной развития алкоголизма.

Медикаменты

Первое, что надо сделать наследующее утро после гулянки – выпить препараты с абсорбирующими свойствами: принять 4 таблетки Активированного угля, пакетик Энтеросгеля или Полисорба. От симптомов похмелья помогают регидранты, восстанавливающие водно-солевой баланс. Популярными средствами данной категории являются Алка-Зельтцер, Регидрон, Гидровит Форте. В их составе аспирин, хлорид и гидроцитрат натрия.

Если не хочется перегружать организм синтетическими средствами, можно принять препараты с натуральным составом: прийти в себя помогут Дринкофф или Лимонтар. В составе таких лекарств присутствуют янтарная кислота, элеутерококк, витаминные комплексы, имбирь и другие общеукрепляющие и стимулирующие компоненты природного происхождения.

Очень хорошего результата после пьянки позволяют добиться медикаменты с димеркапролом в составе (Зорекс, Унитиол, Антипохмелин). Это вещество нейтрализует токсичное воздействие алкоголя, ускоряя метаболизм.

Молочная продукция

Выжить после бурной ночи с выпивкой помогает «кисломолочный завтрак» сразу после пробуждения. Лучше всего действуют нежирный (0-2%) кефир, ряженка, йогурт без добавок. Выпить надо на голодный желудок, но не более стакана продукта. Польза – в абсорбирующем эффекте, защите от дисбактериоза, стимуляции выделительной системы.

Молоко от похмелья тоже помогает, так как в нем содержится триптофан – аминокислота, помогающая расщепить ацетальдегид. Но важно предупредить: из-за ацидоза, вызванного пьянкой, молоко может не усвоиться, что спровоцирует рвоту. Это не плохо, так как с рвотными массами будут выведены остатки алкоголя из желудка.

Что кушать

Во время похмелья полезно есть отварную картошку, пить картофельный бульон – крахмал из этих блюд действует как сорбент. Отварная курица поможет подкрепиться, но не будет утяжелять желудок. Жирной, острой пищи во время пьянки и на следующее утро лучше избегать – вместе с алкоголем тяжелая еда дает нагрузку на поджелудочную железу, печень.

Восстановить организм позволяют продукты с органическими кислотами – это квашеная капуста, лимон, апельсин, зеленый виноград, яблоки. Выделительная система лучше работает от дыни, арбуза, свеклы, клубники. При похмелье стоит есть сладости (мед, темный шоколад, ягоды, перетертые с сахаром) – они помогут компенсировать падение уровня глюкозы, уберут такие симптомы похмелья, как слабость, раздражительность, головокружение.

Как предотвратить состояние

Не допустить похмелья помогут меры профилактики. Во-первых, до пьянки надо хорошо поесть, а за час до застолья принять 2 шт. Активированного угля или янтарной кислоты. Также не повредят гепатопротекторы – лекарства с ферментами, стимулирующими работу печени. Специалисты советуют за сутки перед предстоящим праздником принять двойную дозу витаминов В и С – они нужны для окисления алкоголя, при их нехватке в крови концентрируется повышенное количество ацетальдегида.

Во время праздника алкоголь надо закусывать, а не запивать. Предпочтение отдавать одному виду напитка – смешивание разных продуктов повышает вероятность сильного опьянения, похмелья. После гулянки, перед сном, полезно принять еще пару таблеток Активированного угля.

Будет хорошо, если удастся между пьянкой и сном прогуляться на свежем воздухе 30–40 минут. Движение и кислород разгонят кровь по сосудам, улучшат метаболизм, что приведет к ускорению окисления спирта в организме.

Качественные спиртные напитки в небольших количествах не приносят вреда и даже в некоторой степени полезны. Например, бокал красного вина благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. После нескольких выпитых рюмочек этого напитка улучшается обмен веществ и поднимается настроение.

Но злоупотребление алкоголем негативно влияет на организм человека, кроме того, частое употребление горячительного может спровоцировать возникновение болезней. Как правило, после веселого вечера с алкоголем, человек просыпается разбитым и мучается похмельем.

После одного такого застолья не сложно. Но это, если интоксикация в легкой форме. При умеренном и сильном отравлении организма придется сильно постараться, чтобы привести себя в чувства.

Контрастный душ

Встав с утра после пьянки и почувствовав головную боль, первое что можно сделать – это принять контрастный душ, чтобы улучшить системный кровоток.

Перед этим можно принять сосудорасширяющий препарат, но делать это очень осторожно, если не уверенны в препарате и в его действии лучше не принимать его вовсе.

Больше жидкости

С похмелья в организме скапливаются токсины и организм обезвоживается. Поэтому часто возникает «сушняк».

Но вместо воды лучше всего выпить зеленый чай или свежевыжатый сок. Они наиболее благотворно влияют на организм и способствуют быстрому выведению токсинов.

Быстро прийти в себя поможет обычная вода, желательно минеральная, разные настои трав, морсы и сладкие соки. После пары стаканов выпитой жидкости сразу станет лучше, организм получит необходимую воду и похмелье сразу же станет меньше.

Кофе и черный чай наоборот могут усилить эффект от отравления организма, поэтому с похмелья эти напитки лучше не употреблять.

