Как наладить регулярный стул. Что есть при запорах — как питаться, чтобы нормализовать стул

Проблемы с походом в туалет по-большому не редко возникают у взрослых и детей. Твердый кал просто не может покинуть кишечник, либо приносит боль при выходе, от чего человек осознанно подавляет рефлексы к испражнению.

Разжижить кал в таком случае нужно как можно скорее, чтобы данное неприятное состояние прошло быстро и все функции организма восстановились. Как размягчить кал в домашних условиях и будет описано в этой статье.

Твердый кал — норма или патология?

В норме у человека в кишечнике формируется тугой и плотный кал. На выходе в прямую кишку он уже имеет еще более плотное состояние. Толстые какашки относительно плотные являются нормой для человека. Если как чуть мягче, то это тоже норма, так как каловые массы у каждого человека будут иметь свою форму (кал может быть мягковат или слегка затвердевший, но не каменный).

Если кал твердый, не выходит из прямой кишки, если он застрял в тонком или толстом отделе кишечника, то это же запор. Для запора характерно, что первая порция твердая, далее идет мягкий, но густой кал. Если сформировавшийся каловый комок не до конца выходит из прямой кишки, доставляет дискомфорт и вызывает боль, а после акт дефекации ощущается незавершенным, то это тоже говорит о патологии.

Еще один признак запора — это кал в виде овечьих какашек, или кал похожий на камень. Если застрял кал, а потом из кишки при опорожнении с натуживанием вышла каловая пробка, а далее стул идет жидкий, то это не понос, такое явление также наблюдается при запоре.

Очень важно разбить затвердевшие каловые массы в кишечнике, пока не образуется большой комок в прямой кишке, который вызовет кишечную непроходимость, которую можно будет исправить лишь хирургическим вмешательством.

Видео

Причины запоров

У взрослого запоры возникают часто, иногда люди просто не обращают на это внимание и, если серьезной патологии нет, то все быстро возвращается в норму.

Но не стоит надеяться на чудо, нужно узнать, почему затвердел кал, и постараться больше не допускать образования запора.

Причины того, что формируются чрезмерно плотные каловые массы:

недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что вода из кала всасывается в кишечник и каловый комок становится слишком твердым;
несоблюдение режима питания, когда человек практически не употребляет клетчатки, а отдает предпочтение мясу и полуфабрикатам, то кал полностью становится очень плотным;
во время беременности и после родов у женщины может возникнуть из-за гормонального дисбаланса и большой нагрузки на кишечник;
малоподвижный образ жизни приводит к ослабеванию перистальтики кишечника и твердые каловые массы медленно продвигаются вперед, что приносит существенные неудобства;
некоторые препараты способны приводить к снижению тонуса кишечника, что вызовет запор;
если кал медленно проходит по кишечнику или даже стоит в нем, то причиной может быть опухоль или иное новообразование, мешающее человеку нормально сходить в туалет;
стрессы и резкие перемены также могут привести к образованию твердого кала, здесь важно быстро наладить эмоциональный фон;
к формированию твердого кала может привести и ряд хронических и острых болезней кишечника (энтерит, колит, проктит, дисбактериоз).

При запорах важно быстро добиться нормализации стула, ведь, если запор держится более недели, это может привести к большим осложнениям.

Что делать в таком случае, сможет подсказать только врач, поэтому важно не довести до критического состояния, и как можно раньше понять, почем возникла проблема, и устранить этот фактор.

Что делать при запоре?

Лечить запор нужно как можно быстрее. Болезненный выход кала, боли в животе, тошнота, слабость — это лишь первые симптомы недуга, а дальше будет только хуже. Чтобы по-большому сходить в туалет нужно предпринять определенные меры, принять разжижающие и смягчающие средства, а не надеяться на самовыздоровление.

Сделать регулярным стул и более мягким кал помогут:

Слабительные средства — размягчение каловых масс произойдет быстро и организм легко очиститься от скопившегося кала, главное правильно выбрать лекарство.
Разжижает кал очень хорошо , но такой прием разрешен не всем, и он плохо влияет на кишечник. А потому смягчают кал таким образом только в крайнем случае и только, если нет противопоказаний.
Размягчающие народные средства прекрасно зарекомендовали себя еще с давних времен. Такие вещества действуют не сразу, но зато от их приема не страдает тонкая и толстая кишка. Большой выбор слабительной еды позволяет выбрать не только полезную, но и вкусную пищу.

Слабительные средства

Слабительное, размягчающее кал, приобрести в аптеке достаточно просто, но вот выбрать подходящее порой трудно. Слабительные препараты подбираются в зависимости от того, по какой причине возник запор.

Если запор вызван стрессом или переездом, то можно выбрать быстродействующие препараты на основе сенны или крушины, касторовое масло. Такие препараты нельзя использовать часто, так как они могут вызвать атонию кишечника. Но зато действуют они очень хорошо.

