Хронический запор – это состояние, при котором вы редко ходите в туалет или вам трудно провести акт дефекации. Хронический запор длится не менее нескольких недель. Считают, что при запоре вы ходите в туалет реже, чем три раза в неделю.
Многие люди время от времени испытывают запоры, но у некоторых развивается хроническая форма, которая мешает их обычной жизни. При хроническом запоре нужно прилагать большие усилия, чтобы сходить в туалет, а также появляются другие симптомы.
Симптомы хронического запора
Симптомы хронического запора включают:
Дефекация реже, чем три раза в неделю
Плотный стул или в виде комков
Приходится больше тужиться
Чувство, что что-то в прямой кишке мешает продвижению кала
Ощущение неполного опорожнения прямой кишки
Необходимость в дополнительных приемах, чтобы опорожнить прямую кишку до конца, например, вам приходится давить руками на живот или извлекать кал вручную
Запор считают хроническим, если вы испытываете два или более из вышеперечисленных симптомов в течение последних 3 месяцев.
Какую минеральную воду пить при запорах?
Минеральнаую воду "Лысогорская" НИИ Курортологии г. Пятигорска рекомендует пить в лечебных целях при различных заболеваниях.
В том числе:
1. Хронические болезни пищеварительных органов
1.1. Болезни толстого кишечника воспалительного характера, протекающие с вялой перестальтикой, склонностью к запорам, метеоризму, хронические колиты;
1.2. Функциональное нарушение толстого кишечника.
Почему Лысогрская помогает при запорах?
Минеральная лечебная вода «Лысогорская» богата магнием (700-900 мг/л) , что делает воду уникальной. Магний обладает антиспазмическим и сосудорасширяющим действием, стимулирует двигательную функцию кишечника, регулирует желчеотделение.
Способ применения
При болезнях кишечника с наличием запоров принимают минеральную воду 3 раза в день, до еды за 45 минут по 250 мл и на ночь. Температура воды 18-24 градусов по Цельсию. Также необходимо произвести дегазацию, т.е. частично выпустить углекислый газ из бутылки, открыв бутылку заранее или механическим путем, помешивая воду ложкой.
Отзывы: Лысогорская помогает при запорах
Евгения, 04.05.2016
Страдала запорами (10-14 дней). Посоветовали знакомые эту воду. Купила в аптеке. пила по стакану в день. Уже на следующий день был эффект.Пропила две недели, ни капли не жалею. Хожу как по часам. Ушли отеки и пятна на коже от неправильной работы кишечника. Плохо не было. Не похудела ни капли, да мне это и не нужно было.
Маргарита, 17.11.2016
Добрый день! Про минеральную воду Лысогорская узнала от своей знакомой, которая тоже страдает проблемами с кишечником и частыми запорами. Она мне рассказала что после курса приема воды, очень хорошо себя чувствует, и организм работает как часы. Я решила попробовать у нее, и осталась очень довольна. Будьте здоровы!
arina95, 25.01.2016
Здравствуйте. Про минеральную воду Лысогорская я узнала от моего папы. Вообще я родилась там, где её разливают и долгое время, даже не думала, что там есть такая вода. Знала только о Славяновской, Ессентуках и т. д. Мне она очень помогла, хорошо очищает организм и помогает сбросить лишний вес. Я советую всем у кого есть проблемы с запором или с лишним весом. Но не только, она подходит для профилактики, избавляет от шлаков и токсинов.
Помогает ли минеральная вода при запорах у взрослых? Несомненно, качественные минеральные воды оказывают положительный эффект на человеческий организм в целом. Во многих медицинских источниках можно найти лишь положительные факты о подобной терапии. С древних времен минеральной водой лечат множество патологий. Рассмотрим её пользу при запоре.
Минеральную воду рекомендуют пить многие специалисты, ведь она оказывает положительный эффект не только на работу кишечника, но и на весь организм в целом. Как только полезные вещества доходят до пищевода, подается сигнал нервной системе, которая заставляет активизироваться пищеварению. Весь процесс запускается с самого начала (с того момента, когда минеральная вода попадает в ротовую полость).