Медикаменты

После алкогольного отравления в организме творится полный дисбаланс и в первую очередь страдает ЖКТ. Появляется нарушение пищеварения, тошнота и подобные симптомы.

Для того, чтобы привести организм в норму и ускорить выведение токсинов можно принять сорбенты в разрешенной дозе. Безопасное и без побочных эффектов средство, которое подходит для этих целей – активированный уголь. Принимать его нужно 2-3 дня после последнего принятия алкоголя в пропорции 1 таблетка на 8 килограммов веса.

В первый день прием препарата идет каждые 6 часов, на второй и третий – каждые 12 часов. Уже в первый день, после принятия активированного угля к вечеру человек почувствует себя лучше.

Сейчас на рынке появилось огромное количество препаратов, которые помогают избавиться от похмелья. Это Алко-зельцер, Антипохмелин и подобные быстрорастворимые и нерастворимые . Но перед тем, как принимать любой препарат, настоятельно советуем прочитать его состав и инструкцию по применению.

Но не у всех есть доверие к новому, поэтому если они по каким-то причинам вам не подходят, то можно воспользоваться старыми проверенными способами.

Совет: если перед тем, как ложится спать выпить таблетку аспирина, таблетку но-шпы и несколько таблеток активированного угля, то с большой вероятностью на утро вы проснетесь вообще без признаков похмелья. Но вся сложность в том, что, находясь в состоянии алкогольного опьянения можно и не вспомнить о необходимости избавить себя от его последствий.

В принципе, избавиться от головной боли на утро помогут любые обезболивающие таблетки. Но они снимают только один симптом, а как правило, похмелье сопровождается не только головной болью, но и тошнотой, слабостью и прочими «прелестями».

Сон

Если вы проснулись с ноющей головой и другими признаками похмелья, то сон – лучшее лекарство от такого состояния.

Но заснуть, когда вас мутит проблематично, поэтому можно встать, сходить в душ, выпить воды или другой жидкости, принять пару таблеток и только после того, как состояние немного улучшится попробовать поспать.

Особенно это актуально если вы чувствуете, что не до конца проспались и еще не до конца избавились от алкогольного опьянения.

Витамин С

Витамин С является отличным способом борьбы с похмельным синдромом.

Для поправления здоровья можно съесть лимон или несколько аскорбинок. После этого доза алкоголя в крови заметно уменьшится, а общее состояние улучшиться.

Также можно выпить крепкого чая с лимоном или съесть другие продукты, в которых содержится много аскорбиновой кислоты.

С ее помощью можно быстро прийти в нормальное состояние и без вреда для своего здоровья, хотя частое употребление алкоголя наносит организму существенный вред.

Белковый завтрак

При похмелье нередко требуются протеины, которые содержатся в белковой пище.

Они принимают участие в выработке сератонина, который в свою очередь борется с токсинами в организме.

Поэтому с похмелья на завтрак нужно есть яйца, протеиновые салаты, морепродукты и другие продукты с высоким содержанием белка.

После принятия пищи состояние сразу нормализуется, а симптому похмелья если не исчезнут, то существенно уменьшатся.

Важно не переборщить с белком, так как его переизбыток тоже может плохо сказаться на состоянии.

Соленые продукты

Всем известный способ избавиться от похмелья – это выпить с утра рассолу.

Дело в том, что организм в борьбе с алкоголем потерял много электролитов: магния, калия и натрия. И теперь этот недостаток нужно восполнить.

Для этих целей подойдет рассол и соленья, квашенная капуста, хлебный квас. Врачи в таком случае используют препараты панангин и аспаркам.

Имбирь

Имбирь – это корень многолетнего растения, который используются во многих блюдах и обладает некоторыми целебными свойствами.

Зеленый чай с имбирем может помочь снять симптомы похмелья и почувствовать себя лучше.

Также можно приготовить отвар из корня, а если под рукой нет кипятка, корень можно съесть и без предварительной обработки.

Имбирь поможет избавиться от последствий обильных излияний в любом виде, будь он приготовлен или нет. Главное, чтобы корень был свежий, а не в виде сушеной приправы в пакетике.

Ягоды

Лечится от последствия запоя можно с помощью сезонных ягод.

Например, съев холодного арбуза, вы избавитесь от признаков похмелья.

Эта ягода обладает мочегонным действием, что обеспечит быстрый вывод токсинов из организма.

Снять утренний похмельный синдром поможет шиповник, морс из брусники или же брусника, перетертая с сахаром.

Отказ от курения

Если вы любите начинать утро с выкуривания сигареты, то с похмелья лучше отложить этот ритуал.

Никотин только усилит плохое самочувствие.

Лучше это сделать после контрастного душа и приема жидкости, если нет сил терпеть и очень хочется выкурить сигаретку.

А вообще лучше отложить ее и часа три-четыре после пробуждения не курить.

Промывание желудка

Если с утра очень плохо, то состояние можно улучшить, избавившись от остатков алкоголя.

Промывание желудка не очистит кровь, но остановить попадание новых компонентов распада алкоголя.

Промывается желудок банально: выпивается пара стаканов воды, можно в них развести марганцовку.

Позыв к тошноте может появится сам, или придется вызывать рвоту искусственно. Также избавиться от остатков алкоголя можно с помощью клизмы.