Можно также принимать различные масла, чтобы вызвать разжижение кала и стимулировать перистальтику кишечника. Льняное, минеральное и вазелиновое масла прекрасно справятся с этой задачей, но с этими препаратами также нельзя усердствовать.

Если запор является хроническим и кал постоянно твердый, то смягчить его могут осмотические вещества. Они работают в самом кишечнике, приводя к притоку воды, а не оттоку, вследствие чего кал становится мягче. Разжиженный кал легче проходит по кишечнику и быстрее поддается перистальтике.

Также при хроническом запоре эффективны средства на основе лактулозы, они не вызывают привыкания. Дюфалак размягчает кал путем заселения кишечника полезными бактериями, которые улучшают работу кишечника. Другие его аналоги работают также и пит их можно длительное время.

Клизмы

Применение клизм должно быть не частым, желательно использовать их только тогда, когда ничего больше не помогает или при остром запоре.

Вода должна быть теплой.

Можно делать клизмы из отвара ромашки или других трав, но нужно посоветоваться с врачом перед их применением.

Следует учитывать некоторые противопоказания:

беременность;
период кормления грудью;
опухоли прямой кишки;
тяжелые болезни кишечника.

Народные средства

Используют много различных средств для устранения запора:

Свекла — это прекрасный размягчитель кала. Если кушать ее проваренную и с добавлением растительных масел перед сном, то к утру эффект уже будет заметен.
Пшеничные отруби улучшают сам процесс пищеварения и благодаря наличию в них клетчатки делают кал мягче. Лучше всего такие отруби употреблять с кисломолочными продуктами, тогда результат будет куда более эффективным.
Черная бузина прекрасно смягчает кал. Следует залить две ложки плодов бузины кипяченой теплой водой (200 мл) и дать ей настояться. Треть стакана выпивают на ночь.
Спорыш заливают кипятком (горстка семян на пол-литра воды) и кипятят пять минут. Сутки отвар настаивается и пьется на следующий день перед обедом и после него.
Рябина также прекрасно справляется с твердым калом. Отвар из рябины следует пить утром натощак, чтобы она успела подействовать.

Видео

Что делать, если у ребенка запор?

Для устранения запора у ребенка используют такие методы:

массаж живота по часовой стрелке перед едой;
гимнастика;
правильное питание кормящей матери;
свечи для размягчения кала в детской дозировке;
микроклизмы.

Чем устранять запор, должен решать пациент после консультации с врачом, так как необдуманное действие или прием препаратов могут только ухудшить общее состояние и привести к прогрессированию запора, а не его устранению.

Работа кишечника может дать сбой в любом возрасте. И в современном мире это происходит все чаще. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, бесконтрольное употребление лекарств и обилие стрессовых ситуаций приводят к нарушению пищеварения и стула. Неправильная работа кишечника, которая выражается в скоплении газов, диарее или запорах, не только неприятна и нарушает привычный образ жизни человека. Такое состояние очень опасно для здоровья, так как от работы кишечника зависит иммунитет, усвоение питательных веществ, гормональный фон и содержание в крови полезных микроэлементов. Поэтому каждый человек должен знать, как нормализовать стул в случае каких-либо сбоев.

Причины нарушения работы кишечника

Почему же происходят нарушения работы кишечника? Для этого есть несколько причин:

Особенности кишечной микрофлоры

Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества из пищи, ее нужно нормально переварить и усвоить. Для этого, кроме пищеварительного сока, используются разные ферменты. Большинство из них вырабатывается при участии полезных бактерий, которые являются естественными обитателями кишечника. Бифидобактерии и лактобактерии выполняют много полезных функций: производят полезные витамины, укрепляют иммунитет, очищают кишечник от токсинов, препятствуют размножению патогенных микроорганизмов. Они вырабатывают антибактериальные вещества, нейтрализуют токсины и

Чтобы кишечник работал правильно, нужно знать, как восстановить микрофлору. Для этого рекомендуется дважды в год очищать пищеварительный тракт от скопившихся шлаков, токсинов и каловых масс. Лучше всего делать это с помощью овощных салатов, соков или сухофруктов. От нормальной зависит работа всех органов, крепкий иммунитет и нормальный стул. А нарушения случаются по разным причинам. Особенно часто приходится выяснять, как нормализовать стул после антибиотиков, так как эти препараты сильнее всего нарушают состав микрофлоры кишечника.

Запоры у взрослых и детей

Самым частым последствием сбоя в пищеварительной системе и является запор. Некоторые люди не придают этому особого значения, но редкий стул может быть очень опасен. Он приводит к ухудшению всасывания питательных веществ, к недостатку витаминов в организме, вызывает воспалительные процессы в кишечнике и даже может являться причиной развития раковой опухоли. У кого же чаще всего бывают запоры?