Длительность пребывания минералки также влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему многие врачи рекомендуют задержать целебный напиток во рту. Между глотками должен быть небольшой временной отрыв, так организм получит больше минеральных веществ из воды.
Существует еще одна важная рекомендация по употреблению минеральной воды, и касается она ее температуры. Холодная минералка необходима для тонуса пищеварительной системы, а теплая – для ее расслабления. Данный совет очень важен для людей, страдающих запорами.
В зависимости от характеристик минеральную воду делят на три вида:
- Лечебная минеральная вода. Употребляется строго под контролем врача. Самостоятельный прием способен привести к ухудшению состояния и накоплению солей.
- Лечебно-столовая минеральная вода. Из-за достаточно активного состава лучше, если употребление также будет контролироваться доктором.
- Столовая минеральная вода. Пить эту воду можно в неограниченном количестве, вреда от нее не будет. Наоборот, постоянное употребление благоприятно скажется на состоянии.
В магазине нужно внимательно подходить к выбору минералки. Лучше всего, если лечение будет проходить в зоне курорта рядом с источником.
Специалисты делят запоры на два вида – спастический и атонический. Лечение минеральной водой в обоих случаях будет немного отличаться.
При спастическом запоре пациент жалуется не только на неприятные последствия патологии, но и на боль. Если правильно подобрать минералку, то о неприятных ощущениях можно позабыть. Во-первых, следует обратить внимание на минерализацию, которая не должна превышать значения в 8 грамм на литр.
Во-вторых, наличие таких ионов:
- HCO 3 , или гидрокарбонат, необходим для размягчения кала;
- SO 4 , или сульфат, способствует снижению всасывания жидкости в кишечнике;
- Cl, или хлор, действует точно так же, как сульфат;
- Na, или натрий, оказывает противовоспалительный эффект;
- Mg, или магний, действует точно так же, как натрий;
- Ca, или кальций.
Минеральная вода при запорах у взрослых – отличный вариант для тех, кто не желает применять в лечении медицинские препараты. В основном её пьют до приёма пищи приблизительно за тридцать минут. Температура не должна быть ниже 45 градусов, в противном случае ожидаемого эффекта ждать не стоит. Количество потребляемой минеральной воды также должно увеличиваться постепенно. Начинают со 100 мл, с каждым разом увеличивая дозу.
Перед употреблением воду следует помешать, чтобы избавиться от ненужной газификации.
При атонической форме запора лечение минеральной водой будет несколько иной. Низкая минерализация здесь уже не подойдет. Она колеблется от 8 до 20 грамм на литр.
А в состав целебного напитка должны включаться:- сульфаты;
- магний;
- хлор;
- натрий.
Чтобы побороть атонический вид запора, стоит обратить внимание на температурный режим употребления минеральной воды, который не должен быть выше 24 градусов. Такая вода пьется за два часа до употребления пищи до трех раз в сутки. Чем интенсивнее будут глотки, тем лучший эффект в лечении запора можно достичь.
Также минеральная вода должна правильно храниться. Емкость кладется горизонтально в прохладное и затемненное место.
Пациенты, страдающие запорами, должны учесть, что данная патология иногда развивается из-за нехватки жидкости в организме, а минералка способна не только обеспечить оптимальный водный баланс, но и насытить полезными веществами.
К самым назначаемым минеральным водам от спастических запоров считаются:
- Нарзан.
- Угличская.
- Смирновская.
- Московская.
- Славяновская.
- Ессентуки 4.
- Нарзан. Добывается в регионах Кисловодска или Железноводске.
- Пятигорская. Кроме Пятигорска, её ещё добывают в Железноводске.
- Боржоми.
- Ессентуки и другие.
Минеральная вода от запоров, добытая из источника, всегда считалась самой полезной. Её применяют в медицинской практике для лечения многих заболеваний, в том числе и запоров.
Минеральная вода содержит полезные соли и минералы, которые помогают лечить заболевания важных органов и систем, в том числе желудочно-кишечного тракта. Вода положительно влияет на работу кишечника, разжижает каловые массы и ускоряет естественные процессы дефекации. Именно поэтому при запорах у взрослых и детей рекомендуется минеральная вода, если нет никаких противопоказаний.