Как правило, при несильном алкогольном отравлении такие радикальные методы не требуются.

Типичные ошибки

Чего точно не стоит делать – это выбивать клин клином и пытаться снять синдром похмелья с помощью алкоголя.

Да, после выпитой с похмелья рюмки становится легче, но это ненадолго. Спиртное, попадая в печень делится на два вещества: этанол и метанол. Этанол выделяется первым и не несет каких-то последствий, когда как метанол вызывает признаки похмелья.

Также не стоит сильно верить в современные достижения фармацевтики.

Обратите внимание: пытаясь вылечить похмелье с помощью приема спиртного, вы просто откладываете проблему на потом. Потому что печень переключается на выделение этанола, состояние становится легче, но потом доходит очередь до метанола и организму становится хуже, даже чем было.

Хоть медицина и достигла больших высот, но таблетки не смогут моментально и быстро избавить вас от похмелья. Они только помогают вывести токсины естественным путем.

Поэтому выпив таблетку аспирина и не почувствовав эффект не нужно бездумно «лечиться» всем, что есть под рукой. Это не только не поможет, но и навредит.

Как не мучатся

Количество выпитого влияет на всех по-разному. Чем организм моложе, тем легче ему справляться с последствиями алкогольного отравления.

Поэтому если в молодости вы могли выпить бутылку горячительного и на утро встать без каких-либо последствий, в возрасте это уже будет сложно сделать. Так что лучше выпить знать свою меру и выпивать с умом, чтобы с утра не мучатся головными болями и тошнотой.

Чтобы похмелье не появлялось, не следует забывать старое правило: не мешать алкогольные напитки и не понижать градус. Если начали пить высокоградусные напитки, то не переходите на слабенькое вино или пиво.

Пейте только качественные напитки, которые купили в хорошем магазине, а не в сомнительном месте. Неизвестно, из чего будет изготовлено такое спиртное, и выше вероятность получить проблемы со здоровьем, причем намного серьезнее чем похмелье.

Во время застолья не забывайте закусывать. Жирная пища нейтрализует алкоголь, следовательно, вы будете пьянеть медленнее и похмелье если и появится, то незначительно.

Как восстановиться после алкоголя, смотрите советы эксперта в следующем видео:

Друзья, коллеги, собутыльники и, естественно, большое количество алкоголя – многие проведут длинные выходные именно так. Мы, не задумываясь о последствиях, пьем и пьем – за счастье, за здоровье, за соседа Васю, за Пугачеву – количество тостов неисчерпаемо. А вот утро болит голова.

Как же лечить похмелье? Моментального средства от похмелья нет, но облегчить ваши утренние "страдания", пожалуй, можно. Предлагаем восемь наиболее эффективных способов.

1. Активированный уголь

Особенно полезен в этом деле активированный уголь. Это связано с тем, что он втягивает не усвоившийся алкоголь. Именно поэтому после угля становится гораздо легче. Многие советуют пить активированный уголь до вечеринки, утверждая, что на утра похмелья не бывает и вовсе.

2. Чистая вода

Обезвоживание организма – одна из главных причин похмелья. Происходит это не от недостатка жидкости, а от неправильного распределения воды в организме. Что делать? Пить воду. Причем обильно – минимум литр воды в час.

3. Мед

Мед – один из самых эффективных и безопасных методов лечения похмелья. Именно он нейтрализует воздействие алкоголя на организм. На этом его полезные качества для человека не заканчиваются. Благодаря высокому содержанию микроэлементов и минералов мед улучшает обмен веществ, тем самым ускоряя расщепление алкоголя. Примерно 100 граммов натурального меда в соединении с теплой водой помогут организму бороться с последствиями бурной вечеринки.

4. Кофеин

Две чашки кофе или вчерашнего чая уменьшат головную боль. Все дело в кофеине: он тонизирует организм и приводит сердечные ритмы в русло.

5. Кисломолочные напитки

Кефир или другие кисломолочные напитки (пахта, йогурт) являются любимым народным средством лечения похмелья для русского человека. Такие напитки обеспечивают организм витаминами, минералами, защищают печень, выводят токсины из организма. Однако не переусердствуйте: пить необходимо натощак небольшими глотками и не более 0, 5 литров.

6. Лимон

В процессе застолья этот замечательный фрукт незаменим, а наутро вообще способен стать вашим лучшим помощником. Ведь лимонная кислота ускоряет процесс распада токсинов. Выдавливаем сок из двух лимонов, разбавляем водой и пьем.

7. Рассол

Про это средство, наверное, знают все. Тем не менее, мы не можем пройти мимо и не упомянуть его. Секрет действия рассола объясняется тем, что он спасает от обезвоживания, хорошо утоляя жажду. К тому же, в нем много витаминов и минералов. Но помните, что пить надо не больше одного стакана в день.

8. Соки

Одним из лучших способов победить похмелье являются соки. Пейте томатные, грейпфрутовые, лимонные, лаймовые, апельсиновые натуральные соки. Они содержат лимонную кислоту, которая улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма.

В статье:

Тяжесть похмелья зависит от здоровья, состава напитков и количества спиртного.

Чтобы быстро и правильно снять последствия опьянения, надо понимать процессы, происходящие в организме во время пьянки.