На начальном этапе, когда запор только обнаружился, не рекомендуется сразу применять слабительные. Их бесконтрольное и регулярное употребление еще больше нарушает микрофлору кишечника, может вызвать привыкание и другие побочные действия. Как нормализовать стул с помощью простых действий?

Правильное питание для нормализации стула

Работа желудочно-кишечного тракта напрямую зависит от того, как человек питается. Частые перекусы «на ходу» и всухомятку, неправильный режим приема пищи, обилие консервантов и других добавок в продуктах - все это приводит к появлению запоров или диареи. Людям, которые столкнулись с такой проблемой, очень важно знать, как нормализовать пищеварение и стул с помощью правильного питания.

Самые эффективные продукты для нормализации стула

К сожалению, современные люди в большинстве своем употребляют вредные продукты, богатые искусственными добавками. Это полуфабрикаты, консервы, фастфуд, кофе, газированные напитки, кондитерские изделия. Такое питание приводит к тому, что рано или поздно перед человеком встает вопрос: «Как нормализовать стул?» Самый простой способ - это изменить рацион питания. Существует множество продуктов, которые эффективно очищают желудочно-кишечный тракт и нормализуют его работу. Что же нужно есть для восстановления микрофлоры кишечника?

Самое главное, что требуется пищеварительному тракту - это клетчатка. Она не переваривается, но стимулирует перистальтику кишечника и эффективно удаляет токсины и остатки пищи. Основной источник клетчатки - это овощи, особенно шпинат, капуста, морковь, свекла, цельнозерновые продукты - черный хлеб, овсянка, отруби, а также фрукты: сливы, яблоки, виноград, инжир. Рекомендуется ежедневно съедать не менее килограмма свежих фруктов и овощей, только тогда можно удовлетворить потребность организма в клетчатке.
Немногие знают, как нормализовать стул у взрослого с помощью чеснока. Этот продукт эффективно улучшает этим облегчая прохождение пищи и делая его опорожнение чаще. Чеснок обладает бактерицидным и противовоспалительным действием, нормализуя микрофлору. Но для того чтобы проявились эти его качества, употреблять его нужно в свежем виде, добавляя в уже приготовленную пищу.
Вместо чая и газировки нужно пить воду с лимонным соком. Причем при запорах лучше всего действует теплая вода, а сок должен быть свежим. Пить такое средство нужно несколько раз в день.
Мед очень полезен при любых нарушениях в работе пищеварительной системы. Но употреблять его нужно только в сыром виде. При нагревании выше 50 градусов все полезные вещества в нем разрушаются. Поэтому нужно или съедать его в чистом виде или разводить в теплой воде. В день для нормализации стула необходимо 2 столовые ложки меда.
Кисломолочные продукты помогают восстановить микрофлору. Это лучшая среда для размножения полезных бактерий в кишечнике.
Эффективно помогает масло при запорах. Рекомендуется перед каждым приемом пищи выпивать столовую ложку оливкового, а лучше льняного масла.

Лучшие препараты от запоров

Многие люди не делают проблему из вопроса, как нормализовать стул. Они при любом затруднении в опорожнении кишечника сразу принимают слабительное. Но такой подход таит в себе опасность: кишечник привыкает к действию стимулирующих средств и скоро без них не сможет работать. Поэтому лучше всего постараться справиться с запорами без лекарств. А в сложных случаях нужно обратиться к врачу. Он подберет нужные лекарства, которые нормализуют стул без вреда для здоровья. Какие есть эффективные и безопасные препараты для микрофлоры кишечника?

Как восстановить микрофлору с помощью лекарств

При нарушении функций желудочно-кишечного тракта часто назначают препараты, содержащие полезные бактерии или вещества для стимуляции их размножения. Эти микроорганизмы являются естественными обитателями кишечника и помогают переваривать пищу. Лактобактерии и бифидобактерии препятствуют размножению патогенных микроорганизмов, участвуют в выработке витаминов и ферментов, нормализуют деятельность пищеварительного тракта. Какие же есть препараты для микрофлоры кишечника?

Пребиотики (препараты)

Перечень таких лекарств не такой большой. Пребиотики в основном содержатся в составе комплексных препаратов. Они являются источником пищи для полезных бактерий, поэтому стимулируют их рост и активность. Инулин, лактулоза, - это все пребиотики. Препараты, перечень которых достаточно широк, эффективно нормализуют стул у взрослых и у детей. Среди них наиболее эффективны:

«Дюфалак» на основе лактулозы.
«Редугаз», содержащий инулин.
«Эубикор» содержит пищевые волокна.

Народные рецепты для нормализации работы кишечника

Прежде чем начинать пить химические препараты, можно попробовать отрегулировать стул с помощью натуральных средств. В народной медицине существует множество проверенных эффективных рецептов для борьбы с запорами.