Вода, попадая в ротовую полость, приводит к повышению производства слюны и желудочного сока. Таким образом желудок готовится к перевариванию пищи. При этом рекомендуется пить воду медленно, чтобы желудок успел выработать достаточное количество сока. Минералы и соли мягко воздействуют на стенки кишечника, заставляя его интенсивно работать. В конечном итоге, пища тщательно переваривается, всасываются все полезные вещества в кровь, и продукты распада мягко выводятся из организма естественным путем. Именно поэтому рекомендуется минеральная вода при запорах и других проблемах с пищеварением.
Для активизации работы пищеварительной системы рекомендуется пить охлажденную минеральную воду, а теплая — поможет расслабить мышцы и разбавить каловые массы в толстой кишке.
Минеральная вода
Минеральная вода бывает разных типов в зависимости от количества солей и минералов. Не каждую воду можно использовать в качестве слабительного средства.
В зависимости от степени минерализации можно выделить следующие типы минеральной воды:
- Лечебные. Степень минерализации не превышает 15 г/л. Только после получения рекомендаций врача можно использовать этот тип воды. Большое количество солей может негативно повлиять на работу важных органов и систем.
- Лечебно-столовые с минерализацией до 10 г/л. Воду используют в лечебных целях. Не рекомендуется для постоянного применения.
- Столовые. Минерализация не более 1 г/л. Такая вода предназначена для ежедневного использования из-за низкого содержания солей.
При спастических запорах
При спастических запорах наблюдаются неприятные болевые ощущения в различных частях живота. В этом случае минеральная вода от запоров должна быть слабогазированной с минерализацией не более 8 г/л. Стоит обратить внимание на состав минеральной воды, который должен содержать:
- Гидрокарбонат. Это вещество позволяет разжижать затвердевшие каловые массы.
- Сульфат. Позволяет увеличить количество жидкости в кишечнике, которая необходима для улучшения дефекации.
- Натрий. Снимает воспаление и выделяет слизь.
- Магний. Характеризуется противовоспалительным эффектом.
- Кальций.
Минеральную воду рекомендуется пить небольшими глотками перед едой на голодный желудок, чтобы запустить пищеварительные процессы. Оптимальная температура для воды — 45 градусов Цельсия. Для лучшего эффекта воду нужно пить по стакану три раза в сутки. Для спастических запоров подходят минеральная вода Ессентуки 4 и 17, Славянская, Нарзан, Московская и Смирновская.
При атонических запорах
Атонические запоры возникают из-за снижения активности мышц кишечника и толстой кишки. В этом случае нужно укрепить и активизировать работу мышц, чтобы вывести застойные каловые массы естественным путем. Вода от запора должна иметь минерализацию от 10 до 20 г/л. В состав должны входить магний, сульфат, натрий и хлор.
Для лечения подходят следующие типы минеральных вод:
- Нарзан. Степень минерализации не превышает 5 г/л. Пить лучше в холодном виде для активизации работы мышц желудка. Минеральная вода добывается в Железноводске и Кисловодске.
- Пятигорск. Минерализация до 6 г/л. В составе преобладает натрий. Воду добывают в Железноводске и Пятигорске.
- Боржоми. Минеральная вода характеризуется щелочным составом и степенью минерализации до 10 г/л. Можно пить как холодную, так и теплую воду.
- Ессентуки. В состав воды входит щелочь и соли со степенью минерализации до 12 г/л. В состав входит бром и йод.
- Хлоридно-натриевые воды с уровнем содержания солей до 10 г/л. Они улучшают работу пищеварительной системы и устраняют симптомы атонического запора.
- Сульфатно-магниевая минеральная вода. Данный тип позволяет увеличить количество жидкости в желудке, разжижать каловые массы и выводить их естественным путем. Например, Миргородская.
Лечение минеральными водами нужно проводить только под контролем врача, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Оптимальная температура минеральной воды не должна превышать 25 градусов Цельсия. Принимаем за несколько минут перед каждым приемом пищи. Для того чтобы заставить мышцы живота интенсивно сокращаться, рекомендуется пить очень быстро и большими глотками.