После попадания этилового спирта внутрь начинается процесс его распада на составляющие соединения. Они-то и вызывают сильную интоксикацию, для ликвидации которой внутренние органы работают в экстренном режиме. Поэтому каждое, даже самое легкое опьянение, не говоря уже о запое, – это стресс и испытание для организма.
Ингредиенты спиртных напитков влияют на тяжесть похмелья: чем больше в них примесей и дубильных веществ, тем труднее прийти в себя на следующий день.
Первый и самый сильный удар обрушивается на печень. Выполняя основную функцию – очищение организма от токсинов, – она перерабатывает 98 % поступившего этилового спирта. Продукт метаболизма чрезвычайно токсичен, и по своим разрушительным свойствам схож с синильной кислотой. Каждая пьянка и, особенно, многочисленные запои разрушают клетки печени, что в дальнейшем приводит к развитию цирроза. Чтобы восстановить функциональность органа, его требуется лечить длительное время.
Интоксикация действует и на сердечно-сосудистую систему. Сердце работает в усиленном ритме, перекачивая большое количество крови.
Чтобы переработать алкоголь и вывести его продукты распада, организм затрачивает колоссальное количество воды, а оставшееся количество распределяется неравномерно. Поэтому похмелью всегда сопутствует повышенная жажда и отеки.

Побочные эффекты опьянения будут не столь болезненными на следующее утро, если после пьянки (или запоя) незамедлительно принять меры по очистке.

Избавиться от остатков алкоголя и непереваренной пищи можно с помощью клизмы. Если способ не подходит, вызовите рвоту, затем выпейте несколько стаканов воды и повторите манипуляцию. При необходимости проделайте ее несколько раз. Тогда состояние улучшится, сможете быстро уснуть, и утро будет не столь болезненным.
Ложась спать, откройте окна, чтобы свежий воздух вентилировал легкие. И конечно, не курите, это вызовет спазм сосудов, которые и так работают с большой нагрузкой.

Признаки

Плохо после пьянки, как правило, из-за интоксикации. Основные симптомы, указывающие, на отравление спиртом:

тошнота с рвотой;
краснота кожи;
расширение зрачков;
повышенная температура;
тахикардия и повышенное давление;
головокружение;
дискомфорт в желудке;
удушье;
слабость;

К проявлениям похмелья относится и рвота с желчью, которая имеет желтоватый оттенок и на вкус горькая. Рвота с кровяными частицами указывает на серьезные нарушения. Если пьяница чувствует, что появилось любое из этих проявлений, обращайтесь за медицинской помощью.

Почему так плохо после спиртного?

Каждому человеку нужно знать о том, что происходит в его организме после употребления алкоголя. Прежде всего, это чужеродное вещество для тела человека, а поэтому на его переработку и выведение тратится очень много ресурсов. От этого страдают внутренние органы, засоряется сам организм шлаками и токсинами.

Спустя некоторое время после попадания в тело человека алкоголь начинает свое действие, которое нельзя назвать иначе, чем алкогольная интоксикация. Это состояние вызывается продуктами распада этилового спирта, который есть в каждом спиртном напитке.

Как уже говорилось, колоссальному негативному влиянию подвергаются внутренние органы. И наибольшим образом страдает печень. Именно она принимает на себя самый большой удар. Со временем это приводит к ее разрушению, клетки органа отмирают, не успевая восстанавливаться. А это чревато осложнениями в виде цирроза или гепатита.

Не менее чувствительна к влиянию алкоголя и сердечно-сосудистая система. Сердце принимает на себя большую нагрузку, ему нужно прокачивать больше крови, из-за чего оно работает в удвоенном режиме, можно утверждать, что оно работает на износ. А сердце алкоголика – это отдельная тема, ведь оно может быть увеличено вдовое или втрое из-за постоянной нагрузки, возрастает риск инфаркта миокарда.

Головная боль обуславливается недостатком кислорода в мозгу (кислородное голодание в целом характерно для похмелья), а неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта – это тоже негативное воздействие спиртного, которое раздражает стенки сосудов.

А чем же обусловлен так называемый сушняк? Жажда после выпивки приходит из-за этого, что организм во время переработки алкоголя теряет большое количество влаги. Это нужно для того, чтобы справиться с интоксикацией.

Трудно представить, но за этот короткий промежуток времени человек может потерять примерно 2-3 литра жидкости. По этой причине наутро многим так хочется пить.

Как можно быстро прийти в себя после такого коллапса в организме? Как восстановить свое здоровье? Для этого есть несколько очень эффективных способов, которые лучше всего применять комплексно для достижения скорейшего результата и облегчения.

Как прийти в себя после алкоголя

Побочные эффекты интоксикации будут менее болезненными, если знать, как облегчать состояние и незамедлительно приступить к очистке организма. Для того чтобы помочь разобраться в этом вопросе, народный опыт собран в таблицу.