Около 80 процентов людей в разные моменты жизни страдают запорами (или констипацией). Непродолжительные периоды таких явлений вполне нормальны и не требуют специального лечения в виде «постыдных» процедур и приема слабительных лекарственных средств. Однако систематическое нерегулярное опорожнение кишечника (или и вовсе отсутствие оного) - серьезный повод задуматься о своем здоровье и обратиться за помощью к специалисту - хирургу-колопроктологу. Но в любом случае - будь то профилактика или лечение - необходимо самое пристальное внимание уделить повседневной диете.

Констипация (запор) - симптом, имеющий для разных людей различное значение. Чаще всего он означает нерегулярное опорожнение кишечника, но может также проявляться уменьшением стула в объеме и массе, необходимостью тужиться для осуществления дефекации, чувством неполного опорожнения, потребностью в клизмах, ректальных свечах или слабительных для поддержания регулярного стула.
Для большинства людей нормальная частота дефекаций - от трех раз в день до трех раз в неделю. Но регулярность стула - величина индивидуальная: некоторые могут более недели не иметь актов дефекации и при этом не испытывать чувство дискомфорта.
Диагноз констипация в большинстве случаев ставится при частоте дефекаций менее трех раз в неделю. А вот распространенное мнение, будто опорожнение кишечника должно происходить каждый день, привело к избыточному употреблению слабительных средств и, как следствие, зависимости многих людей от них.

ПРИЧИНЫ
Их немало. Недостаточное употребление клетчатки и жидкости, сидячий образ жизни, перемена привычного окружения. К появлению запоров могут привести путешествия, беременность или изменения диеты. У некоторых людей констипация возникает вслед за повторными волевыми отказами от дефекации при появлении позывов на них.
Серьезными причинами появления запоров могут стать новообразования или места сужения просвета кишечника. В редких случаях к нарушениям стула приводят такие тяжелые заболевания, как склеродерма, волчанка, заболевания щитовидной железы, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, травмы спинного мозга.
Кроме того, могут стать причиной или усугубить констипацию и некоторые применяемые лекарства, включая обезболивающие средства, антидепрессанты, транквилизаторы, лекарственные средства для снижения артериального давления, диуретики, препараты железа, кальция и антациды, содержащие алюминий.

ДИЕТА
Как правило, в ежедневном рационе человека содержится 12-15 г клетчатки. В то время как для нормального функционирования кишечника следует употреблять не менее 25-30 г клетчатки и 1,5-2 л жидкости в день.
Поэтому, чтобы восполнить дефицит столь необходимой для организма клетчатки, следует включать в ежедневный рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, - отруби, дробленое зерно, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи. Масса всей съеденной за день еды должна составлять в среднем 3 кг, а энергетическая ценность - около 3000 ккал.

ПОЛЕЗНО
Морская капуста, свекла, льняное семя, кукуруза, морковь, помидоры, салат латук, кабачки, тыква, цветная капуста (не менее 200 г/сутки).
Свежая зелень - петрушка, укроп, кинза, сельдерей и пр.
Салаты из свежей зелени, овощей и фруктов, можно употреблять до трех раз в сутки перед едой.
Нежирное мясо , содержащее большое количество соединительной ткани, кисломолочные продукты, белые сухие виноградные вина, квас, жиры растительного происхождения (оливковое, кукурузное масла).
Настой шиповника, 1-2 стакана холодной воды или фруктового сока с добавлением одной столовой ложки ксилита или меда (выпивать натощак).

РАЗРЕШАЮТСЯ
- Хлеб: ржаной, пшеничный из муки грубого помола, хрустящие хлебцы (размоченные), печенье сухое, несдобная выпечка.
- Супы: из овощей на мясном бульоне, холодные фруктовые и овощные супы, борщи, свекольники, щи из свежей капусты.
- Мясо и птица: мясо нежирных сортов, курица, индейка (вареные или запеченные, куском или рубленые), сосиски молочные.
- Рыба: не жирные сорта, в отварном или запеченном виде, блюда из морских продуктов.
- Яйца: не более одного в день, лучше только в блюда.
- Молочные продукты: молоко (при переносимости - сладкое), сметана, творог, простокваша, одно- и двухдневный кефир, ацидофильное молоко, сыры.
- Соусы и пряности: молочные, сметанные на овощном отваре, фруктово-ягодные подливки.
- Закуски: салаты из сырых овощей, винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты, сыр неострый, ветчина нежирная, сельдь вымоченная, мясо и рыба заливные.
- Блюда и гарниры из муки, крупы, бобовых, рассыпчатые и полувязкие каши, пудинги, запеканки. Макаронные изделия - отварные и в виде запеканок, блюда из гречневой крупы. Из бобовых: зеленый горошек, соевый творог.
- Десерт: свежие фрукты и ягоды (особенно дыни, слива, инжир, абрикосы, чернослив), сахар, варенье, мед, муссы, фруктовые конфеты.
- Напитки: чай, кофе из заменителей, отвар из шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные (из слив, абрикосов, моркови, томатов).