Минеральную воду лучше всего хранить в прохладном и темном месте в горизонтальном положении, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Пить нужно много, чтобы избежать затвердевания каловых масс в толстой кишке.
Выбираем минеральную воду при запоре
Какую воду пить? Это важный вопрос для тех, кто заботится о своем здоровье. Рекомендуется обращать внимание на состав и степень минерализации воды. Далее рассмотрим основные виды минеральных вод и их свойства.
- Бикарбонатные. В литре воды более 6 г бикарбонатов, которые полезны для взрослых и детей. Бжни и Архыз рекомендованы при хроническом цистите.
- Гидрокарбонатные. Уровень содержания солей до 10 г/л. Рекомендуется использовать при болезнях почек, печени, нервных расстройствах и заболеваниях поджелудочной железы.
- Сульфатные. Уровень минерализации достигает 2 г/л. Вода рекомендуется при проблемах с дефекацией и заболеваниях печени. При этом следует помнить, что сульфаты не дают возможности нормальному усвоению кальция в организме, поэтому противопоказаны молодым пациентам. Также к противопоказаниям можно отнести проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
- Хлоридные. Содержание минералов 2 г/л. Рекомендуется принимать при проблемах с кишечником, желчным пузырем и печенью. К противопоказаниям можно отнести повышенное артериальное давление.
- Натриевые. Уровень минерализации не превышает 2 г/л. Прекрасное средство для лечения запоров хронического характера. К противопоказаниям можно отнести низкосолевую диету и повышенное артериальное давление.
- Хлоридно-натриевые. Минеральная вода содержит в одинаковом количестве натрий и хлор, которые полезны для работы желудка, при колитах, панкреатитах и язвенных заболеваниях. Пройдя полный курс лечения минеральной водой, удается полностью восстановить естественный процесс дефекации.
- Магниевые. Уровень минерализации не превышает 1 г/л. Прием воды приводит к диарее. Поэтому рекомендуется использовать только при запорах.
- Фтор. Эта группа минеральных вод полезна во время беременности.
- Железистые. Рекомендуется при анемии. К противопоказаниям можно отнести язвенную болезнь желудка.
- Кислые. Уровень минерализации не превышает 3 г/л. Рекомендуется принимать при пониженной кислотности желудка. К противопоказаниям следует отнести гастрит, желудочные кровотечения.
- Кальциевые. Можно пить людям с аллергией на молочные продукты. Нет никаких противопоказаний и побочных эффектов.
Не всегда информация на этикетке соответствует реальному составу минеральной воды. Существуют порядочные и недобросовестные производители, которые могут преувеличивать реальные возможности минеральной воды. Лучше лечиться на минеральных курортах, где есть доступ к источникам. Именно так можно получить максимальную пользу для организма.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Хотелось бы сегодня затронуть такую интимную тему, как запор. К сожалению, эта проблема случается у огромного количества людей.
Но мы сегодня узнаем, как избавиться от запора навсегда, причем без врачей и слабительных лекарств, а народными средствами в домашних условиях.
Запоры возникают при неправильном питании, малоподвижном образе жизни, после обильных праздничных застолий, в путешествии не редкость, каждый второй пожилой человек страдает запором.
Справиться с этой проблемой вам поможет правильное питание, очень важно, что мы едим, питьевой режим, двигательная активность, ну и народные средства тоже будут не лишние. Обо всем поговорим подробнее.
Вода — главное средство от запора
Самое важное средство от запора – это вода.
Думаю, что если проблема существует, то вы не пьете много воды. Тогда вам обязательно нужно сначала прочесть статью « ». А потом уж возвращайтесь сюда.
Если вы этого не сделаете и не осознаете, что нужно пить воду, то и читать все нижеследующее бессмысленно. Все эти способы борьбы с запорами могут вам не помочь или окажут кратковременное действие, а потом проблема вернется вновь.
Ведь чтобы вы ни съели, процесс опорожнения кишечника просто не возможен без воды, сам по себе пищевой комок не будет двигаться по кишке.