Совет	Что делать
Больше жидкости	У алкоголика с похмелья накапливаются токсины, отравляющие организм. Для снижения концентрации алкоголя и выведения паров сивухи желательно пить на второй день больше жидкости. Крепкий чай и кофе категорически запрещены.
Витамин С	Проверенный поколениями стимулятор иммунитета – витамин С. Он купирует симптом похмелья, помогая вылечиться. Для быстрого восстановления следует съесть лимон либо выпить Регидрон, Аспирин Упса. Концентрация алкоголя снизится, состояние улучшится. Аскорбиновой кислоты достаточно и в некоторых продуктах.
Полезные ягоды	В сезон рекомендовано лечиться спелыми арбузами. Эта ягода обладает мочегонным эффектом, поэтому после ее употребления самочувствие нормализуется. Полезен шиповник, из которого делают отвар для выведения токсинов и уменьшения дискомфорта.
Кефир	Такое средство действенно при похмелье. В кисломолочном продукте имеется этиловый спирт, однако его объем ничтожен. Соблюдайте осторожность: после застолья утром нарушено кислотно-щелочное равновесие – кефир способен усугубить ситуацию. Перед приемом кисломолочного продукта рекомендовано выпить минеральную щелочную воду.
Контрастный душ	Поможет излечиться и устранить головную боль дома контрастный душ, нормализующий системный кровоток. Перед водными процедурами рекомендуют принять проверенный сосудорасширяющий препарат.
Медикаменты	При похмелье нарушается деятельность систем организма, особенно органов ЖКТ. Для восстановления принимают лекарства – сорбенты. Наиболее распространенный препарат - активированный уголь.
Сон	Сон помогает справиться с похмельем. Однако заснуть в состоянии тошноты сложно, мешает ощущение, именуемое «вертолёт», поэтому примите душ, затем выпейте воду и проглотите таблетку, а затем уже попробуйте уснуть.
Промывание желудка	Когда утром плохо, состояние улучшит промывание желудка. Это очистит кровь, прекратит попадание в нее новых элементов распада алкоголя. Выпейте 2 стакана воды с марганцовкой. Рвота поможет удалить из желудка остатки этанола. Избавиться от него можно и клизмой.

Рвота

При ухудшении состояния из-за приема алкоголя рекомендовано промывать желудок. Для этого нужно выпить много воды, раствора марганцовки, содового раствора, спровоцировать рвоту. Для этого нажимают на корень языка пальцем, ложкой. Процедуру повторяют до тех пор, пока не наступит облегчение.

Ягоды

Лечится от последствия запоя можно с помощью сезонных ягод.

Например, съев холодного арбуза, вы избавитесь от признаков похмелья.

Эта ягода обладает мочегонным действием, что обеспечит быстрый вывод токсинов из организма.

Снять утренний похмельный синдром поможет шиповник, морс из брусники или же брусника, перетертая с сахаром.

Отказ от курения

Если вы любите начинать утро с выкуривания сигареты, то с похмелья лучше отложить этот ритуал.

Никотин только усилит плохое самочувствие.

А вообще лучше отложить ее и часа три-четыре после пробуждения не курить.

Сон

Молочная продукция

Сорбенты

Важно понимать, что во время похмелья в организме преобладает полный дисбаланс, который в первую очередь затрагивает органы ЖКТ. Как следствие – нарушение общего пищеварения с ярко выраженной симптоматикой. Чтобы сбалансировать работу внутренних органов и ускорить выведение токсинов, требуется принять сорбенты в разрешенной дозе. Лучше если это будет классический и безобидный активированный уголь, исходя из следующей пропорции: 1 таблетка на 8 кг веса.

После похмелья прием сорбентов показан на протяжении 2-3 дней. Первые сутки таблетки рекомендуется пить с интервалом 4-6 часов, вторые – 12 часов. Уже к вечеру после запоя человек почувствует себя гораздо лучше, комфортней в собственном теле. В это время он как раз и задумается, а нужны ли вообще пьянки, или лучше своевременно что-то изменить в своей жизни.

Белковый завтрак

При похмелье нередко требуются протеины, которые содержатся в белковой пище.

Они принимают участие в выработке сератонина, который в свою очередь борется с токсинами в организме.

Важно не переборщить с белком, так как его переизбыток тоже может плохо сказаться на состоянии.

Соленые продукты

Всем известный способ избавиться от похмелья – это выпить с утра рассолу.

Дело в том, что организм в борьбе с алкоголем потерял много электролитов: магния, калия и натрия. И теперь этот недостаток нужно восполнить.

Имбирь

Зеленый чай с имбирем может помочь снять симптомы похмелья и почувствовать себя лучше.

Витамин С

Витамин С является отличным способом борьбы с похмельным синдромом.

Для устранения несильной тахикардии, бессонницы, тревожности употребляют:

пустырник;
валериану;
успокоительные травы.

Из народных средств уменьшить выраженность признаков отравления помогут травяные чаи из мяты, ромашки, мелиссы, зверобоя. Напитки уберут раздражение слизистой желудка, тошноту.

Подавить рвотный рефлекс, тошноту поможет имбирная вода, приготовленная из сухого имбирного корня, кипятка. Пьют отвар по 30 мл. трижды за день.

Эффективными средствами считаются:

сок 1 лимона + вода;
апельсиновый сок (200 мл) + тертый лимон (1 шт.) + мед (100 г) + яичный желток (1 шт.);
наваристый мясной бульон (2 – 3 тарелки);
фруктовые соки;
кисломолочные продукты (натуральный йогурт, кефир).