ЗАПРЕЩАЮТСЯ
Хлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто, жирные сорта мяса и рыбы, утка, гусь, мясные и рыбные копчености, рыбные и мясные консервы, яйца вкрутую и жареные, редька, редис, чеснок, лук, репа, грибы, кисель, черника, айва, кизил, шоколад, изделия с кремом, острые и жирные соусы, хрен, горчица, перец, какао, черный кофе, крепкий чай, животные и кулинарные жиры, алкогольные напитки.

Органы пищеварительной системы могут дать сбой в любом возрасте, независимо от пола. Важно вовремя наладить их работу, так как наиболее частый симптом при заболеваниях кишечника – это запор. По статистике от констипации страдает каждый десятый человек. Задержка стула не только вызывает дискомфорт, но и может привести к развитию серьезных патологий, вплоть до злокачественных образований. Улучшить функционирование системы можно как медикаментозными средствами, так и народными препаратам в домашних условиях.

Если дефекация задерживается более, чем на три дня, при этом возникает дискомфорт, вздутие и болезненные ощущения в животе, можно говорить о констипации и необходимости наладить работу кишечника. Медики отмечают три вида запоров:

Для определения типа патологии оценивают тонус и показатель каловых масс. При атоническом синдроме содержимое объемное, с выходом первой плотной порции с трудом и болью, последующие испражнения мягкие и удаляются свободно.
Второй вид – спастический, когда при работе кишечника выходят оформленные массы без неприятных ощущений. В животе возникают рези и колики, наблюдается метеоризм.
Третий тип считается хроническим запором, объединяет в себе обе патологии, отличается выходом спекшихся комочков. Из-за длительной задержки стула массы накапливаются, растягивают стенки, все органы смещаются. В результате объем жидкости уменьшается на 20 %, испражнения становятся сухими и твердыми.

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, необходимо выяснить причины задержки стула:

1. У пожилых мужчин и женщин запор бывает из-за малоподвижного образа жизни. Организм с возрастом не может работать в прежнем темпе, потребляется меньшее количество пищи.

2. Недостаток водного рациона. Многие люди ошибочно считают, что жидкость можно пить любую: сладкую газированную воду, вредные напитки и соки.

3. Бесконтрольный прием антибиотиков или слабительных средств от запоров.

4. Несбалансированное питание заключается в уменьшенном количестве клетчатки и растительных волокон. Также от неправильной работы кишечника часто страдают женщины, которые пытаются похудеть, при этом забывая об элементарных правилах ежедневного рациона.

5. Опухолевые образования, механические травмы органов, стрессы и хронические заболевания.

Во время беременности и после родов женщины часто пытаются бороться с запором, который имеет определенную этиологию:

Ребенок растет, матка увеличивается и сдавливает кишечник, нарушается кровообращение и возникают застойные процессы в малом тазу.
Уровень синтеза веществ, предназначенных для перистальтики, снижается при беременности, чтобы предотвратить сокращения мышц и не допустить угрозу потери ребенка. Но при этом требуется нормализовать стул, избегая констипаций.
В период после родов у женщины ослабляются мышцы тазового дна, разрывы также мешают регулярному испражнению.

Дети не так часто страдают от запоров, но такое явление наблюдается в следующих случаях:

1. Родители выбирают неправильный подход, приучая ребенка к горшку. Вырабатывается страх, малыш сдерживает позывы к дефекации, что приводит к нарушениям работы кишечника.

2. Анатомические дефекты, рахит, патологии в щитовидной железе, аллергия, железодефицитная анемия.

3. У детей на грудном вскармливании запор может возникнуть при переходе на искусственное питание.

Как восстановить функции?

Помочь кишечнику и улучшить его работу можно после определения причины. Многие люди считают, что проще всего проглотить слабительное, и все пройдет. Но это сильное заблуждение, так как проблема не решается в источнике. Особенно это касается больных, страдающих констипациями после операции. При беременности также нельзя бесконтрольно принимать лекарства, это же относится к детям. Чтобы узнать, как наладить стул при запорах, приведем простые правила для домашних условий:

1. Каждый день должен начинаться с зарядки. Специальные упражнения улучшают кровоток, укрепляют мышцы брюшной стенки. Альтернативой активного образа жизни является ходьба, которая помогает восстановить моторику. Особенно полезны длительные прогулки при беременности.

2. После родов часто требуется нормализовать стул, так как швы мешают регулярному опорожнению. В этот период лучше применять микроклизмы или свечи, употреблять жидкую и мягкую пищу.