И маленьких детей с рождения нужно приучать пить воду. Еще когда я лежала в роддоме, нам медсестра говорила, что уже новорожденным детям нужно между кормлениями давать немного кипяченой воды, буквально чайную ложечку. Будете давать воду – не будет проблем с животиком, не будете – ребенка будет беспокоить животик и, он будет капризничать.
Ну вот, прочли статью о воде? Вот и славно. Теперь продолжим разговор.
Значит, самое главное и простое в том, чтобы избавиться от запора навсегда – это пить воду. Обязательно с утра выпивайте стакан теплой воды, а лучше два. Можно пить по утрам, эффект будет еще более сильным. В течении дня еще пейте воду, сколько хочется, желательно до 1.5-2-х литров.
Питание при запорах
Следующей причиной запоров является то, что мы едим. Поговорку «Ты — то, что ты ешь» можно перефразировать: «Запор – то, что ты ешь».
Для нормальной работы кишечника нашему организму нужны грубые волокна, клетчатка. А это прежде всего овощи, например, помидоры и зелень. Вполне доступно, не так ли? Каждый прием пищи нужно всегда начинать с овощей. Клетчатка разбухает в кишечнике и помогает его перистальтике.
Такой же функцией обладает морская капуста, которая является чудесным слабительным.
Возьмите себе в привычку утром съедать одно – два яблока и вы навсегда забудете о запорах.
Очень полезна такая еда от запора:
- всевозможные каши (кроме манной и рисовой), особенно пшенная и гречневая. Если употреблять их регулярно, то и проблем с кишечником не будет
- свекла, ешьте ее как можно больше и чаще
- морковь
- тыква
- чернослив
- растительное масло
- кисломолочные продукты. Кефир при запоре – незаменимая вещь! Перед сном стаканчик свежего кефира и никаких проблем! Только кефир должен быть непременно свежим- одно-двух-дневным, иначе получится обратный эффект.
Все остальные продукты тоже можно есть, соблюдая меру.
Что нельзя есть при запорах
Нужно иметь в виду, что копчености, печеное, булочки разные, белый хлеб, груши, бананы, рис, шоколад, макароны, крепкий чай и кофе действуют закрепляющее. Поэтому не надо есть и пить их часто и в большом количестве, а если уж едите, то не забывайте добавить в рацион побольше зелени.
Если правильно питаться, то можно избавиться от запоров и наладить работу кишечника.
Как быстро и эффективно избавиться от запора
Если случился запор — что делать в домашних условиях можно? При очень сильном запоре, возможно, понадобится клизма или слабительные лекарства. Отличным таким средством является касторовое масло.
В я написала подробную инструкцию, как им пользоваться.
Но можно попробовать быстро и эффективно избавиться от запора и обычными домашними средствами, есть прекрасные слабительные продукты быстрого действия:
- Попробуйте выпить на ночь стакан кефира, добавив в него столовую ложку растительного масла. А еще можно сделать коктейль из кефира и тертого свежего огурца. Не бойтесь, это огурцы и молоко не совместимы, а огурцы с кефиром очень даже, ведь мы и окрошку на кефире делаем.
- Для некоторых людей отличным слабительным являются грецкие орехи, если съесть их не положенных 4 штуки в день, а побольше.
- Также действует и халва. Но, конечно, это все индивидуально.
- Чтобы утром был стул, приготовьте на ужин легкий салат из свеклы и квашеной капусты, заправленный растительным маслом.
- Утром натощак выпейте стакан горячей воды и еще столовую ложку растительного масла. Можно сначала масло, а через некоторое время воду.
- Съешьте несколько плодов чернослива во время завтрака.
- В крайнем случае можно все эти способы совместить)).
Народные средства от запора
Избавиться от запоров народными средствами тоже можно. Возьмите на вооружение следующие рецепты.
Настой тыквенных семечек
Одну столовую ложку семян залить стаканом кипятка, настоять пол часа. Принимать по 1-й столовой ложке 3-4 раза в день. От такого простого настоя вас покинут даже хронические запоры.
Семена льна при запорах
Готовится настой семян льна также как и настой из тыквенных семечек. Пить можно сколько хотите. Семена льна вообще прекрасно , я уже писала на эту тему и свой отзыв оставляла.