Медикаментозная помощь

Убрать утреннее похмелье, возникающее на вторые сутки после пьянки, помогут лекарства. Из медикаментов рекомендовано употреблять:

Алкозельтцер;
Активированный уголь;
Антипохмелин;
Зеналк;
сорбенты (Смекта, Полисорб);
Зорекс;
ДринкOff;
Гутен Морген.

Их действие направлено на уменьшения выраженности признаков похмелья. Таблетки помогут прийти в себя осле алкогольного отравления, избавиться от плохого самочувствия.

Как не мучатся

Как восстановиться после алкоголя, смотрите советы эксперта в следующем видео:

Как экстренно привести себя в порядок

Встречаются ситуации, при которых после вечернего возлияния необходимо утром быть свежим – например, приходится сесть за руль спустя сутки после праздника. Быстро справиться с дискомфортом поможет обильное употребление воды. Но за разовый прием нельзя пить более стакана жидкости. Растяните «удовольствие» на несколько приемов, делая получасовые перерывы. Так вода будет лучше усваиваться организмом. Питаться также требуется не сразу, лучше на третий час после пробуждения.

При головной боли, которая сопровождает алкоголизм, примите Кофальгин и Энтеросгель. Выпейте вместо воды «кровавый» коктейль, приготовленный из куриного яйца и стакана сока помидор. Такой метод восстанавливает солевое равновесие, избавляя от амбре изо рта и освежая лицо.

1. Пей больше жидкости

Подойдут любые безалкогольные напитки, но я бы советовал тебе утолять жажду минеральной водой - она поможет быстро восстановить электролитный баланс

Подойдут любые безалкогольные напитки, но я бы советовал тебе утолять жажду минеральной водой - она поможет быстро восстановить электролитный баланс. Можно добавить в воду лимонный сок - ты не только прокачаешь мышцы, пока будешь давить этот фрукт, но и поможешь организму получить необходимый витамин C, который обладает в том числе антиоксидантным действием. Не стесняйся, пей больше, чтобы поскорее вывести токсины из организма.

2. Прими контрастный душ

Чередование холодной и горячей (без фанатизма) воды поможет взбодриться и активировать обмен веществ. Если захочешь закаляться на регулярной основе - вот тебе инструкция для новичков.

3. Избавься от головной боли

Не сомневаюсь в твоей силе и выносливости, но от головной боли лучше избавиться, чем терпеть. Попробуй выпить горячего чая - черного или зеленого - и отправиться на прогулку. Так твой мозг насытится кислородом, голова «прояснится». Если же головная боль все равно не проходит, прими обезболивающий препарат на основе аспирина или парацетамола, чтобы побыстрее прийти в себя.

4. Избавься от тошноты

Тошноту (особенно после обильных возлияний) лучше не сдерживать и промыть желудок «ресторанным способом» - выпить 1-2 стакана воды, а затем вызвать рвоту надавливанием пальцами на корень языка. Затем постарайся пить больше жидкости и употреблять насыщенную крахмалом пищу (годятся крупы, бобовые, картофель) небольшими порциями. Если же проблема осталась, прими препараты, ускоряющие опорожнение желудка, так называемые прокинетики.

Промывание желудка

Если с утра очень плохо, то состояние можно улучшить, избавившись от остатков алкоголя.

Промывание желудка не очистит кровь, но остановить попадание новых компонентов распада алкоголя.

Промывается желудок банально: выпивается пара стаканов воды, можно в них развести марганцовку.

Как правило, при несильном алкогольном отравлении такие радикальные методы не требуются.

Если при отравлении, которым заканчивается выпивка, ничего не предпринимать, появятся серьезные последствия и осложнения. Что же делать при плохом самочувствии после выпитого алкоголя, если очень плохо после запоев:

Первым делом употребить много жидкости. Алкоголь способствует обезвоживанию организма. Именно по этой причине после пьянки человек ощущает потребность в воде. Для восстановления водно-солевого ресурса пьют обычную либо минеральную воду, а также компот и соки, рассолы и зеленый чай.
Обязательно придерживаться режима питания. Нельзя есть острую, жареную и жирную пищу. Питайтесь часто, но малыми порциями. Не следует кушать при отсутствии аппетита, лучше подождать или включить в рацион свежие овощи и фрукты.
Желательно восстановить кислородное обеспечение. Это делайте с помощью пребывания на свежем воздухе.
При отсутствии рвотного рефлекса примите активированный уголь, покушайте и поспите. Сон – лучшее средство для восстановления сил после похмелья.

Лекарство поможет справиться с неприятными ощущениями, которые дарит опьянение, и быстро отрезветь. Аптека предложит варианты этого препарата:

Алка Зельтцер;
шипучие таблетки Аспирин;
Зорекс;
Антипохмелин.

Принимать эти средства рекомендуется после вечеринки, через 8 часов, даже если употреблялось только пиво. Аспирин противопоказан из-за вредного воздействия на ЖКТ. При язве желудка пользуются более щадящими средствами. Схема дозировки Аспирина выглядит таким образом: 500 мг на 30 кг массы тела. Эти медикаменты не выводят яды, однако снимают головокружение и мигрень.

Активированный уголь

Белый или черный активированный уголь – первый и скорый помощник при алкоголизме. Уголь действует благодаря пористой структуре и применяется при разных видах интоксикации и при пищевых и бактериальных отравлениях. Средство нейтрализует токсины и яды, избавляя организм от разрушительного действия.