3. Хуже сказывается кесарево сечение на деятельности кишечника, так как анестезирующий препарат затормаживает функционирование органа. После операции обычно назначают лекарство, стимулирующее дефекацию.

4. Не стоит спешить принимать медикаменты быстрого реагирования. Особенно это опасно при хронических запорах, так как развивается привыкание, и приходится увеличивать дозу. Наладить работу кишечника помогут мягкие средства на основе лактулозы.

5. При атонических констипациях применяют свечи. Они абсолютно безвредны для детей, беременных и кормящих, также эффективны после родов и могут восстановить регулярные дефекации.

6. Тепловые процедуры снимают спазм и обеспечивают свободное прохождение каловых масс. Это может быть расслабляющая ванна или негорячая грелка на живот.

7. Пересмотреть питание и отказаться от вредных перекусов и жирных, острых продуктов. Пища, богатая клетчаткой, будет более эффективна, поможет улучшить перистальтику.

8. Наиболее известное средство от запора – стакан воды, выпитый натощак. В течение дня необходимо следить, чтобы организм не страдал от недостатка жидкости. Для восстановления моторики кишечника нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Установленная норма в 2 литра актуальна только для стройных людей. Если человек имеет массу больше 70 кг, возрастает требуемое количество напитков.

Эффективные медикаменты

Если запор носит затяжной характер, лучше обратиться к врачу. Чтобы наладить нормальный стул, специалист выясняет причину патологии, после чего назначает препараты:

1. Пребиотики:

Стимулируют рост лакто- и бифидобактерий, предназначены для толстого кишечника, не поддаются воздействию желудочного сока. Это лекарства, действующие на основе лактулозы.
Вещество не пригодно для размножения вредных микроорганизмов, блокирует образование токсичных и канцерогенных продуктов. Свойство жирных кислот, содержащихся в дисахариде, способствует восстановлению перистальтики кишечника и безболезненному опорожнению.
Мягкие слабительные пребиотики – Лактусан, Прелаксан, Лактофильтрум, Максилак, Дюфалак.

2. Раздражающие препараты:

Стимулируют рецепторы слизистой оболочки кишечника, обладают быстрым действием. В ходе влияния мышцы начинают сокращаться, наступает однократная дефекация. Эти средства подходят, чтобы размягчить стул мгновенно.
Опасность в том, что такие медикаменты заставляют торопиться слизистую кишечника, в результате появляется привыкание. Кроме того, при длительном применении есть риск возникновения лаксативной болезни, при которой нарушается электролитное равновесие, нервные окончания деградируются.
Лекарства раздражающей группы: Сена, Сенадексин, Регулакс, Гутталакс.

3. Осмотические слабительные:

Средства, способствующие удержанию воды и не дающие ей всасываться в кровь. Они растягивают стенки, образуя проталкивающий эффект. В итоге волна каловых масс выходит из организма спустя 10 часов.
Частый прием приводит к сильному вздутию с характерным урчанием. Хоть и помогает наладить работу кишечника, сильно воздействует на ткани, деформируя их, что не свойственно организму.
Употребление препарата сопровождается большим количеством воды, после чего появляются позывы к мочеиспусканию. Так как этот процесс совмещен с метеоризмом, пациенты страдают от болезненных ощущений.
К медикаментам объемного действия относят: сульфат магния и натрия, Фортранс, Форлакс.

Нетрадиционные средства

Прежде чем прибегать к приему медикаментов, следует использовать натуральные вещества, имеющиеся дома у каждой хозяйки. В эту группу входят продукты и травы, помогающие восстановить работу кишечника:

1. Не всегда лекарства бывают неприятными на вкус. Можно приготовить отличный салат, который понравится взрослым и детям, не имеет противопоказаний, позволяет нормализовать стул. Яблоки, свеклу и морковь измельчают в блендере или на терке, заправляют льняным маслом. Это блюдо едят на завтрак или ужин.

2. В качестве десерта дома готовят средство из сухофруктов. Через мясорубку пропускают чернослив, инжир и курагу. Массу смешивают, добавляют несколько капель лимона и пару ложек меда. Кушают натощак по утрам.

3. Детям готовят отвар из изюма, укропную воду, настойку из сока алоэ и отрубей. Ребенку лучше давать полужидкие каши, супы на овощном бульоне.

4. В рацион должны входить пудинги, запеканки с тыквой, свежие молочнокислые продукты, способные улучшить работу органов пищеварения. Пожилым людям рекомендуется употреблять морскую капусту, обладающую противосклеротическим и послабляющим действием.

5. В домашних условиях хорошо готовить отвары из трав, которые производят пролонгированный эффект и могут наладить работу кишечника. Это кора крушины, тысячелистник, крапива, солодка, сена, анис. При запорах, сопровождающихся геморроем, в настои добавляют кору дуба и ромашку, как заживляющее и антисептическое средство.