Отвар осиновой коры
300 грамм осиновой коры залить водой так, чтобы она только немного прикрывала кору, прокипятить 20 минут. Укутать кастрюлю во что-нибудь теплое и оставить на 12 часов. Отвар принимать по 50 мл утром за час до еды. Его можно хранить в холодильнике, но пить обязательно в теплом виде, просто заранее наливайте в стаканчик с вечера.
Через месяц вы заметите, что не только нормализовался стул, но и поджелудочная железа и печень перестали беспокоить.
Травы от запора
Чтобы возвратить потерявшийся стул, можно сделать настой трав: взять по 50 грамм листа сенны, бессмертника или кукурузных рылец, или спорыша, или календулы), льняного семя или крапивы. 1 столовую ложку смеси трав положить в термос, залить 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут. Принимать по ½ стакана три раза в день за 20 минут до еды.
Или еще такой сбор: ромашка, пижма, чабрец, полынь корень валерианы, сухие ягоды черники. Взять в равных количествах и заварить как чай, пить понемногу в течении дня. Этот чай прекрасно очищает и оздоравливает кишечник.
Конечно же, важно еще двигаться обязательно, делать гимнастику. И еще один помощник в решении деликатной проблемы — массаж живота.
Здравствуйте, дорогие читатели. Такая распространенная проблема, как запор, вызывает не только дискомфорт. Состояние может сопровождаться повышенным уровнем газообразования, вздутием живота, болевыми спазмами. Кроме того, оно чревато различными неприятностями, такими как геморрой, травмирование слизистой, непроходимость кишечника, общая интоксикация организма и некоторые другие. Одной из причин проблем с дефекацией является обезвоживание. Неудивительно, что для решения вопроса используется вода от запоров. Как и какую воду пить при запоре – об этом и пойдет речь в данной статье.
Почему следует использовать воду при запоре
Использование различных вод для решения проблем с испражнением имеет ряд преимуществ:
✔ Не требует особых затрат.
✔ Не имеет выраженных противопоказаний.
✔ Не вызывает привыкания.
✔ Не дает побочных эффектов.
✔ Оказывается достаточно эффективным.
Для повышения действенности этого общедоступного средства, следует дополнять его вспомогательными приемами. Это поможет справиться даже с хроническими запорами.
- Умеренная физическая активность, комплекс регулярных упражнений (наклоны туловища, скручивания, вращение бедрами и пр.).
- Коррекция рациона в пользу увеличения объема свежей растительной продукции, богатой пищевыми волокнами.
- Средства физиотерапии – массаж и пр.
- Устранение первопричин развития запоров. Если дело в заболеваниях ЖКТ, то следует пройти полный курс лечения.
- Избавление от вредных привычек.
Как действует вода на кишечник
Вода, являясь простым веществом, не нуждается в обработке пищеварительными ферментами. Поэтому она, быстро минуя желудок, оказывается в кишечнике. Там она сразу начинает действовать, улучшая сложившуюся при запоре ситуацию.
- Кал становится более мягким.
- Спазмы стенок ослабляются.
- Уменьшается активность газообразования.
- Кишечная деятельность усиливается.
- Вымываются застаревшие каловые остатки из кишечных складок.
Как и в случаях единичного застоя каловых масс, так и при регулярных проблемах с испражнением поможет вода от запоров.
Как и какую воду пить при запоре
Даже прием простой воды в достаточных количествах может значительно улучшить состояние больного. Применение травяных чаев оказывается более действенным за счет включения в работу вспомогательных веществ, которые там содержатся.
Они способны успокоить раздраженный кишечник, усиливая при этом его функционирование.
С целью излечения используют:
✔ Подогретую воду.
✔ Прохладную воду.
✔ Подсоленную.
✔ Минеральную.
✔ Изюмную.
✔ Лимонную.
✔ Медовую.
✔ Огуречную.
Нагретая вода
Подогретая вода способствует разжижению кала. При запоре следует выпить подряд (можно с небольшим интервалом) не менее двух больших чашек приятно теплой воды. Общий объем – 0,5 л. Выполнение зарядки значительно повысит действенность данной меры.