Эффективность активированного угля заключается в правильном использовании. Сорбент необходимо съесть, а затем опорожниться. Схема приема препарата такова: на 20 кг веса берется 1 таблетка. За один прием противопоказано употреблять больше 6 таблеток. Дозу разделите на несколько приемов.

Это важно, потому что токсические компоненты не попадут из ЖКТ в кровяное русло. Если уголь принят на ночь – испражнитесь. Нельзя смешивать это лекарство с иными. При появлении тошноты и головокружения спровоцируйте искусственную рвоту. Надавите ложкой или пальцем на корень языка. Не разрешается часто прибегать к подобным действиям, так как такие манипуляции способствуют развитию язвы и гастрита.

При плохом самочувствии следует употреблять кисломолочные продукты:

йогурты;
простоквашу;
кефир.

Скушайте для восстановления работы пищеварительного тракта тарелку нежирного бульона.

Таблетки

Для избавления от похмельного синдрома из медикаментозных препаратов рекомендованы следующие лекарства:

капсулы Зорекс;
шипучие препараты Алка-Зельтцер;
таблетки Антипохмелин;
желе ДринкOFF;
Зеналк.
порошок Гутен Морген.

Также воспользуйтесь и другими препаратами, снимающими боль, страх и ВСД.

Диета для быстрого набора сил

Для исцеления после любого недуга, важно не только чем ты лечишься, но чем питаешься. Похмелье, как и другие виды отравления спиртными напитками в этом отношении не выделяются.

Мед и молоко

В числе народных рецептов борьбы с токсическими последствиями выделяют мед с молоком. Даже по отдельности эти продукты прекрасно подходят для употребления после спиртного. А в сочетании быстро дают еще больший результат.

Рецепт элементарный на стакан молока достаточно 2-3 столовых ложек меда. Если взять больше целебный напиток получается приторным и менее приятный. Некоторые предпочитают употреблять такой напиток в горячем виде, другие в холодном.

Но приготовление холодной разновидности отрезвляющего молочного коктейля происходит дольше. Мед хуже растворяется в низкотемпературной жидкости. Для ускорения процесса можно использовать миксер или блендер.

В чем польза молока и меда от алкогольного осложнения? Такой напиток благоприятно действует на организм, ослабленный интоксикацией после спирта. В частности при такой поддержке облегчаются негативные симптомы от желудочно-кишечного тракта:

Становиться меньше чувство жжения;
Уменьшается тяжесть в желудке;
Во рту проходит неприятный привкус;
Снижаются тошнотные позывы;
Унимаются изжога и отрыжка.

И молоко, и мед способствуют снижению отравления, потому что понижают активность токсинов. Благодаря этому быстрее наступает ясность в голове, а трезвость ума непременно сказывается на общем состоянии. Что примечательно, это простой и действенный способ быстрее восстановиться.

Зачем пьют рассол после алкоголя?

Рассол при похмелье пьют как для того, чтобы восполнить нехватку жидкости, так для нормализации минерального баланса. В отдельных видах рассола также много витамина С, очень полезного после спиртного.

Некоторые люди считают, что рассол является биологическим ускорителем. Он благотворно сказываются при нарушенном обмене веществ. Данная информация полностью не подтверждена. Тем не менее, большинство людей предпочитают именно это народное средство в качестве основной помощи.

Максимальную популярность получили огуречный рассол и рассол от квашенной капусты. Последний принято разбавлять для улучшения органолептических показателей. Ведь в чистом виде он может показаться слишком кислым.

Марианады менее популярны и это легко объясняется наличием уксусной кислоты. Её избыток не полезен в реабилитационный период.

Кефир и другая кисломолочная продукция

Употребление кефира и других молочных продуктов с высоким содержанием полезной микрофлоры показано при отравлениях. Эти легкоусвояемые жидкие молочно-кислые напитки положительно сказываются на усвоении в процессе пищеварения. А ведь он сильно страдает при употреблении спиртного и большинства закусок и праздничных блюд.

Еще что делать, как отойти

Человек, чувствующий на себе все проявления похмельного синдрома, ощущает себя не лучшим образом. Хотя ему сложно предпринимать активные действия, все же есть правила, которых лучше придерживаться.

Простые методы, как правильно отходить после алкоголя предполагают не только пассивный сон, но и активность. Так для слабых людей в разбитом состоянии хорошо подойдут прогулки на свежем воздухе.

Если есть хотя бы немного сил, быстрый эффект дает контрастный душ. Он походит даже для неподготовленных людей. В этом случае можно чередовать прохладные и теплые струи. А растирание досуха дает выраженный массажный эффект.

Физически крепкие люди могут выгонять алкогольные токсины упражнениями и трудом. Обильное потоотделение при этом - естественный механизм освобождения организма от шлаков и ядов.

Любая физическая активность - хороший способ активизировать обмен веществ. Это всегда положительно сказывается как мощный фактор реабилитации. Восстановление, таким образом, если позволяет общий уровень здоровья – отличный способ прийти в нужную кондицию. В отличие от лекарств, побочных эффектов при этом не наблюдается.

Как уберечь себя от последствий

Чтобы предотвратить плохое состояние важно снизить объем потребляемых алкогольных напитков. У каждого человека своя норма, превышение которой губительно воздействует на организм.