Люди часто бывают в плохом настроении, они вялые, раздражительные. Такое состояние сопровождается тошнотой, головокружением, снижается трудоспособность. Чтобы улучшить работу кишечника, важно прислушаться к нескольким советам врачей:

1. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан теплой воды с лимоном и медом. В течение дня откорректировать количество жидкости. Лучше пить зеленый чай, компоты и морсы. От сухих блюд (макарон, выпечки) стоит отказаться.

2. Перед каждым приемом пищи хорошо употреблять ложку растительного масла, предпочтительнее оливкового или льняного. Это поможет смазать содержимое кишечника и быстрее его вывести.

3. Приучать свой организм к походам в туалет. Для этого определяют одно время, даже если несколько дней не будет получаться, нервная система примет сигнал и постепенно привыкнет к нему.

4. Нельзя задерживать позывы к испражнению. При каждом требовании начинается работа кишечника, нужно освобождать его.

5. Нервные стрессы влияют на весь организм в целом, часто переживания становятся причиной запоров, поэтому рекомендуется избегать неприятных ситуаций. Если пациент не может справиться, ему назначают легкие седативные препараты, позволяющие расслабиться.

6. Небольшая утренняя зарядка поможет нормализовать перистальтику кишечника. Также хорошо проходить в день не менее двух километров. Любая физкультура, даже труд на приусадебном участке, будет благоприятной.

Если человек страдает запорами, нет ничего важнее, чем восстановить моторику кишечника. Ведь от функционирования этого органа зависит деятельность всех систем. Для каждого больного существует индивидуальный подход к лечению. Если запор – одиночное явление, можно исправить ситуацию самостоятельно, в домашних условиях. При запущенных случаях правильным решением будет обратиться к врачу, который выявит причину и назначит эффективные препараты.

Наш кишечник большой труженик. Ведь именно в нем завершается переваривание пищи. И если его работа отлажена, тогда в кровь попадают все необходимые для организма питательные вещества. Но часто его функция нарушается. Так, одним из самых распространенных расстройств деятельности кишечника является запор. По статистике, он наблюдается у 80 процентов населения.

Проблема нерегулярного стула возникла не сегодня. Существовала она и раньше. Согласно историческим фактам, Екатерина Великая , например, имела, на первый взгляд, странное обыкновение принимать высших чиновников государства и вести с ними разговоры на важные политические темы, восседая за ширмой, которая доходила ей до груди. На это у нее была веская причина императрица страдала хроническими запорами. Не менее часа или даже двух она ежедневно проводила на ночной вазе или как ее называли раньше на бурделю. И ей не оставалось ничего другого, как придумать какой-то способ, чтобы использовать и это время для управления государством.

Медицина всегда искала способы борьбы с запорами, видя именно в них причину различных недугов. Пациенты часто говорят: "У меня со стулом все в порядке, я хожу в туалет почти каждый день". "А знаете ли вы, отвечают врачи, что именно это почти, как правило, беда для вашего организма?"

Если стула нет ежедневно, то кишечник рано или поздно засоряется, так как на его стенках каждый раз что-то обязательно остается. Из таких остатков в кровь всасываются токсины. А поскольку мы частенько питаемся неправильно, предлагая кишечнику непомерный объем работы, то слой остатков постоянно утолщается, и превращается в самые настоящие камни.

Что же происходит с накоплениями в кишечнике, если они пару дней не выходят? Организм пытается решать эту проблему самостоятельно. Частично продукты обмена выводятся через поры кожи. Частично через почки и печень. При нарушении обмена веществ в органах образуются песок и камни. Соли могут накапливаться и на костях скелета.

Далеко не полный перечень недугов, к которым приводит "грязный" кишечник таков. Это болезни почек, печени, поджелудочной железы и самого кишечника, отложение солей не только в конечностях, но и в позвоночнике, что в свою очередь, может давать какие угодно осложнения от спазмов сосудов мозга до болезней половой системы. Так же хронический запор может вызвать неинфекционные заболевания кожи, аллергические реакции, общее снижение иммунитета, нарушение обмена веществ и даже сбои в деятельности нервной системы.

Вот поэтому, каждый из нас должен ежедневно заботиться о своем кишечнике. Прежде всего, нужно организовать правильный питьевой режим. Утром, сразу же после пробуждения, следует выпивать кружку прохладной кипяченой воды, с добавлением чайной ложки лимонного или клюквенного сока либо щепотки поваренной соли. А еще лучше и того, и другого. После этого нужно энергичными движениями помассировать живот от подреберья до паха, а потом движениями по часовой стрелке. Когда налажена работа кишечника, после утреннего питья воды и массажа останется всего тридцать секунд на дорогу до туалета.