Кроме того, для полного избавления от проблемы запоров рекомендуется каждое утро натощак выпивать 2-3 стакана горячей (как для чая) вскипяченной воды. В случае наличия противопоказаний температура воды может быть снижена до сильно теплой. Конечно, не всем по плечу будет эта задача.
Многие привыкли начинать день с маленькой чашки кофе и их желудок будет не готов к такой нагрузке. Поэтому начинать нужно с одного стакана воды, постепенно увеличивая объем.
Такой подход позволяет активизировать кишечную деятельность сразу после пробуждения. Действие оказывается за счет усиления кровотока. Минут через 15 можно приступать к завтраку. Данный способ помогает получить явные улучшения уже через пару дней.
Дальнейшее его использование поможет полностью избавиться от запоров, вызванных обезвоживанием и некоторыми другими факторами. Хорош этот способ и для профилактических целей.
Прохладная вода
Принцип действия прохладной воды несколько иной. Она воздействует не на кровообращение, а на слизистую желудка. Несколько заниженная температура раздражает кишечные рецепторы, в результате чего активизируется перистальтическая активность кишок.
Зимой это может быть вода из-под крана, а в летний период – со льдом или из холодильника. Ее можно заменить некрепким чаем без сахара, желательно зеленым, либо универсальным травяным отваром.
Подойдет:
✔ Ромашка.
✔ Липа.
✔ Мята.
✔ Мелисса.
✔ Шалфей.
Кроме воздействия на кишечник, осуществляется своеобразное закаливание миндалин, за счет чего проводится профилактика простудных заболеваний. При этом вода не должна быть слишком холодной. И пить ее следует осторожно, мелкими глотками.
Первый стакан нужно выпить сразу по пробуждении. Следующий прием – через несколько минут. И последний подход совершается перед завтраком. Еще один плюс этой процедуры – уменьшение объема съедаемой пищи, что способствует нормализации массы тела.
Подсоленная вода
Раствор поваренной соли в воде позволяет не только избавить от запора, но и очистить кишечник, избавляя его от застаревших каловых конгломератов и избытка слизи.
Метод значительно активизирует дефекацию, потому лучше использовать его в выходной день – свободный унитаз должен быть все время рядом.
За день нужно будет выпить трехлитровый объем жидкости. Это может оказаться непростой задачей. Потому не забывайте регулярно вспоминать о том, что вам нужно выпивать очередную порцию жидкости.
Солевой раствор должен иметь определенную концентрацию, схожую по составу с жидкими средами организма. Потому, готовя средство, нужно исходить из соотношения 1 большая ложка соли без верха на литр прокипяченной или очищенной воды. Наилучший эффект дает вода, нагретая до температуры тела – примерно 37 градусов. Поэтому перед употреблением ее нужно будет подогревать или же держать в термосе.
Первый прием совершают сразу после подъема с постели. Выпив соленой воды, совершите несколько упражнений с задействованием мышц живота. Старайтесь не напрягать их, а растягивать.
Можно:
— стоя потянуться, сцепив руки и подняв их вверх;
— в таком же положении совершить несколько наклонов туловища в стороны;
— делать повороты туловища, стараясь заглянуть за спину;
— приняв позу для отжимания, поворачивать тело и голову назад, стараясь рассмотреть пятки.
После этого следует выпить еще стакан теплого раствора и вновь сделать гимнастику. Прием воды не должен вызывать тошноту. Если это происходит, значит, вода задерживается в желудке и не проходит по кишечнику.
Попробуйте вновь прибегнуть к зарядке, выполнив еще несколько подходов. Также может помочь легкий массаж живота. Не пейте воду слишком часто. За раз можно выпивать не более 1,5-2 стаканов. Следующий прием – через полчаса.
Минеральная вода при запоре
Минеральные воды можно принимать как взрослым, так и представителям младшего поколения. Предпочтение отдают воде щелочного характера, не имеющей газа. Бутылку с газировкой можно оставить открытой, время от времени слегка взбалтывая ее, чтобы углекислота быстрее вышла.
✔ Нарзан.
✔ Ессентуки.