Норма определяется ростом, весом и половой принадлежностью. Представители сильной половины человечества дольше не пьянеют. Зачастую, выпивая, человек пребывает в состоянии эйфории и упускает момент, когда необходимо остановиться.

Немаловажно и качество спиртного. Выпивая суррогатную продукцию, можно отравиться. Нельзя экономить на здоровье. Следует покупать сертифицированную продукцию.

При патологий почек, печени, нервной системы и пищеварительного тракта хмельные напитки попадают под запрет. Противопоказан алкоголь пациентам с онкологией, болезнями сосудов и сердца.

Желательно перед предстоящей вечеринкой перекусить. Нельзя употреблять спиртные напитки на голодный желудок. После приема горячительного напитка всегда закусывать желательно после каждой рюмки.

Этанол выводит из организма воду. Чтобы избежать нехватки жидкости, необходимо сбалансировать водный показатель. Для этого употребляют воду. Положительно действует 1 ч. л. подсолнечного или сливочного масла перед застольем. Этот продукт обволакивает желудок и всасывание спирта происходит медленнее.

Что запрещается делать при отравлении

При интоксикации запрещено:

употреблять спиртное;
ходить в баню;
пить крепкий чай и кофе.

Нельзя опохмеляться, поскольку в результате таких действий появляется замкнутый запойный круг, выбраться самостоятельно из которого сложно. В тупик заводит алкоголика боязнь признаться окружающим в проблеме.

Прием сауны нагружает сердце, что нежелательно. Горячая ванна также исключается. Горячие отвары помогают при обычных головных болях. Не принесут такие процедуры облегчения при перепое. Бодрящее питье стимулирует излишнюю активность нервной системы, а также поднимается давление, что может спровоцировать смерть.

Источники

http://alcogolizm.com/pohmele/kak-prijti-v-sebya-posle-alkogolya.html
http://alco03.ru/zdorove/sostoyanie/ploxo-posle-pyanki.html
https://alko03.ru/opyanenie/pohmele/kak-priiti-v-sebya-posle-pyanki.html
http://alco03.ru/vosstanovlenie/kak-pridti-v-sebya.html
http://alco03.ru/zdorove/sostoyanie/ploxo-posle-alkogolya.html
https://alkoinfo.com/pohmele/kak-prijti-v-sebya.html
https://narcoff.com/alkogolizm/pohmele/utro-posle-pyanki
http://alkogolu.net/posledstviya/pohmelie/kak-prijti-v-sebya-posle-alkogolya.html
http://alkogolinform.ru/pohmele/ploho-posle-pyanki.html
https://narcofree.ru/materiali_ob_alkogolizme/kak-vosstanovitsya-posle-pyanki

Для простого человека данный термин означает естественный способ . Организм самостоятельно борется с алкогольной интоксикацией, поэтому похмелье сопровождается головными болями, общей , тошнотой, недомоганием.

Чтобы снизить риск появления , необходимо перед употреблением спиртных напитков следовать простым советам:
- не пейте натощак;
- перед первым тостом выпейте любой сорбент (например, активированный );
- целесообразно съесть жирного блюдо, за счет чего обволакиваются стенки желудка;
- не забывайте закусывать;
- не мешайте напитки.

Смешивание напитков приводит к быстрому всасыванию в кровь, за счет чего ускоряется процесс опьянения.

Что делать при наступлении похмелья?

Утро после бурного веселья оставляет желать лучшего. Обычно в момент пробуждения человек испытывает жажду и другие неприятные употребления алкоголя. Ни в коем случае нельзя начинать утро с повторного приема рюмки спиртного напитка, так как это постепенно приводит к запойной пьянке.

Целесообразно при наличии похмелья освободить желудок от отравляющих веществ. С этой целью нужно пить большое количество жидкости, после чего искусственным путем вызвать рвоту. Как правило, после выхода содержимого желудка состояние существенно улучшается.

Поможет прийти в себя прохладный душ, который разум и активизирует работу внутренних органов.

При отсутствии высокого давления и других противопоказаний помогут справиться с похмельем следующие напитки:
- холодный зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда и небольшого количества лимонного сока;
- травяной настой из ромашки, мяты, календулы и ягод боярышника;
- раствор нашатырного спирта: на стакан воды необходимо взять 1 ч.л. «нашатырки».

Постепенное появление аппетита свидетельствует о выводе алкоголя из организма. В этот период не стоит «набрасываться» на тяжелую пищу, так как желудок ослаблен. Необходимо отдать предпочтение щадящей пище: молочные продукты, овсяная каша, салаты из свежих овощей, продукты с высоким содержанием витамина С.

Глубокие вдохи и выдохи способствуют улучшенной вентиляции легких, за счет чего гораздо быстрее. Именно поэтому после употребления спиртных напитков появляется характерный запах « ». Помогает справиться с похмельем вдыхание ароматических масел лаванды, мяты, сосны, полыни и других.

Помогает справиться с похмельем вдыхание ароматических масел лаванды, мяты, сосны, полыни и других.

Если народные средства не дают положительных результатов, необходимо обратиться в медицинское учреждение, так как при тяжелой форме алкогольного отравления могут наступить неблагоприятные последствия.