Обязательно необходимо приучить себя пить воду и на протяжении всего дня. Чистая вода, если ее пить регулярно в течение дня, орошает кишечник, смывая при этом с него всяческие, даже многолетние наслоения. Многие люди вообще пьют очень мало, некоторые не допивают даже утренний стакан чая. Врачи же советуют делать хотя бы по два-три глотка воды каждые 20-30 минут. За день (это с учетом утренней кружки) нужно выпивать минимум пять, а максимум десять стаканов воды.

В таком обильном питье воды не заключено никакого риска, если нет прямых противопоказаний, например, тяжелой болезни сердца, почек или постоянных отеков. Вода, поступающая в организм малыми порциями, не будет создавать перегрузки для организма.

Во многих семьях до сих пор существует неправильное представление о роли воды: "Чем хлестать воду, попил бы лучше молочка или компота". А на самом деле, чай, суп, молоко, сок, компот не считаются питьем это пища. Но если хотите сами быть здоровыми и иметь здоровых детей пейте простую воду, главное чистую, и следите, чтобы ее пили дети.

При запорах также очень важен и пищевой рацион. Каждый прием пищи следует начинать с овощей или фруктов, соответствующих сезону. Например, это могут быть огурцы, помидоры, морковь, свекла (сырая или вареная), редька, тыква, яблоки, арбуз, дыня и т.д. Хорошо очищают кишечник бананы. Утром, перед завтраком полезно выпить сок. Сливовый, томатный, тыквенный, морковный, свекольный, абрикосовый, яблочный соки благотворно влияют на работу кишечника. С виноградным соком следует быть осторожным: он вызывает брожение в кишечнике и вздутие живота. Грушевый, айвовый, гранатовый соки имеют свойство закреплять, поэтому их лучше пить в сочетании с абрикосовым или сливовым.

Хорошей работе кишечника помогает также зелень: укроп, петрушка, кинза, лук, чеснок (только следует учитывать, что при колите чеснок противопоказан). Очень полезны разные каши гречневая, перловая, овсяная, особенно если в них добавлять размоченные в воде сухофрукты, чернослив, курагу и инжир. Жареной пищи нужно по мере возможности избегать. Рыба считается предпочтительнее мяса, а орехи, творог, кисломолочные продукты предпочтительнее рыбы. Если такой питьевой и пищевой режим соблюдать, хотя бы месяц, то работа кишечника значительно улучшится.

Чтобы уж точно вернуть "заблудившийся" стул, помимо соблюдения диеты и питьевого режима необходимо принимать специальный слабительный настой или отвар лечебных трав. Этот настой состоит из листьев сенны (или коры крушины), бессмертника (или кукурузных рылец, или цветков календулы), льняного семени и крапивы. Такой травяной сбор прекрасно восстанавливает работу кишечника.

Настой нужно приготовить таким образом. Смешиваем по 50 г каждого компонента, 1 ст. ложку смеси насыпаем в термос, заливаем двумя стаканами кипятка, настаиваем 15-20 минут. Для приготовления отвара 1 ст. ложку смеси кладем в кастрюлю, заливаем 1,5 стакана холодной воды, доводим до кипения и варим одну минуту. Пить и настой, и отвар необходимо по половине стакана (детям по трети стакана) за 20 минут до еды.

Чем чаще (до 2-3 раз) и обильнее поначалу будет стул, тем полезнее это для организма. Полные люди могут похудеть, в первую очередь, за счет того, что кишечник разгрузится, а худые люди, начнут набирать вес потому, что значительно улучшится усвояемость пищи. Для того, чтобы не было неудобств на работе, в будние дни можно уменьшить дозу, а более полное очищение проводить в выходные. В основном этот лекарственный сбор не имеет противопоказаний. Только беременным женщинам не рекомендуется листья сенны.

Если же в основной сбор добавить еще и чайную ложку корня валерианы, пустырника либо чабреца, то отвар станет еще и успокоительным. А чайная ложка сухого листа черной смородины будет способствовать выводу из организма излишних солей.

Этот лечебный травяной сбор не только нормализует деятельность кишечника, но и улучшает работу печени и желчного пузыря. Также он активизирует циркуляцию энергии в организме, очищает кожу, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Правда, у некоторых компонентов этого сбора есть противопоказания. Так, при камнях желчного пузыря из него придется исключить бессмертник и кукурузные рыльца. Но и без этих ингредиентов травяной настой окажет очень благотворное действие.

Нормальная работа кишечника очень важна, та как она предотвращает многие заболевания. Поэтому, если вы вдруг заметите, что кишечник очищается нерегулярно, отнеситесь к этому серьезно. Обратите внимание на то, достаточно ли вы пьете воды, внесите коррективы в свое питание. Если же это не поможет, попейте настой или отвар слабительных трав.