✔ Боржоми.
✔ Смирновская.
✔ Славянская.
✔ Миргородская.
✔ Donat Mg.
Их можно пить с газом. Принимать следует натощак и перед приемом пищи, минут за 15, выпивая за раз около 200 г. Пить лучше небольшими глотками. Польза минеральных вод обусловлена составом и механизмом действия.
- Восполняет минеральные запасы организма.
- Оказывает раздражающее действие на слизистую пищеварительного тракта, стимулируя его функционирование.
- Слегка нагретая вода оказывает расслабляющее действие на кишечные стенки (при спазмах), а прохладная – активизирует мускулатуру, усиливая перистальтику.
- Очищает организм, понижает кислотность.
- Укрепляет иммунную защиту.
- Нормализует обменные процессы.
- Оказывает лечебное воздействие на органы пищеварения.
Следует учитывать, что при наличии проблем с почками не следует прибегать к помощи щелочной минералки. Диабетикам также нужно получить медицинскую консультацию перед тем, как приступать к такому лечению.
Укропная вода
Укропная вода, или, как модно ее называть, с фенхелем, используется для гармонизации кишечной деятельности давно.
Ее дают даже грудничкам для нормализации газообразования и улучшения отхода газов. Кроме того, она устраняет спазмы, избавляет от болей.
Приступать к приготовлению лечебного отвара следует перед применением. Готовить его впрок не имеет смысла – средство быстро теряет свои целебные свойства. Для отвара понадобится большая ложка семян без верха.
Их заливают стаканом кипятка и настаивают до естественного охлаждения – около получаса. Взрослым нужно выпить весь объем. Детям дают меньшие дозы, разбавляя напиток водой. Лучше всего пить укропную воду с утра натощак.
Изюмовый отвар
Это средство также не имеет ограничений по возрасту. Однако, в отличие от предыдущего отвара, отличается приятным сладковатым вкусом. Напиток из высушенного винограда имеет в своем составе различные минеральные составляющие, включая калий.
Это позволяет нормализовать электролитный баланс и отрегулировать процессы всасывания жидкости в кишечнике. Кроме того, он нормализует сон, если употреблять его перед тем, как отправиться в постель.
Для приготовления отвара понадобится стакан воды и большая ложка промытого изюма. Это разовая доза. Настой нужно настоять, укутав, несколько часов. Удобно с этой целью использовать термос.
За день можно выпить около литра такого средства. Если ребенок раньше не ел изюм, то давать такое лекарство следует с осторожностью – может быть аллергическая реакция.
Лимонная вода
Мягким слабительным действием отличается и лимонная вода. Она:
✔
Подавляет избыточную выработку кишечных газов.
✔ Размягчает каловые образования.
✔ Останавливает гнилостные процессы.
✔ Тонизирует и освежает.
✔ Насыщает витамином С.
Рецепт очень прост – в стакан теплой воды выжимают четверть среднего лимона. Ее можно слегка подсластить медом. Людям с повышенной кислотностью желудка такой напиток противопоказан, особенно натощак.
Также лимонная кислота отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали. Потому данный напиток рекомендуется употреблять с использованием трубочки.
Еще одно вкусное лекарство – вода с добавлением меда. Всем известно, что этот пчеловодческий продукт обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.
Потому употребление такого напитка в достаточном количестве поможет не только решить вопрос с запором, но и избавиться от его негативных последствий. Единственное противопоказание у данного средства – непереносимость меда.
Для приготовления медовой воды нужно использовать теплую, но не горячую воду. При высокой температуре медовый напиток теряет свои полезные свойства. На стакан жидкости достаточно маленькой ложки меда.
Огуречная вода
Этот вкусный и полезный напиток представляет собой огуречный настой. На килограмм огурцов понадобится около двух литров кипяченой воды. Овощи моются и нарезаются на тонкие ломтики. Их следует пересыпать в неметаллическую емкость. Удобно это делать в банке.
Огурцы заливают прохладной водой и настаивают всю ночь. Полученный объем выпивают за один день. В жаркую погоду огуречную воду можно хранить в холодильнике, но не дольше двух суток.
Загрузка...
